Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов
в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные
и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры
для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья,
антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для
омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.
Бессолевая диета: польза и вред, рецепты блюд
16.02.2021
Анастасия Крылова
Соль выполняет важную функцию для организма - удерживает жидкость. Однако чрезмерное ее употребление вредит здоровью, вызывая различные заболевания. Вокруг вреда и пользы соли в рационе существует множество споров.
Некоторые диетологи придерживаются мнения, что соль можно полностью исключить из рациона, поскольку минимальный необходимый объем человек получает непосредственно из продуктов, которые употребляет в пищу. Другие считают, что без хлорида натрия (поваренной соли) не может нормально вырабатываться соляная кислота в желудке, которая отвечает за правильное и здоровое пищеварение. Так или иначе, обе стороны приходят к единому мнению, что бессолевая диета необходима тогда, когда проявляются функциональные отклонения в организме.
Чем вредна соль
Нормой считается употребление 5-8 грамм соли в сутки для людей, проживающих в умеренном климате, и до 20 грамм - для проживающих в жарких странах. Как правило, такое количество можно получить из продуктов, не добавляя в них при приготовлении отдельно хлорид натрия. Жителям жарких стран увеличенная норма необходима для удерживания жидкости в организме в силу климатических условий.
При этом избыточное употребление соли наносит только вред. Чаще всего проявляется это в функциональных отклонениях и обострениях следующих заболеваний:
Отеки;
Повышенное давление (гипертония);
Боли в суставах;
Набор веса из-за нарушения обмена веществ;
Нарушение водного баланса в организме;
Вымывание кальция с мочой.
Наличие симптомов того или иного заболевания еще не говорит о том, что употребляется большое количество соли. Но суточную норму рекомендуется хотя бы на 14 дней уменьшить, применив специальную диету.
Чем опасен недостаток соли
Недостаток хлорида натрия в организме тоже негативно сказывается на здоровье, поскольку польза соли для человека так же неоценима. Именно поэтому бессолевой план питания подходит только в качестве временного, а не постоянного. Без соли в организме тоже происходят неблагоприятные изменения:
Нарушается работа сердца, сосудов, почек;
Вымывается соль из мышечной ткани и костей;
Нарушается работа нервной системы.
Кроме того настоятельно не рекомендуется отказываться от хлорида натрия тем, у кого тяжелые физические нагрузки. Во время работы активно выделяется пот (вода и соль), поэтому восполнение запасов просто необходимо. Кроме того настоятельно не рекомендуется полностью отказываться от хлорида натрия беременным женщинам, у которых происходит гормональная перестройка организма. При этом для снижения отечности контролировать количество потребляемой соли крайне необходимо.
Сидеть на диете постоянно нет необходимости, она носит временный характер. Однако для закрепления результата в дальнейшем рекомендуется ограничивать употребление жирной и соленой пищи.
Суть бессолевой диеты
Если диета применяется с лечебной целью, то необходим полный отказ от соли на период лечения. Такой план питания рекомендует исключительно врач, самостоятельно полностью отказываться от хлорида натрия не нужно. Если же бессолевая диета применяется в качестве одного из способа избавления от лишнего веса, то минимальное количество соли допускается. При этом существует список продуктов, которые из рациона придется убрать на время похудения:
Консервация;
Фаст-фуд;
Сало (независимо от того, какой посол применялся: сухой или с замачиванием);
Копченые продукты;
Колбасы;
Сушеная рыба;
Жирное мясо;
Маринады;
Соленья.
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, желательно отказаться и от кондитерских изделий. Вкусовые рецепторы со временем адаптируются к такому рациону, поэтому похудение происходит без лишних усилий. Всего организму требуется месяц (3-4 недели) для полного привыкания к новому плану питания. При этом в первые дни диеты рекомендуется готовить блюда, добавляя в них большое количество специй, зелени, чеснока, лука, пряных трав. Соль применяется в пищу, но не более, чем половина чайной ложки в сутки (из расчета на все приемы пищи, а не на один). Из организма будет уходить лишняя жидкость, а вместе с ней и вес.
Диетологи советуют добавлять соль в уже готовое блюдо, а не в процессе приготовления. Обычную поваренную соль можно заменить йодированной, однако это не является обязательным.
Японская диета
Основной дневной рацион для диеты - белковая пища. При этом на время похудения (две недели) вводится строгий запрет на сахар и соль. Добавлять их в даже уже в готовые блюда нельзя. Основной упор во время диеты делается на вареные продукты или приготовленные на пару. Сколько можно сбросить на диете? За две недели реально потерять до 10 килограмм лишнего веса, при условии, что они реально лишние. Это очень эффективный способ похудения, а так же способ оздоровления организма.
Наиболее предпочтительными продуктами при японской технологии являются:
Постное мясо;
Рыба;
Яйца;
Ягоды;
Фасоль;
Овощи;
Кисломолочная продукция.
Вопреки распространенному мнению, рисовым рацион не является, как и крупяным. Более того от таких круп, как рис, гречка и пшено стоит отказаться на период похудения совсем. Заменить их можно овощами, которые являются основными продуктами для приготовления гарниров.
Похудеть с помощью японской бессолевой диеты достаточно просто, если заранее продумывать рецепты блюд.
Примерный рацион на каждый день
Меню во время диеты достаточно обширно, поскольку из допустимых продуктов можно приготовить огромное количество блюд. Например, на завтрак хорошо подходят фруктовые салаты с натуральным йогуртом. Фрукты при этом можно сочетать сладкие и несладкие, этим восполняется потребность в суточной дозе глюкозы. На обед всегда актуальны овощные или рыбные супы с большим количеством зелени. Но основная роль отводится вторым блюдам, которые едят и на обед, и на ужин.
Пример вторых блюд:
Паровые овощи с рыбой или мясом. Хорошо сочетаются между собой такие овощи, как стручковая фасоль, сельдерей, болгарский перец, кабачки. Чтобы блюдо было более насыщенным, его приправляют пряными травами или чесноком. Морские нежирные сорта рыбы лучше всего подходят для диеты. Например, минтай или треска. Чтобы рыба не была сухой, после приготовления на пару их можно сбрызнуть соком лимона;
Простой, но питательный овощной греческий салат станет хорошим ужином или обедом. В классический рецепт входят следующие овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, лук. Дополнительно добавляют большое количество зелени, маслины, сыр фета и оливковое масло. Его, кстати, исключать их рациона не нужно. Так же можно готовить любые овощные салаты, заправлять оливковым маслом, соком лимона, сметаной средней жирности. Морковно-капустный китайский рецепт салата тоже весьма простой. Морковь натирают на средней терке, капусту мелко шинкуют, все перемешивают, заправляют соевым соусом или лимоном: быстро, сытно, вкусно;
Отварные овощи хороши в качестве второго блюда, как независимо друг от друга, так и в сочетании. Например, в качестве перекусов или позднего ужина подходит отварная морковь или кабачок. Их сочетание - это уже отдельное блюдо, которые можно заправить растительным маслом.
Во время бессолевой диеты в первые три дня допускается, но при этом крайне не рекомендуется, добавление небольшого количества соли в готовые блюда. Именно поэтому перед тем, как поменять план питания на 2 недели, к нему можно заранее подготовиться, постепенно уменьшая количество соли из дня в день. Так процесс отказа будет протекать проще для организма, не вызывая стресса.
Шампунь, содержащий чистейшее аргановое масло, отлично очищает волосы, придавая им желанную шелковистость. Регулярное применение шампуня восстанавливает волосы по всей длине и отлично защищает их от повреждений!
Интенсивно восстанавливающий уход специально разработан для укрепления ослабленных и поврежденных волос. При регулярном использовании маски волосы надежно защищены от агрессивного влияния окружающих факторов.
Средство дополняет действие увлажняющего шампуня из линии "Аргана". Кондиционер деликатно восстанавливает волосы, улучшая их структуру, и позволяет обеспечить волосам профессиональный уход и заботу.
Средство дополняет действие увлажняющего шампуня из линии "Аргана". Кондиционер деликатно восстанавливает волосы, улучшая их структуру, и позволяет обеспечить волосам профессиональный уход и заботу.
Очищение, защита и супер доза питательных ингредиентов из масел арганы и асаи для волос, утративших силу и сияние. Питательный шампунь для тонких и безжизненных волос возвращает здоровый блеск и смягчает, укрепляет и обеспечивает дополнительную защиту от сухости.
Бережное очищение в сочетании с уходом дарит содержащий 96% натуральных ингредиентов шампунь для поврежденных волос. Предупреждает сухость и насыщает питательными компонентами, реставрирует нарушенную структуру по всей длине, снижает ломкость. Придает блеск и не дает волосам путаться.
«Веганский», на основе растительной формулы, шампунь для укрепления волос с нарушенной структурой. Запечатывает повреждения кутикулы, разглаживает и предупреждает появление нежелательных завитков. Волосы становятся более крепкими, упругими, обретают здоровый блеск и естественную подвижность.
Специально для волос с нарушенной структурой укрепляющий кондиционер с кератином разглаживает поверхность и запечатывает повреждения. Придает здоровый блеск и предотвращает пушистость при высокой влажности. Восстанавливает упругость, делает волосы более плотными, послушными и сохраняет естественную подвижность.
Насыщенный маслами кондиционер для восстановления сухих волос возвращает гладкость и блеск, насыщает питательными веществами и влагой. Улучшает состояние от корней до кончиков, препятствует ломкости, облегчает расчесывание и предупреждает спутывание прядей.
Все восстанавливающие свойства арганы и смягчающую силу асаи дарит кондиционер, который обеспечивает питание и защиту утративших силу волос. Повышает прочность и придает эластичность, укрепляет и разглаживает кончики. Восстанавливает природный естественный блеск и подвижность, предотвращает сухость.
Шампунь с маслом Марулы "Сила и блеск" бренда MEOLI оказывает комплексное воздействие — хорошо очищает волосы, восстанавливает качество кожи головы, структуры волос, усиливает их рост, повышает густоту, делает их сильными и блестящими.
Невесомый спрей для волос для защиты, питания и увлажнения на основе коктейля из шести натуральных масел и растительных экстрактов. Не утяжеляет локоны, поддерживает здоровый блеск и эластичность прядей, защищает от повреждений солнцем, морозом, морской и хлорированной водой, термическими укладками. Предотвращает ломкость и расщепление кончиков, сухость, спутанность, появление ненужных завитков при повышенной влажности.
Деликатно очищающий шампунь с кератином, растительными маслами, коллагеном и экстрактом алоэ для поврежденных волос. Наряду с мягким очищением делает волосы более крепкими и повышает их прочность, сглаживает кутикулу, придает естественную подвижность, здоровый блеск и гладкость.
Интенсивно восстанавливающий уход специально разработан для укрепления ослабленных и поврежденных волос. При регулярном использовании маски волосы надежно защищены от агрессивного влияния окружающих факторов.
Косметический набор для деликатного очищения и интенсивного ухода за волосами любого типа. Восстанавливает и поддерживает прочность, упругость, здоровый блеск прядей, возвращает к жизни тусклые, истонченные, ломкие волосы, укрощает сухие, пористые, непослушные.
Несмываемый крем-концентрат для интенсивного увлажнения волос. При регулярном использовании придает восхитительный блеск и шелковистость волосам, оживляя их от корней до самых кончиков.
Нейтрализующий желтые оттенки тонирующий кондиционер с растительным кератином и макадамией создан специально для блондинок. Формула продукта сохраняет яркость и цвет блонда, ухаживает за волосами, придает гладкость и блеск, восстанавливает нарушенную структуру.
Восстанавливающий кондиционер для всех типов волос увлажняет волосы, укрепляет их изнутри, делая более гладкими, шелковистыми и сияющими. Кондиционер рекомендуется применять с шампунем Kativa.
Бальзам-кондиционер, насыщенный кератином, великолепно укрепляет волосы, восстанавливая их структуру, возвращает блеск и обеспечивает защиту от внешних воздействий.
Содержащий 91% натуральных активов шампунь против перхоти для мужчин и женщин восстанавливает комфортное состояние кожи головы и ухаживает за волосами. Формула сочетает действие климбазола с мощными натуральными ингредиентами для поддержания увлажненности, контроля жирности и устранения раздражения.
Восстанавливающий кондиционер для всех типов волос увлажняет волосы, укрепляет их изнутри, делая более гладкими, шелковистыми и сияющими. Кондиционер рекомендуется применять с шампунем Kativa.
Профессиональный шампунь для глубокой очистки волос с живым коллагеном идеально подходит для подготовки волос к процедуре коллагирования и другим видам ухаживающих процедур. Раскрывает чешуйки волос и тщательно очищает кожу головы и волосы от загрязнений, избыточного себума и остатков косметических средств. Не утяжеляет волосы, смягчает, освежает и придает блеск.
Масляный флюид для кончиков представляет собой высококонцентрированное средство для мгновенного восстановления и питания сухих и поврежденных волос. Легкая масляная текстура не утяжеляет и быстро впитывается, делая волосы послушными и блестящими.
Несмываемый спрей для роскошного дополнительного прикорневого объема разработан специально для ухода за тонкими, мягкими, слабыми и поврежденными волосами. Спрей приподнимает волосы от корней — с его помощью они лучше, становятся более послушными и дольше держат форму укладки. Легкая формула увеличивает визуальную плотность и густоту волос, не склеивая и не утяжеляя их. Создаваемый объем легкий, естественный и невесомый. Спрей не жирнит корни волос и не сушит кожу головы, длина не набирает статику. Не имеет эффекта стайлинга.
Кондиционер с очень легкой кремообразной текстурой для увеличения объема и густоты предназначен специально для тонких, непослушных и поврежденных волос. Формула с тщательно подобранными компонентами обеспечивает питание и укрепление, облегчает распутывание волос и укладку, убирает пушистость и делает волосы блестящими, эластичными и послушными без риска эффекта утяжеления.
Представляем SHAMPOO ALIVE COLLAGEN - идеальное решение для мягкого и эффективного очищения волос и кожи головы. Благодаря своей мощной формуле, этот шампунь сочетает bio-пептиды, тщательно отобранные травы и аргановое масло для обеспечения питания и увлажнения волос.
Прекрасно восстанавливает волосы на молекулярном уровне, глубоко увлажняет, питает и уплотняет волосы без их дальнейшего утяжеления. Благодаря насыщению структуры волос Живым Коллагеном, кондиционер обеспечивает дополнительный естественный объем волосам, придает им блеск, гладкость и шелковистость, устраняет спутанность волос и облегчает расчесывание.
Приготовьтесь влюбиться в свои волосы заново с бальзамом для волос HAIR BALM ALIVE COLLAGEN! Это чудо-средство выведет вашу процедуру ухода за волосами на новый уровень, обеспечивая питание, увлажнение и блеск локонов.
Уникальная формула крема создана специально для восстановления липидного барьера, активации процессов естественного омоложения кожи и глубокого увлажняющего ухода.
Формула роскошного ухода с ЖИВЫМ КОЛЛАГЕНОМ, маслами ШИ, МАКАДАМИИ, ЖОЖОБА, протеинами овса и витаминами. Восстанавливает волосы по всей длине, питает, устраняет ломкость, не утяжеляет, делает послушными и сияющими. Восстанавливает волосы по всей длине после сразу первого применения, делает послушными и сияющими. Для сухих и поврежденных волос
Шампунь идеально сбалансирован и прекрасно подходит для тонких, поврежденных и лишенных объема волос. Невесомая гелевая формула эффективно, но деликатно очищает кожу головы и волосы от излишков себума и остатков укладочных средств, создавая эффект прикорневого объема. Комплекс активных компонентов питает и восстанавливает структуру, способствует увлажнению и уплотнению волос без риска утяжеления или пересушивания, что создает дополнительный визуальный объем и обеспечивает гладкость и ощущение рассыпчатых волос.
Шампунь разработан специально для эффективного, но деликатного очищения кожи головы и идеально подходит для поврежденных волос, которые нуждаются в интенсивном питании. Регулярное использование восстанавливающего шампуня поможет сделать локоны крепкими, блестящими и шелковистыми, он обладает кондиционирующими свойствами, что делает процедуру очищения комфортной и позволяет предотвратить спутывание волос.
Гель-липолитик специально разработан для снижения уровня жировых отложений в проблемных зонах. Эффективная формула способствует выравниванию кожного рельефа, укрепляет и тонизирует кожу, моделируя четкий силуэт фигуры. Гель одновременно питает и борется с «апельсиновой коркой», насыщая кожу полезными веществами. Lypolitic Body Gel подарит вам не только эффект похудения, но и невероятно приятную процедуру по уходу за кожей вашего тела.
Твердый шампунь Cirkle Sunset Family Solid подходит для всей семьи, содержит натуральные растительные ингредиенты, обеспечивающие гигиенический и профилактический уход.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.
Восстанавливающий кондиционер для всех типов волос увлажняет волосы, укрепляет их изнутри, делая более гладкими, шелковистыми и сияющими. Кондиционер рекомендуется применять с шампунем Kativa.