Вам не знаком слово «растяжки»? Вы счастливец! В отличие от Вас многие знают что это такое, причем не только женщины, но и мужчины и подростки. И все задаются вопросом: как избавиться от растяжек?
Что же такое растяжки, как их еще называют стрии (от латинского striae — полоски)? Это полоски на теле, располагающиеся, в основном, на животе, бедрах, ягодицах. Цвет этих полосок может варьироваться от белого до темно-фиолетового. Сразу при появлении они имеют темный цвет, со временем растяжки светлеют.
Причиной появления растяжек является изменение эластичности кожи, верхний слой истончается, и возникают внутренние разрывы эпидермиса, в результате которых становятся видны рубцы в виде полосок, иными словами кожа травмируется изнутри. Из-за чего это может происходить? Вследствие:
- беременности,
- быстрого набора веса, когда кожа не успевает растянуться вслед за увеличением тела,
- изменения объемов тела, что характерно для бодибилдеров,
- изменения гормонального баланса в организме, как при подростковом возрасте, так и при некоторых заболеваниях.
По общепризнанному мнению появляются растяжки только во время беременности, но это не так. Они могут возникнуть и у подростков, во время быстрого роста и набора веса в переходном периоде, и у мужчин, как при обычном увеличении веса, так и при наращивании мышечной массы, что характерно для спортсменов. У подростков растяжки могут появиться на пояснице, а у спортсменов на внутренней стороне рук и плечах.
Как быстро избавиться от растяжек в домашних условиях? Делать это нужно в несколько этапов за один сеанс.
Первым делом необходимо снять верхний слой кожи, т.е. сделать пилинг. С каждым последующим сеансом растяжка будет «перемещаться наверх» к поверхности кожи и, в конце концов, станет намного менее заметна. Сделать это можно скрабом для тела, а еще лучше использовать специальную рукавичку вместе с ним.
Вторым этапом после пилинга будет использование массажных средств, например, массажного крема Rica. Регулярное использование массажного крема стимулирует лимфооток, кровоснабжение усиливается, тем самым улучшается эластичность кожи и ускоряется процесс восстановления.
Ну и третьим этапом устранения растяжек будет увлажнение кожи. Необходимо успокоить кожу, нанеся лосьон для тела.
Мы рассмотрели с вами как избавиться от растяжек в домашних условиях, но гораздо лучше и легче предупредить их появления. Профилактика стрий заключается как в уходе за кожей, так и в правильном образе жизни, особенно если Вы находитесь в группе риска. Нужно придерживаться следующих правил:
- Сбалансированное питание:
Необходимо избегать как резкого набора веса, так и резкого его снижения. В рацион обязательно должны входить овощи и фрукты. Следует исключить из рациона консерванты, соленья. Уменьшить употребление копченостей и сильно соленых блюд. Выпивать по 1,5-2л воды в день (беременным женщинам о суточном объеме потребляемой воды необходимо проконсультироваться с врачом).
- Физические нагрузки:
Не пренебрегайте утренней зарядкой или пробежкой. При занятиях силовыми тренировками нужно избегать резких движений, рывков. Вес нужно наращивать постепенно. При беременности полезны аквааэробика, гимнастика, плаванье, даже прогулки на свежем воздухе будут полезны, причем не только для внешнего вида будущей мамы, но и для здоровья малыша. Перед занятиями не забудьте проконсультироваться с врачом, ведущим беременность, о возможности тренировок.
- Правильно подобранное белье:
При избыточном весе используете корректирующее белье с поддерживающим эффектом. При беременности незаменимы дородовой бандаж для предотвращения растяжек на животе и специальный бюстгальтер для беременных (впоследствии для кормящих), который поддерживает грудь, тем самым не дает коже растягиваться.
Что касается ухода за кожей, то хорошо увлажненная и ухоженная кожа более устойчива к появлению растяжек, поэтому обязательно дома должны быть средства, тонизирующие и увлажняющие кожу: различные крема и лосьоны. Чем чаще Вы используете жирный крем или увлажняющий лосьон для тела, тем лучше. Также, к средствам предотвращения появления растяжек можно отнести масло для массажа Rico и тонизирующий
