Красота и здоровье неразрывно связаны с подтянутым и сильным телом: упругая кожа, красивая мускулатура, здоровй вес и молодость - все это приходит к тем, кто регулярно занимается спортом и поддерживает свое тело в хорошей физической форме. Современный мир часто вынуждает людей тратить много времени на работу: жители больших городов часто не находят достаточно свободного времени, чтобы не только отдыхать, но и заниматься спортом и поддерживать хорошую физическую форму. Это часто приводит к болям в суставах и спине, лишнему весу, целлюлиту и слабости мышц.
Мускулатура человеческого тела нуждается в постоянных физических нагрузках. Движение – это жизнь, мышцы должны работать. Именно поэтому так важно ежедневно укреплять и развивать мышечный тонус. Имеется огромное количество упражнений для поддержания хорошей физической формы: всевозможные виды наклонов, приседаний, отжиманий, силовые и аэробные элементы направлены на развитие всех групп мышц человеческого тела. Но это не единственный способ поддерживать себя в хорошей форме: качественные миостимуляторы способны помочь желающим обрести красивую фигуру и поддерживать мышцы в тонусе.
В основу работы миостимуляторов положена способность мышц сокращаться под действием раздражителей. Природным производителем электрических импульсов выступают нервные клетки. В случае использования миостимулятора миллионы электрических импульсов, вырабатываемые прибором, проникают через слой эпидермиса, воздействуя на мышечную ткань и заставляя ее сокращаться. Фактически ваши мышцы подвергаются физической нагрузке, в то время как вы продолжаете заниматься своими делами. Интенсивность мышечных сокращений сопоставима с многочасовыми изнурительными тренировками в спортивном зале. Мышечная сила, в случае использования миостимулятора Slendertone, увеличивается до 50%. Для интенсивной работы мышцам необходима энергия, которая выделяется в процессе расходов жировых запасов. Таким образом, не только повышается мышечный тонус, но и уменьшается жировая прослойка между мышцами и кожным покровом. Электромиостимуляция способствует выведению холестерина и свободных жирных кислот из организма, а также улучшает обмен веществ, усиливая окислительные процессы.
Возвращение к фитнесу. 9 месяцев спустя
Беременная женщина прекрасна всегда, она словно светится изнутри, переживая одни из самых ярких моментов в жизни ожидания появления на свет маленького дорогого человечка. Рождение ребенка – это величайшее и наиболее ожидаемое событие в семье. Безусловно, во время беременности трансформации женской фигуры избежать невозможно: появляется лишний вес, растяжки. Состояние общей вседозволенности в еде редко покидает женщину уже после того, как ребенок появился на свет. Да и времени на себя практически не остается. Откладывание «на потом» занятий по восстановлению собственной физической формы способствуют увеличению жировых отложений и постоянно растущего недовольства отражением в зеркале.
Slendertone, компания с мировым именем, уже много лет помогает женщинам добиваться идеального внешнего вида. Специалисты Slendertone предлагают новоявленным мамам воспользоваться их четырехшаговой программой по восстановлению фигуры после родов.
- Этап 1. Правильное сбалансированное питание, соблюдение рекомендаций врача-диетолога;
- Этап 2. Физиотерапевтические процедуры;
- Этап 3. Умеренные физические нагрузки, йога;
- Этап 4. Укрепление всех групп мышц живота посредством специального пояса Slendertone.
Рассмотрим каждый этап более подробно. Итак, правильное сбалансированное питание. Д-р Пьер Азам дает следующие рекомендации: «Период беременности для каждой женщины индивидуален. Едино одно: женский организм переживает в этот момент времени значительную перестройку в функционировании. Интенсивная выработка гормонов способствует увеличению массы тела. Постепенное накапливание жировой массы – необходимый подготовительный процесс для нормального протекания периода лактации. Доля мышечного веса в общей массе женского тела значительно снижается. Вырабатываемые гормоны отрицательным образом сказываются на тонусе всех мышц, особенно мышц брюшного пресса.
Беременность и рождение ребенка расслабляют женщин в плане питания. Чрезмерное потребление жирной, жареной, соленой и сладкой пищи способствует увеличению жировых отложений, от которых потом очень тяжело избавляться. Поэтому сразу после появления на свет малыша следует обратить внимание на питание. В рацион необходимо включить как можно больше здоровой и полезной пищи, обогащенной витаминами и минеральными веществами. Ежедневное потребление воды способствует лучшей усвояемости полезных микроэлементов, быстрому всасыванию их в кровь.
Очень важно соблюдать рациональную жиросжигающую диету. Категорически запрещается переводить питание моментально после рождения ребенка в режим низкокалорийного питания. Помните, что совсем недавно ваш организм испытал колоссальную нагрузку, пережил сильнейшее стрессовое состояние, и резкий отказ от привычной пищи может причинить ему непоправимый вред. По рекомендации врача придерживайтесь щадящего режима питания, ешьте только здоровую пищу. Обратите особое внимание на завтрак: он должен быть полноценным».
Перейдем ко второму этапу – физиотерапевтические процедуры. Послушаем рекомендации физиотерапевта Хелену Тодорович: «Физиотерапия необходима молодой маме в качестве восстановительных мероприятий организма после родов. Такие процедуры восстанавливают нормальную работу мочеполовой системы, предотвращая недержание мочи и возвращая женщину к обычной сексуальной жизни. Тренировать интимные мышцы можно самостоятельно, попеременно их сжимая и расслабляя. Эти незаметные для окружающих упражнения делают в любом положении и месте».
Третий этап – начало тренировок и занятий йогой. Послушаем рекомендации тренера по йоге Вирджинию Боу: «Умеренные физические нагрузки показаны молодым мамам через 45 дней после рождения ребенка. Йога – уникальный комплекс упражнений, состоящий в основном из элементов растяжки и релаксации, способствует быстрому восстановлению прежних физформ, повышению мышечного тонуса. Важно понимать, что выполнение элементов йоги основано на понимании языка собственного тела, следовать за ним, способности сконцентрироваться на технике. Повышение мышечного тонуса – именно на это направлены все упражнения йоги. Очень важно, как вы дышите в процессе занятий, не забывайте правильно высвобождать воздух из легких.
Четвертый этап программы – укрепление всех групп мышц живота посредством специального пояса Slendertone. При правильном соблюдении всех предыдущих этапов программы вы будете готовы перейти к заключительному этапу – восстановлению тонуса мышц брюшного пресса с помощью миостимулятора Slendertone. Занимаясь с ним по 20 минут 5 раз в семь дней в течение месяца, результаты не заставят себя долго ждать – ваш пресс кардинально преобразится.
Широкое применение приборы нашли среди людей, лишенных возможности без чьей-либо помощи заниматься спортом. Миостимуляторы показаны к использованию инвалидами, людьми, перенесшими тяжелые операции, побывавшими в различных катастрофах.
Метод EMS уже более полувека во всем мире активно применяется в медицинских учреждениях при проведении физиотерапевтических процедур. Процесс подготовки спортсменов также включает в себя использование на одном из этапов миостимуляторов.
