Слишком мягкая, дряблая и обвисшая кожа является огромной проблемой для большого количества людей. У нее достаточно много причин, начиная от агрессивного влияния окружающей среды, неправильного питания, большого количества стресса, и заканчивая банальными возрастными изменениями в дерме. С течением времени кожа так или иначе приобретает множество, морщин теряет свою эластичность и снижает выработку коллагена, что негативно сказывается на ее состоянии. Поскольку избежать воздействия плохого воздуха, ультрафиолетового излучения, стресса и нагрузок из-за жизненных обстоятельств невозможно, мы поговорим о том, как свести к нулю воздействие всех негативных факторов, сделать кожу подтянутой, вернуть ей свежий и здоровый вид.
Почему кожа теряет свою упругость
Давайте более детально поговорим о том, какие причины вызывают обвисание кожи и приводят к тому, что ей требуется подтяжка. Причин достаточно много, часть из них находятся на поверхности, часть могут показаться неочевидными. Тем не менее, все они так или иначе сказываются на состоянии кожи.
- Возрастные изменения кожи. То, как ваша кожа стареет, будет зависеть от множества факторов: образа жизни, диеты, наследственности, повседневных привычек. Например, курение может производить свободные радикалы токсичных и канцерогенных веществ, из-за чего некогда здоровые полноценные кислорода становятся нестабильными и в итоге не дают коже достаточно энергии. Свободные радикалы повреждают клетки, что приводит к преждевременным морщинам, тусклому и безжизненному виду кожи.
- Влияние окружающей среды. Здесь речь идет о большом количестве токсинов, пыли и грязи в воздухе, особенно в больших городах. Они забиваются в поры, оседают на поверхности кожи и загрязняют ее. Это ведет к нарушению баланса и обменных процессов в дерме, наполнение кожи вредными веществами и потере эластичности.
- Неправильное питание. Из-за ошибок в рационе кожа не получается достаточно важных и жизненно необходимых минералов, витаминов и микроэлементов, которые напрямую влияют на ее тонус и эластичность. Также неправильное питание ведет к накоплению излишней жировой ткани, что делает кожу более тонкой и дряблой.
- Влияние солнечного света. Со временем ультрафиолетовое излучение повреждает волокна эластина в коже. Разрушение этих волокон приводит к тому, что кожа провисает, растягивается и теряет способность восстанавливаться после растяжения. В ней гораздо легче образовываются кровоподтеки и микроразрывы, их заживление и восстановление занимает больше времени. Влияние солнечного света может не сказываться мгновенно, однако оно значительно ускоряет процессы старения кожи.
- Стресс и недостаток сна. Сон регулирует обменные и восстановительные процессы, а стресс их запускает. Когда качество метаболизма ухудшается, когда организм не способен целиком восстановить свои ресурсы, страдают все его системы, в том числе и кожа.
Главная проблема заключается в том, что на кожу действует не какой-то один из этих факторов, а их комплекс. Все вместе они наносят ощутимый вред состоянию кожи, лишают ее упругости и сводят к минимуму регенеративные способности. Поэтому необходимо поддерживать свою кожу извне. Для этого совсем не обязательно постоянно ходить к косметологу, подтяжкой кожи можно заниматься и на дому.
Как подтянуть кожу в домашних условиях
Нет чудесного крема или препарата, который бы исправил ситуацию мгновенно. Даже аппаратные процедуры в косметологических кабинетах и хирургическое вмешательство не дают эффекта здесь и сейчас. К тому же они нужны только тогда, когда вы по тем или иным причинам имеете действительно серьезные проблемы с обвисанием кожи. Подобная ситуация является нередкой, но, тем не менее, она не определяет повседневные потребности по подтяжке кожи, возвращению ей упругости и эластичности. Мы рассмотрим несколько наиболее популярных и проверенных методов, которые легко использовать в домашних условиях для того, чтобы относительно быстро подтянуть кожу лица и тела.
Физическая активность и правильное питание
Ни для кого не является секретом то, что внутреннее состояние организма во многом сказывается на коже, волосах, ногтях. Когда речь заходит о подтяжке кожи, ее состоянии и здоровье, необходимо следить за тем, что происходит внутри тела, поскольку это именно те процессы, влияющие на состояние снаружи. Самыми главными помощниками в этом являются регулярная физическая активность и правильное питание. «Ты то, что ты ешь» — это далеко не метафора и не преувеличение, во многом эту поговорку можно трактовать буквально.
Физическая активность не означает сложные и силовые тренировки, говоря о ней мы подразумеваем большую подвижность в повседневной жизни. Если вам необходимо, передвигаясь по городу, проехать пару остановок на общественном транспорте или съездить на автомобиле в какое-то место, расположенное буквально в пяти минутах, лучше заменить поездку прогулкой. Великолепным подспорьем в поддержании состояния как мышц, так и кожи является йога. Зачастую она направлена не на наращивание мышечной массы или интенсивные занятия, а как раз на то, чтобы вы почувствовали свое тело, нашли с ним общий язык и привели в порядок все группы мышц и сделать кожу всего тела намного более подтянутой.
Правильное питание также играет колоссальную роль в этом процессе. Коллаген и эластин — это два вещества, которые необходимы для поддержания упругости и гладкости кожи. Наш организм способен вырабатывать их самостоятельно, однако часто их недостаточно для того, чтобы противостоять воздействию враждебных факторов извне. Однако, к счастью, и коллаген, и эластин содержатся в богатых белком продуктах, таких как говядина, куриное филе, речная и морская рыба, яйца, орехи и костный бульон, в волокнах многих фруктов и овощей. Поэтому выстраивание правильного рациона, включение в него большое количество животного и растительного белка поможет ускорить процесс подтяжки кожи в домашних условиях, а также, укрепить весь организм в целом.
Правильное увлажнение
Увлажнение — ключевой элемент, помогающий подтянуть и улучшить внешний вид кожи. На современном косметическом рынке есть огромное количество средств, укрепляющих кожу. Здесь можно подобрать продукты как совершенно различного состава, так и под любой бюджет. Стоит обратить внимание на формулы, которые содержат в себе экстракты алоэ вера, оливковое и кокосовое масло, гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин, комплексы витаминов С, А и Е. В итоге с такими средствами вы сможете обеспечить коже максимально комплексный уход, что не только может подтянуть ее, но и в целом улучшит состояние и повысит сопротивляемость внешним негативным факторам.
Правильное увлажнение определяет верный водно-солевой баланс в клетках кожи, а также распределение питательных веществ между слоями дермы. Четко выстроенной процесс клеточного метаболизма очень важен в борьбе как с мимическими морщинами, так с факторами, влияющими на преждевременное старение кожи. Помимо всего прочего, достаточное количество влаги является переходным буфером, который позволяет клеткам правильно усваивать витамины, незаменимые кислоты и полезные минералы. Именно они поддерживают высокий тонус кожи и не допускают ее обвисания.
Скрабы и пилинги
Помимо использование средств, которые положительно влияют на увлажнение кожи, требуется позаботиться о ее очищении, питании и восстановлении. К счастью, все три потребности кожи можно заполнить одной процедурой — отшелушиванием. Регулярное отшелушивание и сухая чистка кожи помогают удалить мертвые и ороговевшие клетки, улучшают кровообращение мелких капилляров и положительно влияют на восстановительные процессы во всех слоях кожи.
Скрабы и пилинги буквально омолаживают кожу в процессе отшелушивания отмерших клеток, так как именно они запускают регенеративные процессы в коже. При их использовании частично удаляется защитный слой из мертвых клеток, а также формируются микроповреждения на коже. Не стоит бояться ни того, ни другого, поскольку именно так кожа начинает работать более эффективно. Клетки стимулированы вырабатывать больше коллагена и эластина, которые обеспечивают подтяжку кожи и разглаживание морщин.
При выборе определённых скрабов и пилингов следует обратить внимание как на размер скрабирующих частиц, так и на наличие сопутствующих веществ. Более крупные, например сахарные или соляные скрабы, подходят для жирной и комбинированной кожи из-за достаточно грубого воздействия. Если же у вас кожа чувствительная, то лучше остановиться на более деликатных пилингах, например из косточек различных фруктов и ягод. Они очищают гораздо более деликатное очищение и не наносят никакого вреда. Помимо всего прочего, стоит обратить внимание на наличие масел в скрабе. Во-первых, они смягчают эффект отшелушивания (важно в случае с крупными скрабами), во-вторых, позволяют коже не только восстановиться быстрее, но и получить дополнительное питание.
Массаж
Массаж — это один из лучших способов для того, чтобы подтянуть кожу в домашних условиях. Это необязательно должна быть профессиональная процедура в спа-салоне, массаж можно делать и дома как руками, и так и с помощью большого количества различных массажеров. Он также запускает регенеративные процессы в коже, дает возможность при помощи эфирных масел дать ей дополнительные питание и увлажнение. Массаж хорошо влияет на кровообращение как мелких, так и крупных сосудов, а также дает потрясающий эффект для тонуса мышц.
Лучше всего сочетать массаж с физической нагрузкой, так как он помогает снять напряжение в мышцах, снизить концентрацию молочной кислоты в мышечных волокнах и поддержать восстановительные процессы, которые происходят в коже. Точечный массаж лица — это одно из лучших средств против мелких мимических морщин, поскольку он стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и коллагена, которая способны заполнять эти морщинки и разглаживать их.
Защита от солнца
Не важно, обладаете ли вы светлой кожей или же предпочитаете иметь бронзовый загар, солнце одинаково пагубно влияет на ее состояние в обоих случаях. Чтобы улучшить внешний вид кожи и бороться с провисшими участками, следует избегать лишнего воздействия солнечного света. Слишком много времени, проведенного под воздействием интенсивных ультрафиолетовых лучей солнца или солярия может оказать негативное влияние на кожу и ускорить появление морщин. Помимо всего прочего, именно УФ-излучение разрушает молекулы коллагена и эластина. Это может привести не только к ухудшению состояния кожи, но и увеличивает риск канцерогенных заболеваний.
Если вы хотите подтянуть кожу и снизить влияние разрушающий процессов, стоит постоянно заботиться о защите от солнца, использовать не только солнцезащитные кремы, но и косметические средства, имеющие фактор защиты SPF. Это касается в равной степени и уходовой, и декоративной косметики. Если вы живете в местах, где количество солнечных дней в году превалирует над временем с облачной погодой, необходимо выходить на улицу в шляпе и солнечных очках.
Маски и обертывания
Маски и обертывания являются одними из самых надежных косметических средств, которые позволяют успешно подтянуть кожу в домашних условиях. Во-первых, они обладают очищающим эффектом, собирая все мертвые и ороговевшие клетки с поверхности кожи. Во-вторых, они дают коже все необходимое питание. Здесь следует выбирать те средства, в состав которых входят эфирные масла и уже много раз упомянутые коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Также большую роль имеют обширные витаминные комплексы. Также маски позволяют снять негативные эффекты от слишком сильного скрабирования, борются с проявлениями стресса на коже в виде высыпаний и раздражений.
Обертывания позволяют создать своего рода парниковый эффект на коже, который помогает и вытягивать загрязнения из нее, извлекать токсины и вредные вещества, а также запускать восстановительные процессы. Обертывания можно сочетать не только с масками, но и со скрабами для достижения наилучшего результата в подтяжке кожи.
Если вы хотите подтянуть кожу в домашних условиях, следует использовать комплексный подход. Как не существует какого-то одного вредного фактора, так и нет конкретного средства, которое было бы панацеей от всех проблем. Однако использование целого комплекса методов позволит получить гладкую, сияющую и упругую кожу без хирургических процедур.
