Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Время работы Пн-Сб 09:00-17:30. Вс выходной
/upload/resize_cache/iblock/496/1021_350_1821712164bebe8964a3cb4f91f48bb72/536384b.jpg
2018-05-17
Спорт
Спорт
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

EMS: работает или нет?

17.05.2018
EMS-тренировки стремительно набирают популярность. Перед тем, как записываться на пробные занятия, стоит понять, чего ожидать от программы. Не стоит надеяться на кардинальное улучшение фигуры и быструю потерю веса. Но при регулярных занятиях гарантировано улучшение самочувствия. да и силуэт станет более четким и подтянутым.

Содержание статьи:

1. EMS: правда и мифы
2. Польза тренировок
3. Минусы методики
4. Мнения специалистов
5. Как проходят занятия
6. Необходимые дополнения

EMS: правда и мифы

EMS (Electrical Muscle Simulation) – интересное предложение для всех, кто мечтает похудеть без мучительных диет и долгих тренировок. Суть метода – воздействие на мышцы электродами, укрепленными на коже. Они посылают слабые сигналы, вызывающие самопроизвольные сокращения, сходные с теми, что мышцы совершают при интенсивных силовых тренировках.

Первоначально программа электростимуляции мышц была предложена для реабилитации космонавтов, долгое время пребывающих в вынужденной неподвижности. EMS-тренировки оказались эффективными и при некоторых заболеваниях, исключающих обычные занятия в спортивном зале. Сегодня методика используется в спортивной медицине, тренажеры применяют для восстановления после операций и тяжелых травм.

Электростимуляция мышц позволяет решить проблемы с суставами и позвоночником.

Электростимуляция делится на несколько видов. В клиниках и косметических центрах используют исключительно силу тока, вызывающую сокращение мышц. Пациент может быть полностью неподвижен, всю работу выполняют электроды. Такое воздействие способно:

  • восстановить тонус мышечных стенок после сложных родов;
  • улучшить кровообращение внутренних органов;
  • подтянуть дряблую кожу;
  • увеличить подвижность суставов при запущенном остеохондрозе.
ЭMS-процедуры способны улучить состояние лежачих больных. Чередование слабых ударов  тока с отдыхом создает имитацию ходьбы, необходимую для людей, пребывающих в вынужденной неподвижности.

Сегодня активно развивается еще одно направление EMS – тренировки с одновременным подключением электродов. Занятия проходят в спортивных клубах и фитнес-студиях под руководством опытных тренеров. ЕМС-тренажеры подходят для похудения, создания красивой фигуры, прокачивания конкретных групп мышц.

Отдельное направление – разнообразные домашние тренажеры, предназначенные для быстрого похудения без физических усилий. Всю работу выполняют волшебные электроны, пациентам остается лишь наблюдать за стремительной потерей килограммов и обретением желанных форм. Подобные приспособления не имеют ничего общего с качественными приборами, призванными совмещать электростимулицию с реальными физическими нагрузками.

У методики есть свои сторонники и противники, показания и противопоказания. Прежде чем приступать к тренировкам, нужно внимательно взвесить пользу и вред, учесть особенности собственного организма и только после этого принимать решение.

EMS-тренировки помогают избавиться от висцерального жира и подтянуть силуэт.

Польза тренировок

Основная проблема интенсивных силовых и высокоударных тренировок – опасность повреждения суставов. Здоровые молодые люди с хорошей спортивной подготовкой переносят умеренные нагрузки без особых неприятностей. Однако слишком активные занятия, возраст, скрытые травмы или врожденные патологии способны вызвать неприятные последствия. Глубокие приседания, многочисленные отжимания, упражнения со свободным весом, качание пресса укрепляют мышечный корсет, но могут спровоцировать воспаление коленных или локтевых суставов, развитие грыжи позвоночника, остеохондроз или остеоартроз.

EMS-методика предполагает развитие глубоких мышц, поддерживающих позвоночник, брюшной пресс, плечевые и бедренные кости. При сокращении суставы не испытывают нагрузки, опасность перенапряжения и случайного повреждения сводится к минимуму. Методика особенно рекомендована при:

  • недостаточной физической подготовке;
  • проблемах опорно-двигательного аппарата;
  • слабых мышцах и суставах;
  • большом количестве висцерального жира, от которого необходимо избавиться.

Методика позволяет справиться с локальными жировыми отложениями, плохо поддающимися обычным упражнениям. Она активно развивает внутренние мышцы, улучшает выносливость, позволяя постепенно увеличивать нагрузки и избегать травм.

Не стоит рассчитывать на моментальные результаты. Положительного результата можно достигнуть через несколько недель тренировок, которые должны проходить под внимательным контролем тренера. Настоящие ЕМС-тренажеры не имеют ничего общего с товарами, которые настойчиво рекламируют телемагазины. «Волшебные пояса», накладки-бабочки и другие сомнительные приборы не обеспечат нагрузку на мышцы, к тому же все эти приспособления отличаются хрупкостью, недолговечностью и ненадежностью. Добиться успеха можно лишь в проверенных центрах, открытых по франшизе или созданных энтузиастами-тренерами. Наиболее эффективны занятия в небольших группах, причем новичкам лучше тренироваться отдельно от продвинутых пользователей.

Для тренировок нужны специальные костюмы из плотной прорезиненной ткани.

Минусы методики

К недостаткам тренировок можно отнести высокое количество противопоказаний. Прежде чем приступать к занятиям, нужно получить разрешение от лечащего врача. К тренировкам не допускаются:

  • беременные и кормящие женщины;
  • люди, имеющие кардиостимуляторы или другие вживленные устройства;
  • больные с экземой, псориазом, атопическим дерматитом и другие поражениями кожи;
  • пациенты с заболеваниями крови и хроническими недугами в стадии обострения.
Абсолютный запрет на электростимуляцию получают люди с подозрением на злокачественные опухоли.

Еще один недостаток тренировок – высокая стоимость. Тренажеры и обучение персонала обходятся недешево, поэтому абонемент в клуб на несколько месяцев обойдется во внушительную сумму. Выходом может стать приобретение купонов, позволяющих существенно сэкономить. Некоторые центры проводят пробные занятия бесплатно, а постоянным клиентам предлагают специальные цены и скидки.

Важная проблема – качество используемых тренажеров. Добиться хороших результатов помогут только надежные приборы хорошо зарекомендовавших себя фирм. К сожалению, многие клубы пытаются сэкономить, приобретая несертифицированное оборудование. Перед тем, как купить абонемент, нужно внимательно изучить тренажеры и расспросить тренера об их назначении. Адреса студий с хорошей репутацией передаются от клиента к клиенту, залы в них никогда не пустуют.

Мнения специалистов

Многие врачи скептически относятся к тренировкам, совмещенным с электростимуляцией, полагая, что их эффективность сильно преувеличена. Однако они учитывают положительные отзывы пациентов и отмечают, что в некоторых случаях занятия могут принести пользу. Важно не рассматривать их как панацею и обязательно сочетать с другими процедурами, улучшающими здоровье и самочувствие.

Тренеры спортивных клубов считают, что EMS-тренировки полезны лишь людям, желающим слегка похудеть и подтянуть кожу. Рассматривая фото "до" и "после" сложно заметить существенные перемены. Занятия не способны нарастить мышечную массу или вылепить новое, совершенное тело. Для этого придется подключить специальную программу питания и силовые тренировки.

Как проходят занятия

Для тренировок нужна специальная экипировка. Вместо привычных спортивных комплектов занимающиеся получают костюмы из толстой прорезиненной ткани. Под них надевается гигроскопичное белье. Некоторые центры выдают одноразовые наборы белья, не препятствующие плотному прилеганию костюма. Перед началом занятия прорезиненная ткань увлажняется для лучшей проводимости зарядов. Поверх укрепляются присоски-стимуляторы. Устанавливать их должен тренер.

В процессе работы над телом придется выполнять все указания ведущего. Готовые комплексы можно посмотреть на видео. В программу входят наклоны, повороты, махи руками и ногами, вращения корпусом. Делать все это в плотно облегающем костюме непросто, поэтому двадцатиминутная тренировка изнуряет не меньше, чем часовые занятия аэробикой. Дополнительный эффект дают электростимуляторы. Слабые разряды тока могут ощущаться как покалывания, некоторые занимающиеся чувствуют легкое онемение тела или одеревенение конечностей. Неприятные ощущения быстро проходят, постепенно движения даются все легче.

Добиться успеха поможет диета и общее повышение двигательной активности.

Необходимые дополнения

Занятия на EMS-тренажерах принесут пользу лишь при соблюдении определенных правил. Тренировки должны проходить по утвержденному графику, 2-3 процедуры не дадут должного эффекта. Для уменьшения веса необходимо соблюдать низкокалорийную диету, отказавшись от жирных и жареных блюд, слишком больших порций, сладостей, фаст-фуда и алкоголя. Ускорить обменные процессы поможет правильный питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.

Для создания красивой фигуры необходимо питаться небольшими порциями, отдавая предпочтение свежим или тушеным овощам, фруктам, цельнозерновым крупам и нежирному мясу. В фитнес-программу можно включить сеансы массажа, водорослевые обертывания и масляные аппликации, улучшающие состояние кожи. Полезны и витаминные комплексы с коллагеном и гиалуроновой кислотой, позволяющие избежать обвисания кожи.


Рекомендуемые товары
Аппарат для лифтинга лица и ухода за волосами PROVE MYTREX
Премиальный японский массажер для подтяжки лица с функциями микротоков второго поколения и миостимулятора с динамически меняющейся частотой. Три типа насадок и запатентованная технология позволяют использовать его как лифтинг массажер для лица и тела, а также как массажер для волос головы. Эффективен против возрастных изменений кожи, коррекции овала лица, отечности, выпадения волос и алопеции.
Цена:
81 250 руб.
65 000 руб.
от 10833 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Антицеллюлитный массажер с ультразвуковой кавитацией MF-1140 Gezatone
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
11 000 руб.
8 800 руб.
от 1467 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела и лица Vacu Expert, Gezatone
Уникальный вакуумный массажер Vacu Expert 2 в 1 не только справится с апельсиновой коркой и жировыми отложениями, но и повысит тонус и упругость кожи лица! Удобный и компактный прибор для безупречной фигуры и сияющей молодости Вашего лица!
Цена:
10 000 руб.
8 800 руб.
от 1467 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Премиальный миостимулятор для ягодиц AQUALIFT MYTREX
Первый в мире массажер-миостимулятор для ягодиц и бедер, созданный для работы в воде. Позволяет совмещать тренировки с принятием ванны, уменьшая ненужные объемы и подтягивая контуры проблемных зон. Запатентованная программа EMS разработана для направленного воздействия на мышцы нижней части тела. Премиальные материалы и японское качество гарантируют эффективность и приятные эмоции от использования.
Цена:
36 250 руб.
29 000 руб.
от 4833 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Вибромассажер для тела и живота AMG125, Gezatone
Мощный и надежный электрический вибромассажер для мышц тела, снятия напряжения и коррекции фигуры. 5 насадок обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Цена:
3 900 руб.
3 354 руб.
от 559 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Электроды гелевые для пояса-миостимулятора Biolift4 Abdominal M10 Gezatone
Сменные гелевые электроды ЭМС для пояса Gezatone Biolift4 Adbominal M10. Комплект 3 шт.
Цена:
890 руб.
743 руб.
от 124 ₽ сегодня
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Электроды (комплект) для Biolift4 Abdominal M10 Прибор по уходу и массажа за телом Gezatone
Цена:
890 руб.
743 руб.
от 124 ₽ сегодня
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Электроды (комплект) для Biolift4 Abdominal M10 Прибор по уходу и массажа за телом Gezatone
Цена:
890 руб.
743 руб.
от 124 ₽ сегодня
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Масло имбирное с разогревающим эффектом «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style, 250 мл
Массажное масло с разогревающим и тонизирующим эффектом подходит как для ручного, так и аппаратного массажа. Оно обеспечивает превосходное скольжение, не оставляет липких следов и пленки на коже.
Цена:
1 500 руб.
1 050 руб.
от 175 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Беспроводной массажер для тела с 8 насадками BodyShaper ProMax AMG128, Gezatone
Функциональный прибор для моделирования фигуры, тонизации, релакса, антицеллюлитного массажа. Благодаря глубокому воздействию массажер для тела ускоряет кровообращение и дренаж, корректирует «апельсиновую корку», помогает уменьшить объемы, снять напряжение в мышцах. 5 программ и широкий выбор насадок позволяют пользователю проводить массаж практически в любой зоне тела.
Цена:
6 250 руб.
5 000 руб.
от 833 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Масло массажное имбирное с разогревающим эффектом «Тонус + Антицеллюлит», Beauty Style, 500 мл
Натуральное масло с пряным ароматом обеспечивает оптимальный скользящий эффект при проведении массажа, нормализует тонус сосудов и стимулирует выведение токсинов, уменьшает целлюлит, оказывает питательное и антиоксидантное действие.
Цена:
1 575 руб.
1 417 руб.
от 236 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Крем антицеллюлитный с массажным аппликатором Body Sculptor, Beauty Style, 200 мл
Крем для коррекции фигуры с массажной роликовой насадкой. Уменьшает жировые отложения, выравнивает «апельсиновую корку», устраняет отеки, стимулирует регенерацию в глубоких слоях кожи.
Цена:
1 675 руб.
1 340 руб.
от 223 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Пояс-электрод, Современные технологические линии
Оригинальный пояс-электрод для физиотерапевтического прибора «Меркурий».
Цена:
5 200 руб.
от 867 ₽ сегодня
нет отзывов
Купить
Соль для ванны LILAC FIELDS, LETIQUE COSMETICS
Соль с ароматом и цветами лаванды — идеальное средство для расслабления. Морская соль способствует восстановлению тонуса и упругости кожи, сохранению ее молодости, борется с кожными несовершенствами, является отличной профилактикой целлюлита.
Цена:
990 руб.
от 165 ₽ сегодня
нет отзывов
Купить
Наколенник-электрод, Современные технологические линии
Удобный аксессуар для лечения заболеваний и травм коленного сустава при помощи аппарата «Меркурий».
Цена:
5 200 руб.
от 867 ₽ сегодня
Купить

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
0 голосов
Созвездие Красоты8(495)545-47-87
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье EMS: работает или нет?
покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
12/12
Виброплатформа для похудения: новое слово в домашнем фитнесе
Читать
17/05
Йога для начинающих: упражнения, асаны
Читать
17/05
Помогает ли обруч убрать живот: жиросжигающие упражнения с хулахупом
Читать
17/05
Йога для беременных в 1, 2 и 3 триместре, лучшие позы
Читать
Спецпредложения
Аппарат для скульптурного массажа лица с RF лифтингом и EMS Biolift Neo m1501 Gezatone
4 технологии для скульптурного массажа и лифтинга в оригинальном корпусе. Созданный на основе японских разработок, беспроводной массажер для лица и шеи помогает добиться максимального результата за короткий период. Благодаря комбинации пластифицирующего массажа, LED терапии, EMS и RF, лифтинг аппарат восстанавливает тонус мимических мышц, формирует четкий овал, разглаживает морщины, сокращает второй подбородок, делает лицо более молодым и подтянутым.
Цена:
21 000 руб.
16 800 руб.
от 2800 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Аппарат для безоперационного лифтинга и омоложения кожи лица 6 в 1 RF-1610, Gezatone
Косметологический комбайн с 6-ю функциями для моделирования овала лица, подтяжки и укрепления кожи, коррекции "второго" подбородка и устранения дряблости. Эффективен против морщин и всех возрастных проявлений на коже лица и шеи. Имеет регистрационное удостоверение Минздрава, что гарантирует эффективность и безопасность!
Цена:
23 500 руб.
18 800 руб.
от 3133 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Виброплатформа для похудения AMG151 FitnessBoard, Gezatone
Массажер виброплатформа укрепит ослабленные мышцы тела, уменьшит выраженность целлюлита и жировых отложений, ускорит процесс похудения без изнурительных физических нагрузок. Виброплатформа оснащена осциллирующей вибрацией с амплитудой до 12 мм, имеет 5 программ и 99 уровней скоростей. Имеет антискользящее покрытие с акупунктурным рельефом, что повышает степень безопасности во время тренировок и делает массажер доступным для людей с разным уровнем физической подготовки. В комплекте к вибромассажеру-платформе идут эспандеры для рук и пульт ДУ.
Цена:
15 200 руб.
11 400 руб.
от 1900 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Новинка
Дарсонваль с 5 насадками для ухода за лицом, телом и волосами BP-7000 (Biolift4 203), Gezatone
Премиальный прибор Дарсонваль с 5 насадками, плавной регулировкой мощности, люксовым корпусом. Избавляет от прыщей, угревой сыпи, акне, воспалений. Стимулирует рост волос и противодействует облысению. Лечит варикозное расширение вен и заживляет раны. Уменьшает проявление целлюлита. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
9 000 руб.
5 940 руб.
от 990 ₽ сегодня
Купить
Спецпредложение
Хит