Как пользоваться перкуссионным массажером: полезные советы

Как устроен перкуссионный массажёр?

Перкуссионный массаж сочетает в себе элементы обычного массажа и вибрационной терапии. Насадка массажного пистолета ударяет по коже и подлежащим тканям с высокой частотой (она зависит от режима работы и конкретной модели перкуссора). 

Своему названию аппарат обязан латинскому слову «Percussio», что в переводе — «постукивание». Именно такое воздействие и производит массажер — постукивает по телу. Во время работы вся вибрация и ударная сила аппарата уходит в мышцы. У массажера отсутствует отдача, рука не устанет и не затекает при выполнении массажа. 

Перкуссионный массажер напоминает по своему виду шуроповерт, дрель или другой строительный инструмент. Состоит перкуссор из аккумулятора, мотора, рукоятки и движущей части с насадками. Последние могут иметь разную форму, вид и диаметр. Для каждой отлельной зоны используют свою насадку, чтобы лучше проработать проблемные участки. Насадки производят ударное механическое воздействие, которое сравнимо с классическим или спортивным массажем. В перкуссионном массажере несколько режимов и скоростей, выбираете оптимальную и комфортную для себя, ориентируясь на ощущения.

Благодаря своей форме перкуссор удобен для самомассажа: можно легко достать до любой части тела без посторонней помощи. Это облегчает помощь себе при болях в мышцах, когда нужно быстрее разбить триггерные точки.

Для чего и где применяется перкуссионный массажер?

Изначально применение массажного пистолета ограничивалось спортсменами и бодибилдерами. В медицине также использовали перкуссионный массаж. Но по мере популяризации аппарата, выхода его на массовый рынок, обычные люди, не имеющие отношения к спорту и медицине начали использовать массажный пистолет. 

Перкуссор отлично подойдет людям, ведущим сидящий и малоактивный образ жизни, офисным работникам, женщинам в отпуске по уходу за ребенком. Перкуссионный массажер поможет облегчить проявление остеохондроза, снять усталость и напряжение после тяжелого рабочего дня. Некоторые женщины приспособили перкуссионный массажер для борьбы с лишним весом, целлюлитом и отеками. Массаж с перкуссором хорошо помогает расслабиться, поэтому процедуры можно проводить людям, у которых проблемы со сном.

В целом, перкуссионный массажер — отличный помощник как для спортсменов, так и обычных людей. Несмотря на то, что воздействие осуществляется на мышцы, можно уменьшить напряжение во всем теле, улучшить общее самочувствие, повысить уровень серотонина, следовательно — настроение, нормализовать сон и улучшить его качество. Перкуссионный массажер подходит всем, кто хочет забыть про «забитые» мышцы, скованность и усталость в теле.

Среди показаний к применению выделяют:

Эффективность перкуссионного массажера

Эффективность массажного пистолета научно доказана всевозможными испытаниями. Быстрое и ритмичное постукивание улучшает крово- и лимфообращение, насыщает ткани кислородом, снимает напряжение и спазмы, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет регенерационные процессы. Естественно — разбивает триггерные точки, борется с крепатурой после тяжелых физических нагрузок. Также с помощью перкуссионного массажа можно улучшить силу и гибкость мышц, уменьшить болезненные ощущения в теле.

Также перкуссионный пистолет способен сделать мышцы более упругими и менее жесткими. Эффект называется «мобилизация мягких тканей». Таким образом, можно увеличить амплитуду движений и уменьшить напряжение в тканях: чем меньше напряжение, тем ниже риск травмы при занятиях спортом.

Если сравнивать перкуссионные массажеры для тела с домашними вибрационными аппаратами, то первые превосходят в своей эффективности в несколько раз. Все дело именно в воздействии. У вибрационных массажеров действие распространяется по большой площади тела за счет вибрации, сила воздействия уменьшается. Перкуссор «бьет» целенаправленно, не распыляясь на другие участки, поэтому моментально достигает очага проблемы в тканях. В сравнении: вибрационным массажером нужно воздействовать не менее 30 минут на зону, а перкуссору хватит всего 10 минут.

На что обратить внимание при выборе перкуссионного массажера?

Все зависит от личных предпочтений. В зависимости от модели, перкуссоры отличаются скоростью работы, весом, количеством насадок, дополнительными возможностями.

Количество массных программ.

От этого зависит скорость работы перкуссионного пистолета и количество ударов в минуты. Чтобы добиться хороших показателей, лучше чередовать программы и взять массажер с несколькими уровнями интенсивности.

Количество ударов в минуту.

От этого зависит скорость работы перкуссора. Как правило, она колеблется от 1000 до 3200 ударов в минуту. Чем больше частота, тем менее болезненные ощущения. Самая высокая частота подойдет для разогрева тканей. Низкая частота позволяет проработать мышцы более глубоко. 

Количество ударов по-разному воздействует на тело:

Вес массажного пистолета.

Важный параметр, от которого непосредственно зависит удобство самомассажа. Тяжелые модели вызывают дискомфорт в процессе массажа, руки быстро устают. К тому же, носить с собой тяжелый перкуссор, например, на тренировку, не удобно.

Количество насадок.

Каждая насадка предназначена для проработки разных зон тела. Лучше выбирать модели с большим количеством разнообразных насадок, чтобы расширить диапазон применения массажного пистолета.

Емкость аккумулятора.

Чтобы в самый неподходящий момент перкуссионный массажер вас не подвел, он должен иметь длительный автономный срок работы (более часа). Однако, общее время использования перкуссора — 15 минут и превышать его не рекомендуется.

Наличие кейса для хранения.

Лучше всего перкуссор хранить в специальном кейсе, а не просто в комоде или шкафе. Так насадки будут в целости и сохранности.

Форма и материал рукоятки.

От них зависит комфортное использование перкуссора. Если аппарат будет выскальзывать, неудобно лежать в ладони во время массажа, использование прибора не принесет никакой радости.

Виды насадок для массажного пистолета

В зависимости от модификации, перкуссионный массажер имеет определенного вида насадки, предназначенные для воздействия на разные зоны.

Круглая насадка

предназначена для больших и средних групп мышц

Лопатка

используется для поясничной и пояснично-крестцовой области, спины и задней поверхности шеи

Пуля

прицельно прорабатывает проблемные зоны, разбивает триггерные точки

Плоская насадка

имеет большую площадь воздействия, используется для всех зон

Палец

применяется для области стоп и точечного локального массажа

Вилка

подходит для проработки спины, вдоль позвоночника, зоны шеи, трапециевидной мышцы, икр

Насадка «Холод-тепло»

Уникальная насадка, которая есть в перкуссионном массажере AMG 144 от Gezatone. Имеет металлическую поверхность, меняет температуру в диапазоне 10-45 градусов. Высокие температуры помогают разогреть мышцы перед тренировками, снять спазмы, ускорить ликвидацию триггеров. Низкие температуры снимают болезненные ощущения и отеки.

Как пользоваться перкуссионным пистолетом?

• Перед использованием перкуссора AMG 144, убедитесь, что он полностью заряжен. 
• Выберите подходящую насадку, установите ее. 
• Включите массажер, установите низкий уровень интенсивности, постепенно увеличивая его, если это необходимо. 
• Плавно водите массажером по проблемной зоне тела. Не стоит сильно нажимать и водить вдоль костей. Чтобы добиться лучшего результата, постарайтесь максимально расслабиться во время процедуры. Массаж должен доставлять удовольствие. 
• Если наткнулись на триггерную точку, задержитесь на ней, пока боль не утихнет. 
• Каждую зону рекомендуется прорабатывать 15-60 секунд.
• Чтобы разогреть мышцы перед тренировками, снять спазмы, ускорить ликвидацию триггеров, используйте насадку «Холод-тепло» в режиме высокой температуры. Если нужно снять отеки и болезненные ощущения, установите низкие температуры.

После проведения перкуссионного массажа ваше тело будет максимально расслаблено, мышцы перестанут болеть, вы почувствуете комфорт и безмятежность. Чтобы усилить эффект от массажа и продлить его положительное воздействие, рекомендуется следовать нескольким простым советам:

• После массажа пейте как можно больше воды — она поможет вывести токсины и ускорит восстановление мышц.
• Выполняйте каждый день легкие упражнения, чтобы улучшить кровообращение, размять мышцы, предотвратить их «закостенение».
• Дайте организму немного отдохнуть после массажа, избегайте интенсивных нагрузок хотя бы пару часов.
• Придерживайтесь правильного питания. Оно способствует восстановлению и укреплению мышечной ткани.
• Прислушивайтесь к своему телу во время массажа. Если чувствуете дискомфорт, уменьшайте скорость вращения насадки и интенсивность воздействия.

Используя перкуссионный массажер Gezatone, вы делаете значительный шаг к поддержанию своего здоровья и благополучия. Помните, что регулярное использование массажера в сочетании с правильным уходом после массажа может значительно улучшить ваше общее физическое состояние и способствовать более быстрому восстановлению после физических нагрузок.

В каких случаях не рекомендуется использовать перкуссор?

Если для одних перкуссоры несут реальную пользу, для других могут стать действительно опасными. Среди противопоказаний к использованию к использованию перкуссионного массажера выделяют. 

• Открытые раны или травмы;
• Переломы и травмы костей;
• Сахарный диабет;
• Онкология;
• Тромбофлебит, варикозное расширение вен;
• Дерматологические заболевания;
• Заболевания сердца и сосудов; 
• Повышенная температура тела, простудные и вирусные заболевания;
• Обострение хронических болезней;
• Беременность.

Перкуссионный массажный пистолет AMG 144 от Gezatone — враг мышечной боли!

Беспроводной массажер для перкуссионного массажа AMG 144 от Gezatone оснащен пятью насадками, в том числе уникальной — с функцией тепло/холод. Аппарат глубоко воздействует на мягкие ткани и мышечные структуры, способствует сокращению спазмов и болезненных ощущений, возвращает легкость и подвижность. Перкуссор AMG144 Gezatone оказывает расслабляющее действие, восстанавливает нарушенную циркуляцию крови и лимфы, разбивает триггерные точки.

Перкуссионный массажер AMG144 от Gezatone — универсальный аппарат, который не имеет ограничений по полу и сфере деятельности. Перкуссор одинаково полезен спортсменам, офисным сотрудникам, работникам тяжелого физического труда, людям, ведущим малоподвижный образ жизни и всем тем, кто часто испытывает стресс или хотя бы раз сталкивался с мышечными болями в теле.

В комплекте к перкуссионному пистолету AMG144 идет пять насадок — круглая, вилка, конусовидная, круглая плоская и уникальная «Холод-Тепло». С помощью последней можно воздействовать на тело температурами в диапазоне 10-45 градусов. Это расширяет возможности перкуссора, увеличивает эффективность массажа. В режиме «HOT» можно делать разогревающий массаж, снимая мышечные спазмы и ускоряя разбивание триггеров. В режиме «COLD» можно делать охлаждающий массаж с целью снять отечность и болезненность в проблемных зонах, а также повысить тонус мышц.

Всего за две минуты перкуссор качественно разомнет мышцы, заменив профессиональный сеанс у массажиста. Аппарат AMG144 имеет три уровня интенсивности перкуссии, 3 уровня охлаждения и 3 уровня разогрева, что позволяет настроить его на комфортный для себя режим. Перкуссионный пистолет совершает 3200 глубоких прицельных ударов в минуту, так качественно мышцы не может проработать ни одним массажист. Аппарат AMG144 можно использовать, не снимая одежду, без использования специальных кремов, гелей и масел. Аккумулятор массажера держит заряд 120 минут в режиме непрерывной работы, а смарт-таймер отключает аппарат через 15 минут. AMG144 максимально бесшумный, не мешает окружающим и просмотру любимых фильмов. Легкий вес перкуссора и удобный кейс позволяют брать аппарат с собой в поездки или тренажерный зал.

Перкуссионный массажер поможет в короткое время снять спазмы, зажимы, неприятные ощущения в теле, вернув комфорт и легкость.