Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Что такое целлюлит?

Целлюлит (липодистрофия, липосклероз) — неприятный эстетический дефект, из-за которого многие девушки и женщины стесняются носить короткие платья и юбки. Есть распространенное заблуждение, что целлюлит — прерогатива полных женщин. Но это не так. Целлюлит может проглядываться даже у совсем хрупких и худеньких девушек, ведь в его основе — особенности женской физиологии, строение подкожно-жировой клетчатки.

Целлюлит может появиться на любом участке тела, где есть жировая ткань, но чаще всего проявляется на бедрах, ягодицах, руках, животе. Выглядит недостаток, как бугорки и впадины, визуально похож на «апельсиновую корку». Впервые целлюлит был назван дефектом внешности в 1973 году, когда владелица салона красоты Николь Ронсан выпустила статью в Vogue. До этого целлюлит считался нормальным и естественным явлением для женщины, никто не обращал на него внимания.

Появление целлюлита связано с рядом причин, включая особенности женской физиологии и образа жизни. Анатомические и гормональные особенности женщин делают их более склонными к развитию целлюлита. Женская кожа по своей структуре более податлива к растяжению из-за детородной функции, что обуславливает более рыхлое расположение соединительнотканных волокон. Это позволяет жировым клеткам «продавливаться» сквозь эти волокна, создавая эффект «апельсиновой корки». К тому же, женские половые гормоны (эстрогены) способствуют увеличению содержания воды в коже и изменению состава коллагена, что также влияет на появление целлюлита.

Простыми словами: в подкожно-жировой клетчатке нарушаются обменные процессы, жир распределяется неравномерно, что приводит к образованию на поверхности кожи неровностей. Основу подкожно-жировой клетчатки составляют волокна соединительной ткани, которые формируют перегородки, образуя структуру ячеек. У мужчин ячейки располагаются диагонально к поверхности кожи, а у женщин — перпендикулярно. Поэтому накопление жира практически не меняет рельеф кожи у мужчин, чего нельзя сказать о женщинах. Однако, у около 6% сильной половины человечества также наблюдается проявление «апельсиновой корки». Но это связано чаще всего с нарушениями в работе гормональной системы.

На начальных этапах целлюлит практически незаметен: бугорки появляются, если только специально сжать кожу между пальцами. По мере развития «апельсиновой корки» признаки становятся более выраженными, можно отметить:

• Деформацию поверхности кожи в состоянии покоя;
• Бледность кожных покровов;
• Сухость, снижение эластичность кожи;
• Локальное снижение температуры: участок с целлюлитом может быть холоднее остальных поверхностей тела;
• Сосудистые проявления;
• Умеренная отечность в проблемной зоне;
• При глубоких стадиях целлюлита может отмечаться болезненность при надавливании.

Распространенные причины появления целлюлита

Первые признаки целлюлита девушки замечают во время полового созревания, но явные проявления — после 30 лет. Все дело в замедлении обмена веществ и старте естественного физиологического старения. После 30 лет уровень коллагена и эластина заметно сокращается, что не может не сказаться на состоянии кожи: она становится менее упругой, эластичной и подтянутой. Отсюда — ярко-выраженный целлюлит.

Среди основных факторов, которые способствуют формированию целлюлита выделяют следующие:

• Наследственная предрасположенность;
• Нарушение гормонального фона (беременность, послеродовой период, менопауза, прием противозачаточных препаратов);
• Снижение выработки гормонов щитовидной железы;
• Нарушение микрофиркуляции лимфы и крови в тканях;
• Изменения функций поджелудочной железы;
• Варикозная болезнь;
• Заболевания почек;
• Ожирение;
• Малоподвижный образ жизни;
• Значительные колебания массы тела, резкое похудение;
• Неправильное питание;
• Вредные привычки: алкоголь, курение;
• Регулярный стресс и повышенная тревожность;
• Избыток эстрогенов;
• Дефицит сна;
• Сидячий образ жизни;
• Ношение узкой, перетягивающей одежды.

ВАЖНО! Даже жесткие диеты могут спровоцировать развитие целлюлита, поскольку после их окончания организм стремится сделать запасы питательных веществ.

Борьба с целлюлитом должна включать в себя комплексный подход, сочетающий правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, а также использование специальной косметики, аппаратных процедур и массажей. Только подойдя к проблеме с разных сторон, можно улучшить состояние и внешний вид кожи.

Какие бывают виды целлюлита?

Целлюлит бывает несколько видов. Каждый отличается характерными особенностями и внешними признаками. Всего выделяют четыре вида целлюлита: твердый, вялый, отечный и смешанный.

Какие бывают стадии целлюлита?

Косметологи выделяют четыре стадии развития целлюлита. Каждая отличается способом проявления:

Первая стадия — изменения практически незаметны. Можно увидеть небольшие бугорки при нажатии или сдавливания проблемной зоны. Жировая прослойка под кожей мягкая, в межклеточном пространстве скапливается жидкость, повышается проницаемость сосудов. Синяки и царапины заживляют медленнее обычного.

Вторая стадия — в проблемных зонах нарастает отечность, «апельсиновая корка» заметна при напряжении мышц или сжатии кожи. Жировые отложения более плотные, циркуляция крови и лимфы замедляется, уменьшается эластичность кожных покровов.

Третья стадия — целлюлит виден без нажатия на кожу, при любом положении тела. Отечность подкожной клетчатки сильно выражена, нарушается микроциркуляция, на коже можно заметить синяки. Соединительная ткань уплотняется и разрастается.

Четвертая стадия — крупные узлы легко прощупываются, болезненные на ощупь. Отечность выражена, кровообращение и лимфообращение замедляются, появляется мелких расширенных капилляров, патологические изменения усиливаются. Четвертая стадия требует обязательного лечения.

Профилактика целлюлита в домашних условиях

Чтобы целлюлит не прогрессировал, был менее заметным, не вызывал дискомфорт, в том числе психологический, важно придерживаться правил профилактики. Они улучшают качество кожи, повышают ее упругость и эластичность, уменьшают выраженность неэстетичных бугорков.

Правильное питание

Ограничьте в рационе употребление жирных, жареных, копченых, соленых продуктов, хлебобулочных изделий, сладостей, нерафинированного сахара. Они способствуют набору лишнего веса, что способствует увеличению жировой прослойки и видимости целлюлита. При организации правильного питания при борьбе с целлюлитом полезно включать в рацион продукты, содержание полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они улучшают качество кожи. Омега-3 содержатся в большом количестве в лососе, скумбрии, сардинах, сельди, устрицах, куриных яйцах, сое, грецких орехах, семенах льна и чиа, шпинате. Не забывайте про свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты. Они помогут улучшить кровообращение, снизить воспаление и укрепить соединительные ткани.

Соблюдайте баланс жидкости в организме

Вода — источник жизни, поэтому нельзя забывать о питьевом режиме. Гидратация играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом. Вода способствует вымыванию токсинов, поддерживает здоровье кожи, уменьшает выраженность «апельсиновой корки». Оптимальное количество воды в день — 30 мл на 1 кг веса.

Физическая активность

Движение — путь к совершенству. Обязательно занимайтесь умеренной физической активностью, если хочется уменьшить признаки целлюлита. Регулярные тренировки, особенно аэробные и силовые, улучшат кровообращение и помогут сжечь лишний жир, тем самым уменьшив проявления целлюлита. Йога и пилатес также будут полезны для укрепления мышц и улучшения эластичности кожи.

Эмоциональное равновесие

Стресс и повышенная тревожность способствуют накоплению избыточных отложений и ухудшают состояние кожи. Чтобы уменьшить проявление стресса, практикуйте медитации, спите не меньше 8 часов в день, наполняйтесь положительными эмоциями, занимайтесь любимым делом и не нервничайте по пустякам.

Скрабирование проблемной зоны

Использование скрабов не только стимулирует кровообращение, но также способствует обновлению кожи, повышению ее упругости и эластичности, выводит избыточную жидкость, токсины и продукты распада. Но стоит понимать, что скрабирование является лишь дополнительным, а не основным инструментом в борьбе с целлюлитом.

Использование beauty-гаджетов

Аппараты для борьбы с целлюлитом — это не только прерогатива салонов красоты и косметологов. В домашних условиях антицеллюлитными гаджетами также можно пользоваться, улучшая качество и внешний вид кожи. Главное, подобрать качественный, безопасный, эффективный и простой в использовании аппарат. 

Выбор beauty-эксперта «Созвездия красоты» — вакуумный антицеллюлитный массажер с LPG-насадкой VacuExpert и антицеллюлитный массажер с ультразвуковой кавитацией MF-1140. Каждый прибор обладает своими уникальными свойствами и помогает в короткие сроки уменьшить признаки целлюлита, вернув коже упругость и гладкость.

Вакуумный антицеллюлитный массажер с LPG-насадкой Vacu Expert от бренда Gezatone

Уникальный прибор объединяет в себе мощность вакуумного массажа и нежное воздействие роликов. Предлагает комплексное решение для устранения «апельсиновой корки», снижения жировых отложений и улучшения тонуса кожи. Специальная насадка для вакуумного массажа эффективно работает с проблемными зонами, стимулируя кровообращение и лимфодренаж, благодаря чему улучшается обмен веществ в тканях и разрушаются жировые клетки. Такой подход позволяет не только корректировать фигуру и бороться с целлюлитом, но и оказывает выраженное антистрессовое влияние, улучшая общее самочувствие и настроение. Аппарат идеально подход для массажа любой части тела, имеет в комплекте 5 насадок и 4 программы работы.

ПОДРОБНЕЕ

Антицеллюлитный массажер с ультразвуковой кавитацией MF-1140 от Gezatone

Новаторский бьюти-гаджет, сочетающий в себе четыре профессиональные функции коррекции фигуры. Комплекс процедур — ультразвуковая кавитация, миостимуляция, RF-лифтинг, хромотерапия — эффективно борется с целлюлитом на всех его стадиях, улучшает общее состояние кожи, укрепляет мышцы, способствует детоксикации, существенно уменьшает объемы тела и избежать дряблости кожи после резкого снижения веса. Эффективность и безопасность массажера подтверждены клиническими испытаниями и одобрены Министерством здравоохранения РФ, что делает его одним из немногих приборов против целлюлита, получивших такое признание.

ПОДРОБНЕЕ

Использование антицеллюлитной косметики

Средства направлены на борьбу с апельсиновой корки, избыточными жировыми отложениями, отечностью, дряблостью. Активные компоненты в составе косметики выравнивают микрорельеф, повышают упругость и эластичность кожи, смягчают и укрепляют ее. Одним таких средств является антицеллюлитный крем с массажным аппликатором Body Sculptor от Beauty Style. Он оснащен особой насадкой в виде 4-х роликов. Оказывает незначительное согревающее действие, ускоряет распад жировых клеток, активизирует кровообращение, липолиз и обмен веществ, устраняет отечность в проблемных зонах, предотвращает дальнейшее развитие целлюлита, уменьшает проявление растяжек. Ролики равномерно распределяют крем по телу, обеспечивая двойное действие.

Профессиональная борьба с целлюлитом: предложения от салонов красоты

В салонах красоты и центрах эстетической медицины больной выбор всевозможных процедур, направленных на коррекцию фигуры и борьбу с целлюлитом. Как правило, они являются вспомогательными методами, потому что в основе все-таки — регулярный домашний уход и здоровый образ жизни. Салонные методы оказывают быстрый эффект, но если попустительски относиться к профилактике, целлюлит вернется очень скоро.

RF-липолиз

Эффективный аппаратный метод, который позволяет бороться с локальными жировыми отложениями и целлюлитом. В основе RF-липолиза — уникальный принцип действия радиоволн, которые нагревают подкожную жировую клетчатку до определенной температуры. В результате жировые клетки распадаются и постепенно выводятся из организма. Чтобы результат был выраженным, рекомендуется пройти курс из 5-7 процедур 1-2 раза в неделю. Процедура довольно комфортная, не вызывает болезненных ощущений.

LPG-массаж

В процессе LPG-массажа на проблемные зоны оказывается вибрационное и вакуумное воздействие. Специальные ролики на насадке захватывают участки кожи, вакуум обеспечивает дополнительный эффект засасывания. Подкожно-жировые отложения разбиваются, выводятся естественным путем, кожа подтягивается, силуэт приобретает красивые формы, рубцы и шрамы становятся менее заметными. В домашних условиях такую процедуру можно проводить с помощью вакуумным антицеллюлитным массажером с LPG-насадкой VacuExpert.

Прессотерапия

Прессотерапией принято называть специальный массаж, в ходе которого используется подаваемый аппаратом сжатый воздух. Во время сеанса надевают специальный костюм, в который подается сжатый воздух. Прессотерапия помогает справиться с застойными процессами, улучшает лимфообращение, оказывает импульсное действие на структуру тканей, восстанавливает естественную выработку коллагена и эластина. Метод безопасный, безболезненный и одобренный клиническими испытаниями.

Ударно-волновая терапия

В основе методики преимущественно лежит кратковременное воздействие на соединительную ткань низкочастотными акустическими волнами большой амплитуды. Специальный аппарат локально воздействует на проблемные участки, не нарушая целостности кожи. Под влиянием волн мембрана клеток становится более проницаемой, происходит быстрое разрушение жировой ткани и выведение естественным образом. Ударно-волновая терапия повышает эластичность фиброзных пучков, активирует процессы регенерации, усиливает выработку коллагена и эластина, уменьшает жировые отложения и целлюлит, улучшает работу лимфатической системы.

Озонотерапия

Во время процедуры специалист делает инъекции смеси из озона и активного кислорода в проблемные зоны. Озонотерапия улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует выработку коллагена и эластина, выводит токсины, расщепляет фиброзные капсулы, делает кожу гладкой, эластичной, без выраженных признаков целлюлита. Инъекции проводятся тонкими иглами, поэтому процедура почти безболезненная. Озонотерапия хорошо справляется с последними стадиями целлюлита.

Обертывания

Для процедуры используют специальные смеси, которые расщепляют жировые отложения, выводят токсины, шлаки, продукты распада и избыточную воду. Кожа становится более упругой, гладкой, шелковистой. Целлюлит становится менее выражен, уходят избыточные объемы, которые образовались из-за скопления жидкости в межклеточном пространстве.

Антицеллюлитный массаж

Довольно болезненная процедура, которая хорошо помогает справиться с «апельсиновой коркой». Антицеллюлитный ручной массаж улучшает микроциркуляцию крови, выравнивает микрорельеф, уменьшает неровности и бугристость на коже, стимулирует лимфатический отток в тканях. Чтобы были заметны результаты, нужен курс из 10-15 процедур. Эффект видимый, но не долгосрочный, через время целлюлит будет снова заметен. Более эффективной альтернативой болезненному антицеллюлитному массажу является вакуумный антицеллюлитный массажер для тела VACU NeoBody от Gezatone. Процедуры с ним можно делать в домашних условиях, не быть привязанным к времени мастера.

Вакуумный массаж

С помощью специального прибора и вакуумными насадками кожа подвергается давлению. Процедура подтягивает кожу, стимулирует циркуляцию и лимфодренаж, помогает разрушить жировые отложения, вывести токсины, снизить отек и улучшить общий внешний вид кожи. Вакуумный массаж работает на нескольких уровнях. В салонах есть несколько видов вакуумного массажа: баночный, вакуумно-роликовый, аппаратный, лазерно-вакуумный.

Электрофорез

Проблемные зоны с целлюлитом подвергаются воздействию электрического тока, который подается через специальные электроды. В результате электрофореза уменьшаются локальные жировые отложения, разглаживаются бугорки «апельсиновой корки», ускоряется регенерация тканей, улучшается лимфатический отток, уменьшается воспаление в тканях.

УЗ-кавитация

Неинвазивный и безопасный аналог липосаксии. Специальный аппарат производит акустическую волну, которая легко проникает сквозь кожу непосредственно в жировую ткань. Под воздействием низкочастотного ультразвука в адипоцитах создаются микропузырьки вакуума. Из-за естественного процесса расширения они через определенное время разрываются, вызывая разрушение стенок клеток. Жировые клетки выводятся естественным образом. За 1 процедуру кавитации ультразвуком из организма выводится 10-15 см3 жира, а объем обработанной зоны уменьшается на 3-5 см. Пациенты теряют не только объем, но и вес.

Лазерная липосакция

Относительно новая методика удаления жировых отложений. С помощью лазера формируют красивый и стройный силуэт, уменьшают признаки целлюлита, устраняют жировые ловушки. В основе метода лежит точечное разрушение жировых клеток под действием лазера. Через небольшие проколына коже вводят тонкий зонд, соединенный с лазерной установкой. Через него проходят узконаправленные пучки света, который разругает адипоциты. Эмульгированный жир выводится естественным образом или через канюли.

Криолиполиз

Процедура, в ходе которой происходит локальное воздействие низких температур на жировые отложения. В результате лишние объемы сокращаются, фигура становится более подтянутой, а кожа гладкой, упругой и эластичной. По своей эффективности криолиполиз не уступает классической липосакции, но не требует сложной подготовки, наркоза и длительной реабилитации.

Липолитики

В проблемные зоны локальных отложений вводятся специальные препараты, которые расщепляют жировую ткань и выводят ее естественным образом. Липолитики зарекомендовали себя, как отличный помощник в борьбе с целлюлитом и избыточной массой тела. Результат довольно быстрый, но если не соблюдать определенные условия и вести привычный образ жизни, целлюлит и лишний вес вскоре снова вернутся.

Липосакция

Радикальный метод — хирургическое вмешательство. В ходе липосакции в проблемных зонах делаются небольшие проколы, через канюли отсасывается лишний жир, удаляется из организма. Процедура проводится под общим наркозом, имеет множество противопоказаний, длительный период реабилитации.