Массажер для шеи: устраняем боль и улучшаем осанку

Анатомические особенности шейно-воротниковой зоне

Шейно-воротниковая зона включает 7 позвонков, а также плечевые суставы, черепное соединение, надплечевой сегмент, дельтовидную и другие мышцы. Именно эта область регулярно подвергается статическим нагрузкам, особенно, если вести малоподвижный образ жизни или, наоборот, слишком активно тренироваться. Результат – защемления, отеки, застои, скованность, которые провоцируют недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывают кислородное голодание.

Шейный отдел позвоночника сам по себе достаточно гибкий, но уязвимый. Внутри зоны находится спинной мозг, который передает нервные импульсы всему организму, а также сосуды (по ним течет лимфа и кровь). Мышцы шеи практически не задействуются во время движения, поэтому и не разминаются. Если вы часто и длительно находитесь в сидячем положении, проблема усугубляется еще больше.

Кроме дискомфорта в области шеи и плеч, возникают другие проблемы:

• Головокружения
• Общая слабость
• Быстрая утомляемость
• Сонливость
• Нарушение координации
• Снижение работоспособности
• Тошнота
• Черные точки перед глазами
• Нарушения речи и зрения
• Плохое настроение

Для устранения дискомфорта от регулярного напряжения шейно-воротниковой зоны нужен домашний массажер для шеи. Он помогает проводить самостоятельные процедуры без массажиста. Не нужно тратить время на поездки в салон и дополнительные средства из семейного бюджета. Качественно проработать зону шеи и плеч, улучшить осанку, расслабиться и просто получить удовольствие после работы.

Какие причины приводят к дискомфорту и гипертонусу шейно-воротниковой зоны?

Скованность, дискомфорт, гипертонус, боли и деформации шейно-воротниковой зоне может возникать по разным причинам:

• Шейный остеохондроз
• Позвоночно-спинномозговая травма
• Миофасциальный болевой синдром
• Ювенильный ревматоидный артрит
• Искривление позвоночника
• Шейный спондилез
• Шейный миозит
• Растяжение мышц и связок
• Физическое и психоэмоциональное переутомление
• Неправильная осанка
• Длительное неподвижное положение
• Воспаление мышц шеи
• Неудобная поза для сна
• Регулярные стрессы
• Естественное старение организма

Любое состояние при отказе от коррекции или неправильной выбранной тактике будет прогрессировать. Это может вызвать осложнения и новые симптомы. Например, сколиоз или неправильная осанка может постепенно спровоцировать лордоз (искривление позвоночника с нарушением естественного изгиба). В таком случае дискомфорт будет только усиливаться.

Так что важно своевременно решать проблему. Одним из лучших решений станет профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны. С его помощью можно снять напряжение в плечах и шее, ускорить крово- и лимфообращение, восстановить правильное положение шейных позвонков, нормализовать приток кислорода и питательных веществ к головному мозгу, повысить эластичность мышц и улучшить их тонус. Для женщин массаж шейно-воротниковой зоны – это еще и косметическая процедура. В процессе воздействия повышается упругость кожи, уменьшается толщина жировой прослойки, подтягиваются дряблые участки, сокращается выраженность «второго подбородка», разминается «вдовий горбик».

Кому полезен массаж шейно-воротниковой зоны?

Всем без исключения (если нет противопоказаний). Массаж полезен как взрослым, так и детям. Согласно статистике около 75% школьников имеют различные нарушения осанки, а примерно 10% – диагноз «сколиоз». Если вовремя не решить проблему, во взрослом возрасте она лишь усугубится.

Массаж шейно-воротниковой зоны способствует исправлению осанки благодаря расслаблению мышц шеи и плеч. Причем, исправлять осанку можно не только в детском, но и взрослом возрасте. Массаж устраняет застойные явления, что помогает улучшить память, концентрацию и внимание, повысить работоспособность, избавиться от разбитости и хронической усталости.

Также массажер для шеи можно купить с целью профилактики, а также при следующих состояниях и симптомах:

При игнорировании симптомов со временем ситуация может ухудшиться, разовьются заболевания, и массаж может стать противопоказан. Так что своевременное использование массажера для шеи и плеч позволит избежать дискомфорта и осложнений.

Массаж шейно-воротниковой зоны полезен для здоровья и общего самочувствия. Специалисты выделяют следующие преимущества:

• Уменьшение мышечной скованности, зажимов, спазмов
• Восстановление крово- и лимфообращения
• Борьба со стрессом
• Укрепление мышц и позвоночника
• Снижение воспалительных процессов
• Стимуляция выработки эндорфинов
• Уменьшение головных болей и головокружений
• Повышение гибкости, подвижности шеи и плечевого пояса
• Сокращение отечности и застойных явлений
• Повышение энергии
• Улучшение работоспособности
• Нормализация сна
• Коррекция осанки
• Профилактика заболеваний: остеохондрозов, артритов и других патологий позвоночника
• Возвращение качества и комфорта жизни
• Нормализация функции органов дыхания
• Повышение эластичности и растяжимости мышечных волокон
• Подтяжка кожи

Как делать самомассаж шейно-воротниковой зоны: инструкция

Перед началом выполнения массажа важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Если все в порядке, можно приступать к процедуре.

Такой самомассаж длится около 15-20 минут. В процессе лучше работать двумя руками. Все движения должны быть аккуратными, мягкими, плавными, без интенсивного надавливания. Если возникла боль, стоит прерваться. Позвонки и сонную артерию массировать нельзя! Во время массажа важно глубоко и ровно дышать, без задержки дыхания.

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны довольно сложная. При неправильном самовыполнении или недостаточной квалификации мастера, проблему можно только усугубить. Поэтому стоит отдавать предпочтения только специалистам с хорошим рейтингом и большим количеством положительных отзывов. Или приобрести домашний массажер для области шеи проверенного бренда. Такие гаджеты максимально безопасны к использованию, помогут размять затекшие и скованные мышцы, улучшить общее самочувствие и снять лишнее напряжение.

Как выбрать домашний массажер для шеи и плеч?

Самомассаж делать не совсем удобно. Поэтому одним из лучших вариантов станет покупка домашнего массажера для шейно-воротниковой зоны. При выборе стоит ориентироваться на множество характеристик:

• Принцип работы. Роликовые массажеры имитируют мануальное воздействие, вибромассажеры оказывают легкую вибрацию, разгоняют застойные явления и снимают напряжение, пальчиковые массажеры глубоко прорабатывают ткани, повторяя движения ручного массажа, равномерно разминая мышцы.
• Мощность. Этот параметр важен для выбора интенсивности массажа. Максимальная мощность поможет хорошо проработать и разогреть мышцы, а минимальная – снять напряжение и расслабить.
• Количество режимов массажа. Позволит подобрать оптимальный вариант для вас, чтобы избежать любого дискомфорта.
• Наличие дополнительных функций. Например, инфракрасный прогрев, динамическое вытяжение, электростимуляция, изменение направления вращения роликов, таймер, пульт ДУ, автоотключение повысят комфорт использования, улучшат эффективность массажа и ускорят процесс восстановления.
• Питание. Массажеры для шеи могут работать от сети (имеют ограниченный радиус действия, который зависит от наличия розетки и длины сетевого кабеля), от аккумулятора или батареек (не зависит от наличия розетки, но может разрядиться в самый неподходящий момент).
• Отзывы. Обязательно изучите отзывы от конкретной модели перед покупкой. Это поможет выявить «+и «-», понять, подойдет ли конкретный гаджет для ваших целей или стоит обратить внимание на что-то другое.
• Репутация бренда. Шейно-воротниковая зона – очень сложная область. Не стоит покупать массажеры у сомнительных брендов без необходимых документов. Отдавайте предпочтение проверенным производителям, которые давно на рынке и дорожат своей репутацией.

ТОП домашних массажеров для шеи и плеч: выбор экспертов Gezatone

Беспроводной пальчиковый массажер для шеи и плеч AMG405, Gezatone

Премиальный девайс для глубокого массажа шейно-воротниковой зоны. Массажные пальчики запатентованы, имитируют профессиональное мануальное воздействие. Вы ощущаете только комфортные ощущения в процессе массажа, будто кто-то разминает вашу шею. Массажер поможет быстро снять скованность, зажимы, спазмы и боли в мышцах, восстановить подвижность, улучшить общее самочувствие. При регулярном использовании массажера вы заметите, что сон наладился, головокружения и головные боли исчезли, шея перестала затекать, а работоспособность значительно повысилась. Кроме того, AMG 405 разбивает жировые отложения в области седьмого позвоночника, сокращая выраженность «вдовьего горба».

Беспроводной пальчиковый массажер для шеи и плеч AMG405, Gezatone

Инновационное устройство класса Premium с запатентованной системой работы массажных элементов, имитирующих мануальный массаж шейно-воротниковой зоны. Оснащенный 4 массажными пальчиками, массажер для шеи помогает быстро снять зажатость и болезненность мышц, избавиться от «холки» - скопления жировой ткани в области седьмого позвонка. Массажные пальчики прорабатывают основные точки шейного отдела, устраняя спазм в стресс-зависимых зонах, предупреждают головные боли, улучшают сон.

ПОДРОБНЕЕ

Массажер для шеи и плеч AMG 405 имеет удобное и надежное крепление, поэтому девайс не нужно поддерживать руками. Вы можете заниматься привычными делами: уборкой, готовкой, глажкой, работой за компьютером, просмотром сериалов или фильмов, чтением книг. Массажные головки девайса полностью имитируют движение ручного массажа, равномерно разминая мышцы шеи и плеч без вреда для позвонков. Аппарат работает в трех режимах, вы можете подобрать подходящий для себя, ориентируясь на ощущения. Смарт-таймер отключит девайс через 10 минут, вам не нужно следить за временем.

Массажер для шеи и плеч IRelax AMG395, Gezatone

Универсальный девайс для профессионального разминания мышц шеи и плеч. Прибор оснащен массажными вращающимися роликами, которые глубоко прорабатывают мышцы, не вызывая никакого дискомфорта. Направление вращения роликов можно отрегулировать, ориентируясь на личные ощущения. Уникальная форма пояса позволяет использовать массажер не только в зоне шеи и плеч, но также на пояснице, животе, ягодицах, бедрах, руках, предплечий, икр. Массаж с помощью IRelax AMG395 поможет устранить застой крови и лимфы, вернуть мышцам эластичность и тонус, снять спазм и напряжение в зоне шеи после сидячей работы.

Массажер роликовый для тела, плеч и шеи IRelax AMG 395, Gezatone

Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног. Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!

ПОДРОБНЕЕ

Массажер для шеи оснащен дополнительной функцией инфракрасного прогрева, которая снимает спазм сосудов, улучшает кровообращение, расслабляет, снимает возбуждение с нервных волокон. Аппарат надежно фиксируется, поэтому во время массажа вы можете заниматься привычными делами, это никак не повлияет на результат. Массажер можно использовать людям в любом возрасте.