Вернем коже лица былую гладкость и упругость
Часто после беременности кожа на лице становится вялой, начинает шелушиться, сохнуть, появляются высыпания, «плывет» овал лица. Начните ее восстанавливать и увлажнять. Увлажняющий крем наносите после каждого умывания или принятия душа. На ночь «подкормите» кожу лица питательным кремом.
Несколько раз в неделю делайте специальные маски для лица. Можно купить уже готовую маску и усилить ее эфирными маслами. Апельсиновое масло повышает упругость, а масло герани тонизирует и способствует омоложению кожи. Используйте только качественные масла, перед применением проведите тест на аллергическую реакцию. Важный момент: не нужно добавлять масло в банку с продуктом, возьмите необходимое количество средства для одного применения и капните туда 1-2 капли эфирного масла.
Если у вас есть время, приготовьте лифтинг-маску для подтяжки лица и шеи самостоятельно. Возьмите 2 столовых ложки жидкого меда или растопите густой мед на водяной бане, добавьте по 1 капле масел апельсина и вербены и нанесите на лицо (кроме нежной зоны вокруг глаз) и шею. Через 15-20 минут смойте теплой водой.
Хороший подтягивающий эффект оказывают маски с пищевым желатином. В его составе находится коллаген, который играет ведущую роль в устранении дряблости и восстановлении упругости кожи.
Разведите желатин в теплой воде 1:3, через 10 минут к разбухшему желатину добавьте по одной части молока и меда, оставьте на 2 минуты. Кисточкой нанесите получившуюся маску либо на все лицо и шею, либо только на проблемные места на 15-20 минут. Маску можно смыть теплой водой или снять образовавшуюся пленочку «как вторую кожу». Во втором случае вы дополнительно избавитесь от черных точек. Маску нужно наносить на заранее очищенную кожу.
Проверенный способ, получивший положительные отзывы – протирания лица кубиком льда. Каждое утро практикуйте «ледяные ванны» и кожа лица станет более упругой, исчезнет зуд.
Можно заморозить обычную воду, либо травяной отвар. Лед разглаживает небольшие морщинки и повышает тонус кожи.
Отличным омолаживающим и подтягивающим эффектом для кожи лица и шеи является массаж. Есть множество различных техник выполнения массажа, подберите наиболее комфортную лично для вас и делайте массаж 2-3 раза в неделю. Если есть возможность, обратитесь к специалистам и пройдите курс процедур. Массаж лица избавляет от излишне сухой кожи, происходит повышение тонуса кожи и расслабление напряженных мышц лица.
Приводим в порядок кожу тела
Спорт – это прямой путь к восстановлению красивого и здорового тела. Спустя некоторое время после родов, при условии, что нет противопоказаний, начинайте постепенно заниматься физическими упражнениями. Освойте простые движения на фитболе, они укрепляют спину, улучшают растяжку и увеличивают эластичность кожи. Затем можно переходить к более сложным упражнениям. Следующий этап – проработка мышц пресса т.к. дряблый живот после родов – очень распространенная женская проблема.
Как можно чаще и дольше гуляйте на свежем воздухе. Длительные прогулки при комфортной температуре – двойная польза и для мамы и для малыша.
Отличный способ повысить упругость кожи и подтянуть контуры тела – это плавание. Посещайте бассейн 2-3 раза в неделю и довольно быстро вы увидите положительные результаты, кожа приобретет тонус и перестанет обвисать.
Если времени на занятия катастрофически не хватает или вам просто лень тратить на это несколько часов в день, ваша палочка-выручалочка – упражнение планка. Планку достаточно делать 1-2 раза в день, причем это занимает буквально несколько минут. Важно: данное упражнение лучше делать только после того, как вы полностью окрепните. Планка подтягивает практически все мышцы тела, в том числе отлично укрепляет мышцы пресса.
Неплохой результат дают косметические процедуры. Если нет возможности посещать салон красоты, их можно делать в домашних условиях. Контрастный душ хорошо тонизирует, а массаж вместе со скрабированием способствуют омоложению кожи.
Делайте маски и обертывания проблемных зон. Кормящим мамам лучше самостоятельно делать маски из натуральных продуктов. Отличные помощники в борьбе с дряблой и растянутой кожей – это мед и кофе.
К 100 г натурального молотого кофе добавьте по две столовых ложки оливкового масла и морской соли, чайную ложку масла жожоба и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Смесь нанесите на влажную распаренную кожу (после принятия ванны или душа) активно втирая. После чего смойте маску теплой водой и нанесите моделирующий крем для тела.
В продаже представлено огромное количество косметических средств для упругости кожи и придания ей тонуса. Но помните, что такие продукты хорошо работают только в связке с физической активностью и правильным питанием.
Добавьте в свой арсенал массаж проблемных зон тела. Можно делать его вручную с массажным маслом (кремом), специальными механическими и автоматическими массажерами или прибегнуть к помощи специалиста.
Массаж положительно воздействует как на состояние кожи, так и на общее самочувствие в целом.
Отличный вариант для омоложения и придания тонуса увядшей и обвислой коже – медовый массаж. К жидкому меду добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или цитруса. Сначала поглаживающими движениями разогрейте проблемный участок тела, а затем нанесите медовую смесь на ладони и похлопывающими движениями массируйте тело. Для лучшего результата ладони следует плотно прижать к коже и резко убрать. Делайте это быстро, чередуя силу нажатия.
Мед - мощный природный БАД, во время массажа он отдает свои лечебные вещества, способствующие выведению токсинов через поры кожи, что приводит к улучшению ее состояния. Помните, что у такого массажа есть ряд противопоказаний: слишком чувствительная кожа, проблемы с венами и сосудами, повышенная температура тела и другие.
Продукты для придания упругости коже
Важен не только внешний уход, но и внутреннее здоровье организма. Для хорошего самочувствия и внешнего вида важно правильно питаться. Существует ряд продуктов, помогающих сделать кожу более упругой и привлекательной.
Введите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты. Благодаря высокому содержанию аминокислот запускаются процессы регенерации и кожа подтягивается.
Для укрепления общей структуры кожи ешьте продукты, богатые цинком: говядина, орехи, яйца, авокадо.
Омега-3 кислоты и коллаген обеспечивают красоту кожи и волос. Поэтому обязательными продуктами на вашем столе должны стать жирные сорта морской рыбы (форель, сельдь, лосось), оливковое и льняное масло, морепродукты, тыква и орехи.
Не забывайте есть как можно больше свежих овощей и фруктов, пейте чистую воду (до 1,5-2 литров в сутки) и откажитесь от алкоголя, вредного фаст-фуда и газировки.
