Когда мы начинаем разговор об уходе за кожей и уходе за собой, важно осознавать, что это требует сложного и комплексного подхода. Начиная от питания, образа жизни, базовых ежедневных привычек и заканчивая индивидуальными особенностями организма — все это так или иначе сказывается на состоянии нашей кожи. И для того, чтобы поддерживать ее в здоровом состоянии, важно смотреть не только на, скажем, уходовые средства отдельно, или на привычки в еде, или на микроклимат в доме или на улице. Необходимо видеть картину в целом и понимать, какие именно факторы влияния испытывает ваша кожа.
Сегодня мы начнем с основ и поговорим о самых основных правилах в уходе за кожей. Они сформулированы таким образом, чтобы дать вам наиболее полный дайджест того, что происходит с кожей и лицом, а также заложить привычки, которые смогут с легкостью интегрироваться в повседневность и стать неотъемлемой составляющей ежедневных процедур заботы о себе.
Условным правилом «номер ноль», или скорее даже базовым советом, будет рекомендация начинать с малого. Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь в один момент, так как большое количество одномоментных перемен обычно плохо приживаются в привычном ритме течения жизни. Лучше всего внедрять советы постепенно, меняя свои привычки на длинной дистанции для того, чтобы они эффективнее закрепились и вы постепенно выстроили новый порядок отношений с собой и со своей кожей.
Меньше значит лучше
Зайдите в свою ванную комнату и тщательно проинспектируйте все средства, которые включены в повседневный уход. Задайтесь вопросом, действительно ли так необходимы все эти бесконечные батареи банок и флаконов, или же часть из них оказалась тут совершенно случайно. Разделите все ваши продукты на две категории: «Жизненно важные» и «Не жизненно важные».
Как правило, если у вас слишком много различных кремов, масок, сывороток, эксфолиантов и лосьонов, они будут постоянно перекликаться между собой по части эффекта, который оказывают. То есть фактически это просто средства-дублеры, которые не приносят никакого нового эффекта и не особенно усиливают его. Кожу не нужно увлажнять три раза утром и четыре вечером, ей достаточно одного хорошего увлажняющего крема и одной хорошей питательной сыворотки.
Изучите все эффекты привычных вам средств и оставьте по 1-2 банки для каждого средства. Не нужно оставлять четыре разные питательные маски, достаточно в лучшем случае двух. Это вопрос, связанный, как минимум, с двумя факторами — здоровье вашей кожи и влияние на окружающую среду. Излишнее увлажнение может привести к отекам, а постоянное очищение, особенно пилингами и кислотами, убирает слишком много естественного защитного слоя кожи и приводит к высыпаниям и раздражениям. Слишком большое количество пластика и бесконтрольная работа химической промышленности, к которой относится и отрасль косметики, пагубно влияют на окружающую среду, и вы можете внести свой вклад в то, чтобы сделать этот процесс несколько более осмысленным.
Универсальные продукты
Очень часто надписи вроде «3 в 1» или даже «10 в 1» кажутся нам рекламной уловкой, однако это далеко не всегда является правдой. «10 в 1» — это, определенно, перебор, однако многие качественные средства действительно могут нести в себе более чем один эффект. Это, с одной стороны, поможет вам снизить эффект химического влияния на кожу, а с другой — поможет более комфортно следовать правилу номер один.
Мицеллярная вода с маслами может не только хорошо снимать макияж, но и заменит питательную сыворотку для жирной кожи, которой не нужно много дополнительных полезных веществ. Многие кремы для лица по своему воздействию схожи с базой под макияж. Разумеется, они не справятся с ее функциями, если мы говорим о тяжелом вечернем мейкапе, однако для легкого повседневного макияжа их будет более чем достаточно.
Существует экстрапенящееся мыло, которое по плотности и густоте пены не уступает крему для бритья. Густое масло для кожи можно использовать не только в качестве бальзама для губ, но и как замена гелю для век и кутикулы. Фактически, здесь все ограничивается вашим воображением и вниманием. Следите за тем, как те или иные средства влияют на вашу кожу, пробуйте новое и подберите набор уходовой косметики таким образом, чтобы минимум средств давал максимум результата.
Выбирайте продукты с коротким списком ингредиентов
Все то же продолжение принципа «меньше значит лучше». Многое из того, что находится на этикетке, либо влияет на кожу не самым лучшим образом, либо является дополнительным загустителем или консервантом, призванным скрыть плохое качество сырья, из которого изготавливается средство. Либо же просто добавлено для галочки, чтобы приписать средству несущественный эффект, который, тем не менее, будет служить целям рекламы. В этом случае полезно помнить, что, согласно международным нормам и стандартам, порядок ингредиентов указывает на то, каких веществ в средстве содержится больше всего — сначала идут те, процент которых выше, в конце указывается то, чье содержание представлено в ничтожном количестве.
Просто выбирая продукты с более коротким списком ингредиентов, вы подвергаете себя воздействию меньшего количества токсинов, к тому же при производстве таких средств будет использоваться меньше ресурсов, соответственно, негативное влияние на окружающую среду будет снижено.
Привычка проверять состав тех средств, которыми вы пользуетесь, является достаточно трудоемкой, однако она окупает себя с лихвой. Если вы знаете хотя бы базовую информацию о том, как сказываются на коже конкретные вещества и чем вызваны различные положительные эффекты, то тогда в ваших руках оказывается очень короткий путь к максимально натуральной и здоровой косметике.
Не ведитесь на внешний вид упаковки
Внешний вид банки и флакона зачастую не имеет ничего общего с эффективностью продукта. Надписи по типу «ECO», «BIO» или «ORGANIC» давным-давно стали просто средством маркетинга. Помните, что это вы покупаете продукт, а не упаковка покупает вас. Поэтому так важно изучать этикетки, состав, следить за тем, из какого материала состоит упаковка конкретного средства.
Отношение компаний к упаковке не только как к эстетическому, но и как к экологическому фактору повышает кредит доверия к их производственной составляющей. Доверьтесь компаниям, которые готовы отказаться от дополнительных денежных оборотов в пользу действительно качественной косметики, и тогда ваши средства по уходу будут на порядок более качественными и действенными.
Не привязывайтесь к брендам
Мы часто думаем, что известный или люксовый бренд всегда является гарантом качества, однако на деле часто под маркой известных производителей может быть ровно то же сырье и то же качество, что и у более дешевых аналогов. Или наоборот, действительно дорогая и профессиональная косметика по качеству сырья и уровню производства будет стоять на порядок выше многих соседствующих продуктов.
Это в том числе причина для того, чтобы внимательно изучать состав того, чем вы пользуетесь. Немаловажно также не привязываться к одному конкретному бренду и пользоваться им годами. Да, с одной стороны те или иные линейки продуктов лучше всего работают друг с другом именно потому, что их химический состав является наиболее тождественным друг другу, но это не повод зацикливаться на одном и том же.
Иногда способы производства меняются, сырье становится хуже или лучше, поэтому стоит постоянно следить за рынком и пробовать новые продукты. Косметическая индустрия постоянно развивается, и поэтому для вашей кожи будет важно постоянно испытывать на себе не только проверенные временем продукты, но и самые передовые средства, которые становятся в авангарде современного ухода за кожей.
Установите собственные критерии того, что приемлемо для вас
Существует несколько простых способов создать сетку, через которую будут отсеиваться продукты, которые вам не подходят, и наоборот, в которой будет оставаться как раз то, что нужно. Составьте список ингредиентов, которые вы ни при каких обстоятельствах не будете наносить на кожу, и искать продукты без них. Не важно, сколько их будет — 2 ингредиента или 20 — в результате будет создана своего рода комфортная зона для кожи, в которой она точно не подвергнется негативному воздействию.
С другой стороны, сформируйте второй список с теми веществами, которые обязательно должны быть, то, на что ваша кожа всегда реагирует положительно, на что никогда не бывает аллергии или других отрицательных реакций. Это может касаться разных эффектов, и для каждого это должно быть отдельное вещество. Например, лучше всего вашу кожу питает кокосовое масло, а наибольшее питание она получает от экстрактов фруктов и ягод. Собирая выборку из лучших ингредиентов и избегая худших, вы выводите уход за своей кожей на совершенно другой уровень.
Не поддавайтесь на маркетинговые уловки
Существует огромное количество способов того, как продать конкретную банку или продукт, и все они направлены на то, чтобы выжать из вас как можно больше денег, а не предоставить вашей коже самый лучший уход. Поэтому стоит сосредоточиться на тех продуктах, которые вы определили как наиболее подходящие для себя, а все новое открывать по мере изучения состава дома в интернете, а не уже стоя у полки магазина.
Разумеется, это не значит, что не нужно вообще покупать косметику в магазинах. Наоборот, многие действительно хорошие средства уже успели себя зарекомендовать, и вы сможете получить полную консультацию относительно них у администратора магазина. Тем не менее, не стоит увлекаться такими советами слишком сильно, так как у продавцов зачастую есть не только обширные знания об уходовых средствах, но и план продаж, который они вынуждены выполнять.
Четко разделите уход за кожей на утренний и вечерний
Вы должны понимать свою кожу, четко представлять себе ее потребности в определенное время суток для того, чтобы дать ей все необходимое. Так например утром стоит сосредоточиться на увлажнении и защите, поскольку вы и наносите косметику поверх уходовых средств, и после проводите день в делах и заботах. Не важно, на улице, в офисе, в университете, в магазине или кафе — ваша кожа будет постоянно подвергаться воздействию окружающей среды, и необходимость оградить ее становится вашим приоритетом.
Вечером же кожа наиболее нуждается в питании и восстановлении для того, чтобы отойти от стрессов повседневной жизни. Сон служит для восстановления всех систем организма, и поэтому лучшее, что вы можете сделать для кожи в этой ситуации — обеспечить ее достаточным количеством питательных веществ на ночь, чтобы их эффект был максимальным.
По возможности, перейдите на натуральную и минеральную косметику
Когда вы уже знаете, что подходит вашей коже, а что нет, стоит заняться поиском наиболее натуральных источников определенных средств. Это избавит кожу от слишком агрессивного воздействия искусственных химических веществ, поможет извлекать необходимые витамины, минералы, питательные вещества из естественных источников.
Разумеется, это не значит, что следует демонизировать все синтезированные вещества, так как в некоторых случаях они как раз более эффективны и менее токсичны, чем природные аналоги. Для этого также важно знакомиться с составом косметики и понимать, каким образом что действует. Да, как вы уже поняли, для правильного ухода за кожей необходимо быть отчасти медиком, отчасти химиком. Однако этот тот вклад энергии и сил, который легко себя окупает.
Следите за пищевыми привычками и количеством сна
Важно не только то, что происходит снаружи кожи, но и те процессы, которые протекают внутри организма. Питание напрямую определяет те вещества, которые поступают в тело и, соответственно, в клетки кожи. Необходимость следить за тем, что вы едите, является ключевой для здоровья не только внутренних систем, но и кожного покрова.
Сон же, как говорилось выше, отвечает за обширные восстановительные функции внутри организма, что сказывается и на состоянии кожи. Если вы хотите видеть ее сияющей, здоровой и подтянутой, то обязательно соблюдайте свою норму сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время и тщательно следите за достаточным количеством фаз сна, которые и отвечают за нормальное распределение регенеративного процесса в нашем теле.
