Какую пользу приносит массаж ног
На стопе человека находится порядка 60-ти активных зон и точек. Каждая отвечает за работу определенного органа, раздела или системы. Массаж стоп позволяет стимулировать эти точки, поэтому процедура полезна не только при болях и усталости в ногах, но и для всего организма.
Кроме того, стопы — опора для нашего тела, на которую приходится большая часть нагрузки в течение дня. Они помогают поддерживать правильную осанку, распределяют нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Когда мы слишком долго пребываем в положении стоя или сидим, все это сказывается на общем самочувствии. Боли, отеки, нарушения кровообращения, ортопедические заболевания, бессонница, снижение работоспособности — только малая часть проблем.
Вот почему так важно регулярно делать массаж ног. Он профилактирует различные заболевания и борется с уже имеющимися проблемами. После массажа ног можно почувствовать легкость во всем теле, прилив сил, энергии и бодрости. При этом вы будете максимально расслаблены.
Массаж ног можно выполнять как в салоне, так и дома с помощью специальных гаджетов. В последнем случае нет необходимости записываться на сеанс: приходите домой, включаете массажер, удобно устраиваетесь в кресле и наслаждаетесь разминанием ног со всех сторон. Пока гаджет выполняет процедуру, вы можете слушать музыку, смотреть фильм или сериал, вязать, рисовать, читать книгу.
Положительные эффекты массажа стоп:
- Улучшает циркуляции крови и трофики тканей
- Уменьшает ощущение тяжести в ногах
- Выводит избыточную жидкость и токсины из тканей
- Сокращает отечность нижних конечностей
- Уменьшает боли в ногах, в частности при ревматизме
- Профилактирует варикозное расширение вен
- Улучшает состояние ног при плоскостопии и вальгусной деформации стопы
- Ускоряет выздоровление после травм конечностей
- Восстанавливает функциональность внутренних органов и систем
- Борется с последствиями стресса и депрессивными состояниями
- Укрепляет иммунитет
- Повышает мышечный тонус
- Снимает напряжение после тяжелого рабочего дня
- Восстанавливает психологическое состояние
- Снижает уровень тревожности и стресса
- Нормализует сон
- Борется с головными болями и мигренями
- Поддерживает здоровье пищеварительной системы
- Улучшает работу мочеполовой системы
- Снижает выраженность хронических болей во всем теле
Массаж ног улучшает общее самочувствие, поэтому будет полезен всем людям, независимо от возраста, характера работы и активности в течение дня.
Какой бывает массаж ног: основные виды
.jpg)
Массаж стоп делится на ручной и механический. В последнем случае используются специальные электрические массажеры для ног. С их помощью можно выполнять несколько разновидностей массажа.
Роликовые массажеры работают за счет вращающихся валиков. Они разминают стопы и голени, снимая напряжение и улучшая кровообращение. Массажеры особенно полезны при болях в мышцах, плоскостопии и пяточной шпоре. Некоторые модели оснащены инфракрасным подогревом для усиления эффекта.
Воздушно-компрессионные массажеры работают по принципу прессотерапии. Используют сжатый воздух, который волнами сдавливает ноги, стимулируя лимфоток и уменьшая отеки. Девайсы часто применяют при варикозном расширении вен, тяжести в ногах и для восстановления после длительной нагрузки на конечности.
Вибрационные модели создают высокочастотные колебания, расслабляя мышцы и снимая спазмы. Массажеры помогают при артрите, онемении ног и хронической усталости. Уровень вибрации можно регулировать для комфортного воздействия.
Акупунктурные массажеры воздействуют на биологически активные точки стопы, улучшая работу внутренних органов и нервной системы. Устройства особенно полезны при бессоннице, сниженном иммунитете, головных болях и для общего расслабления.
Комбинированные массажеры объединяют несколько технологий, например, ролики, вибрацию и инфракрасный прогрев. Девайсы дают максимально глубокий эффект и подходят для профессионального использования дома.
Каждый тип массажера решает определенные задачи: одни лучше снимают усталость, другие борются с отеками или улучшают общее самочувствие. Для выбора лучшего массажера для ног стоит ориентироваться на собственные потребности и состояние здоровья.
Массажер для ног полезно приобрести в следующих случаях:
- Отеки ног
- Болезненные ощущения в нижних конечностях
- Ощущение тяжести и скованности в ногах
- Ортопедические заболевания: артроз, ревматизм, плоскостопие
- Пяточная шпора
- Реабилитационный период после травм
- Депрессивные состояния, неврозы, раздражительность
- Различные нарушения сна
- Малоподвижный образ жизни
- Слишком активные занятия спортом
- Статичные нагрузки на ноги
- Застой лимфы
- Нарушение кровообращения в ногах
- Избыточный вес
- Профилактика варикоза
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Восстановление после различных травм
- Ощущение покалывания или холода в нижних конечностях
- Пожилой возраст
Как делать массаж ног электромассажером: полезные рекомендации
Раньше массаж стоп мог выполнить только специалист. Другой вариант — человек мог посмотреть видео или обучающий курс и самостоятельно сделать себе массаж ног. Но в обоих случаях нужно прилагать определенные усилия: в первом — записываться, подстраиваться под массажиста, тратить время на дорогу, во втором — изучать технику, посвящать только массажу полвечера. Но благодаря появлению современных массажеров все больше людей отдают предпочтение именно домашним девайсам. Они легки в управлении, заменяют профессиональный массаж, позволяют с комфортом проводить процедуру и параллельно заниматься другими делами. Инновационные модели сочетают в себе сразу несколько функций, а по результату часто не уступают мануальному воздействию.
Перед использованием электрического массажера для ног обязательно изучите инструкцию. Массажеры следует использовать только в сухом помещении (например, нельзя проводить процедуру в ванной комнате). Девайс располагают только на ровной поверхности, без перекосов.
Перед сеансом массажа рекомендуется помыть ноги в теплой воде с мылом. Лучше, если вы сделаете ванночку для стоп с использованием морской соли и эфирных масел. В этом случае ткани лучше разогреются, эффект от массажа повысится в несколько раз.
Перед началом самого сеанса установите нужную программу, выберите комфортную интенсивность воздействия. Хорошо, если у массажера для ног есть дистанционный пульт управления: в этом случае настройки можно менять непосредственно во время процедуры. Стандартное время массажа — 15-25 минут. Если девайс оснащен умным таймером, он выключится самостоятельно.
По завершению массажа не пытайтесь сразу же приступить к повседневным делам. Полежите какое-то время, отдохните немного, расслабьтесь. А вот минут через 30 можно смело возвращаться в привычный ритм жизни.
На что обратить внимание при выборе лучшего массажера для ног
.jpg)
Перед покупкой важно понять, какие проблемы должен решать массажер. Для обычного расслабления после тяжелого дня подойдут простые роликовые или акупунктурные массажеры без наворотов. При серьезных проблемах с кровообращением или первых признаках варикоза лучше выбрать компрессионные модели. Спортсменам и людям с хроническими болями стоит обратить внимание на многофункциональные устройства, сочетающие разные виды воздействия.
- Определитесь с типом воздействия массажера для стоп. Разные технологии массажа подходят под различные задачи. Роликовые устройства отлично снимают напряжение в стопах, вибрационные модели улучшают кровоток, а аппараты с инфракрасным подогревом помогают при постоянном ощущении холода в ногах. Для комплексного ухода лучше рассматривать комбинированные приборы, объединяющие несколько функций.
- Обратите внимание на технические характеристики девайсов. Ключевые параметры включают регулировку интенсивности, наличие таймера и съемных насадок. При большом количестве уровней мощности массажер для ног легко подстроить под любого члена семьи. Съемные насадки делают процедуры максимально гигиеничными.
- Преимуществами массажера для ног будет наличие смарт-таймера, дистанционного пульта и системы изменения наклона (в этом случае процедуру можно проводить не только сидя, но и лежа). Обратите внимание и на дополнительные функции: инфракрасный прогрев, который поможет согреть ноги, если вдруг вы замерзли, размять связки перед интенсивной тренировкой и усилить лимфодренажное действие.
- Материалы корпуса должны быть качественными и безопасными — высокопрочный пластик или медицинский гипоаллергенный силикон. Особое внимание стоит уделить уровню шума, особенно если планируете использовать массажер в вечернее время, в кругу семьи.
- Обратите внимание на гарантийный срок и наличие сервисных центров в вашем городе. Учитывайте размеры устройства — компактные модели удобнее хранить даже в условиях маленькой квартиры. Электрические массажеры обычно мощнее, но требуют розетки, тогда как механические более мобильны. Не гонитесь за максимальным количеством функций: иногда простые модели оказываются эффективнее перегруженных ненужными опциями.
Покупайте массажеры для ног только проверенных брендов. К одному из таких относится Gezatone. Устройства производителя проходят все необходимые испытания, отличаются высокой репутацией на рынке и всегда имеют полный комплект документов. Перед покупкой обязательно изучите отзывы реальных пользователей — они часто отмечают важные нюансы, которые не указаны в описании товара.
ТОП-5 лучших массажеров для ног от Gezatone
Массажеры Gezatone совмещают в себе несколько профессиональных функций, отличаются высоким рейтингом и безупречным качеством. Альтернатива салонного массажа обеспечена!
1. Роликовый массажер Massage Magic AMG711SE
Премиальный девайс, который комбинирует сразу несколько технологий: разминающий роликовый массаж и древняя японская техника Шиацу. Аппарат оснащен четырьмя автоматическими программами, которые тщательно прорабатывают все участки стопы, учитывая ее анатомические особенности — от кончиков пальцев до пятки. Особое внимание уделено анатомическим особенностям строения стопы. Современный роликовый массажер поможет избавиться от многих проблем: тяжесть в ногах, отеки, ощущение скованности в нижних конечностях при ходьбе, ухудшение работоспособности, нервозность, раздражительность, бессонница.
Преимущества Massage Magic AMG711SE:
- Сочетание передовой технологии роликового массажа и древнейшей методики Шиацу для более эффективного воздействия.
- Благодаря воздействию на биологически активные точки стоп массажер улучшает общее состояние всего организма.
- Наличие пульта дистанционного управления позволяет менять программы и интенсивность массажа во время сеанса.
- Автоматический таймер выключит массажер через 15 минут после начала сеанса.
- Массажер улучшает крово- и лимфообращение, борется с отечностью, напряжением в мышцах, возвращая ногам легкость.
- Съемные чехлы обеспечивают максимальную гигиеничность процедур, позволяя пользоваться девайсом всем членам семьи.
Роликовый массажер для ступней ног AMG711SE, Gezatone
Массажер для глубокой проработки стоп и голеней обеспечивает комплексное воздействие благодаря функциям Шиацу и роликового массажа. После первого применения снимает напряжение и усталость, уменьшает отечность и болезненные ощущения в ногах. Электрический массажер настраивается под индивидуальные предпочтения благодаря регулировке скорости вращения роликов и четырем предустановленным программам.
ПОДРОБНЕЕНаслаждайтесь массажем ног в комфортных домашних условиях и в любое время. Massage Magic AMG711SE станет отличным приобретением для всей семьи.
2. Массажер для ног Sky Step 4 в 1 AMG719
Девайс для массажа стоп сочетает три вида воздействия: роликовый массаж, прессотерапия, инфракрасный прогрев. Дополнительные манжеты для компрессионного воздействия позволяют выполнять прессотерапию не только стоп, но и голеней. После массажа ногам возвращается легкость, а вам — прекрасное самочувствие и бодрость. Массажер работает в пяти режимах и имеет девять уровней интенсивности: настраивайте девайс под свои ощущения. В каждом режиме можно подключить ИК-прогрев, чтобы усилить действие массажера.
Преимущества Sky Step 4 в 1 AMG719:
- Сочетание двух видов массажа для наилучшего воздействия на стопы.
- Дополнительные манжеты для проведения прессотерапии голеней.
- Пять режим программ и девять уровней интенсивности, которые позволят персонально настраивать массажер под каждого члена семьи.
- Дистанционный пульт управления упрощает процесс настройки.
- Автоматический таймер отключить аппарат через 15 минут после начала массажа.
- Инфракрасный прогрев поможет усилить действие компрессионного и роликового массажа.
- Девайс снимает дискомфорт в ногах, улучшает общее самочувствие и оказывает релаксирующий эффект.
Массажер для ног с функцией прессотерапии Sky Step 4 в 1 AMG 719, Gezatone
Премиальный массажер - блаженство для Ваших ног! Предназначен для профессионального роликового массажа стоп и голеней. Оснащен функцией прессотерапии. Избавляет от тяжести и усталости в ногах, активирует лимфодренаж, снимает болевые синдромы. Электрический массажер для ступней и ног AMG719 Gezatone возвращает комфортные ощущения и чувство легкости, устраняет тяжесть и напряжение, а также благотворно влияет на общее самочувствие, воздействуя на акупунктурные точки стопы.
ПОДРОБНЕЕПользоваться массажером Sky Step — максимальное удовольствие. Работаете ли вы дома за компьютером, играете в приставку, читаете книгу, смотрите фильм — выбирайте нужную программу и уровень интенсивности и наслаждайтесь профессиональным массажем.
3. Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног AMG709PRO
Массажер выполнен в виде высоких манжет, который охватывают область стоп, голеней и бедер. Вы получаете полноценный массаж ног, не выходя из дома. Аппарат имеет три режима воздействия и три уровня компрессии — выбирайте максимально комфортный. Прессотерапию усиливает функция инфракрасного прогрева. Благодаря массажеру можно избавиться от отечности, вернуть ногам комфорт, ускорить процесс похудения, уменьшить «апельсиновую корку» в проблемных зонах бедер и ягодиц. Сеанс массажа длится всего 20 минут, в течение которых вы испытываете только приятные ощущения.
Преимущества AMG709PRO:
- Ускоряет процесс снижения веса.
- Поддерживает тонус, упругость и эластичность кожи ягодиц и бедер.
- Выводит токсины и избыточную жидкость.
- Сокращает выраженность целлюлита.
- Борется со спазмами в нижних конечностях и устраняет синдром «холодных ног».
- Работает в трех режимах, имеет три уровня компрессии.
- Оснащен функций инфракрасного прогрева, которую можно включать и выключать по мере необходимости.
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног AMG 709PRO, Gezatone
Лимфодренажный компрессионный массажер для ног в домашних условиях. 3 режима воздействия, воздушные манжеты захватывают стопы, голени и бедра, модуль ИК прогрева. Уменьшает отечность, снимает застойные явления и болезненные ощущения в ногах. Профилактика варикоза и улучшение кровообращения.
ПОДРОБНЕЕКомпрессионный массажер можно использовать с целью снижения веса, а также в лечебно-профилактических процедурах.
4. Лимфодренажный массажер для ног Massage Magic Graphite AMG714
Премиальный многофункциональный массажер для ног сочетает в себе компрессионный и роликовый массаж, а также функцию ИК-прогрева. Подобная комбинация поможет справиться с усталостью, тяжестью и болью в ногах, избавиться от отечности, вернуть походке легкость. Выбирайте один из трех режимов работы для максимально эффективного воздействия. С интуитивно понятным управлением справится даже человек, далекий от современных гаджетов.
Преимущества Massage Magic Graphite:
- Сочетание трех функций: роликовый массаж, компрессионное воздействие, инфракрасный прогрев.
- Имитирует приемы профессионального мануального воздействия.
- Воздействует на биологически активные точки стоп, улучшая общее самочувствие.
- Помогает разогреть мышцы перед интенсивными нагрузками.
- Три режима работы и три степени интенсивности прессотерапии позволяют настраивать девайс, учитывая особенности каждого члена семьи.
- Можно выбрать продолжительность массажа от 15 до 30 минут.
- Управление девайсом осуществляется с помощью дистанционного пульта.
- Съемные чехлы легко снимаются и стираются, что позволяет поддерживать гигиену массажа при использовании разными людьми.
Массажер для ног электрический "Massage Magic Graphite" AMG714, Gezatone
Массажер для ног блаженство - компрессионный пневмомассаж в комбинации со стимуляцией роликами и релаксирующим прогревом стоп помогает справиться с отёчностью ног и чувством усталости, сокращает болезненность в ногах. Прессомассаж, роликовый массаж, массаж шиацу, глубокий прогрев.
ПОДРОБНЕЕМассажер для стоп Massage Magic Graphite — идеальное решение для всех членов семьи.
5. Массажер для ног электрический роликовый беспроводной AMG725W
Удобный и многофункциональный девайс, выполненный в виде стильной тумбы. Аппарат сочетает в себе четыре функции: роликовая стимуляция, вибрационное воздействие, компрессионный массаж и глубокий инфракрасный прогрев. В верхнюю часть массажера встроен режим вибрации, поэтому можно проработать ягодицы и бедра, ускоряя процесс жиросжигания. Девайс работает в трех программах, а управление осуществляется с помощью кнопки с цветовым индикатором.
Преимущества AMG725W:
- Сочетает четыре популярных функций для наилучшего эффекта.
- Работает от аккумулятора, не нужно быть привязанным к розетке.
- Оказывает комплексное действие на весь организм.
- Оснащен съемными чехлами, которые легко стираются и обеспечивают гигиеничность массажа.
- Имеет систему автоотключения, которая отключает массажер через 10 минут.
- Дополнительная функция вибромассажа в верхней части прибора позволит размять ягодицы и бедра, снять спазмы с икр.
Массажер для ног электрический роликовый беспроводной AMG725W, Gezatone
Беспроводной компрессионный массажер для ног, комбинирующий роликовую стимуляцию, вибро-воздействие и пневмомассаж с глубоким ИК прогревом для комплексного решения проблем усталых и отекших ног, противодействия варикозу. 2 массажера в одном корпусе, 4 вида воздействия, 3 массажные программы, 3 уровня интенсивности. Может использоваться как дизайнерская тумба.
ПОДРОБНЕЕМассажер AMG725W необязательно прятать в шкаф: он отлично впишется в любой интерьер, а верхняя часть может выполнять роль сидения (выдерживает до 120 кг) или подставки под декор.
