Фигура типа «песочные часы» уже многие десятилетия считается идеалом. На протяжении нескольких веков дамы пытались придать своему телу именно такой силуэт при помощи тугих корсетов, искусственных накладок, поясов и других ухищрений. Именно этому типу фигуры соответствуют самые популярные «идеальные» параметры – 90-60-60. Поэтому без тени сомнения можно сказать, что девушкам с типом фигуры «песочные часы» очень повезло.
Особенности фигуры
Другое название типа фигуры «часы» - Х-ситуэт, так как очертаниями он напоминает именно букву Х. Отличительные особенности этой фигуры:
- ширина бедер и ширина плеч пропорциональны, практически равны;
- талия ярко выражена;
- стройные ноги, крепкие руки.
Нужно отметить, что фигура типа «часы» свойственна не только стройным девушкам. Женщины с пышными формами тоже могут иметь очень пропорциональное телосложение, а жировые отложения у них равномерно распределяются на ягодицы и грудь.
Про фигуру можно сказать, что она относится именно к этому типу, если обхват талии составляет не более 70% обхвата бедер.
Определяя свой тип фигуры, нельзя забывать о том, что совершеннее параметры встречаются крайне редко. Существуют также переходные типы. Например, бедра слегка шире плеч (тогда это переходный тип между «грушей» и «часами») или плечи немного шире бедер (нечто среднее между «часами» и «яблоком». Поэтому для того, чтобы подобрать идеальный гардероб, учитывайте эти едва заметные нюансы.
Секреты стройности
К сожалению, даже такая пропорциональная фигура не гарантирует отсутствия лишних килограммов. Если вы являетесь обладательницей фигуры «часы» и ваша задача - похудеть, то рекомендуется следователь нескольким советам.
Диета
На самом деле, идеальная диета для любого типа фигуры – это правильное сбалансированное питание. То есть, даже если ваше тело напоминает силуэт гитары, но вы хотите сбросить несколько килограммов, никаких специальных диет не существует. Есть лишь пара дополнительных рекомендаций:
- выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы жир не откладывался на бедрах и они не казались слишком широкими;
- не менее двух раз в месяц устраивайте себе разгрузочные дни на фруктах и овощах.
Упражнения
Главная ценность фигуры «часы» - это пропорциональность. Поэтому при занятиях спортом важно выбирать упражнения, задействующие все группы мышц, чтобы похудение также было пропорциональным. Идеальный вариант – круговые (интервальные) тренировки, чередующие кардио- и силовые нагрузки короткими и интенсивными отрезками.
Если у вас от природы тонкая талия, то не увлекайтесь упражнениями на косые мышцы живота - излишне прокачанные, они могут сделать талию визуально менее выраженной.
Если фигура относится к переходному типу между «часами» и «грушей», то стоит подключить бег или велотренажер для эффективного сжигания жира на бедрах.
Как выбирать гардероб
Девушек с фигурой типа «часы» можно от души поздравить: практически все фасоны смотрятся на них отлично, потому что изначально созданы именно для таких очертаний. Но, как и всегда, в этом деле важно максимально подчеркнуть достоинства. В данном случае – ярко выраженную талию и красивые изгибы.
Если у вас нет лишнего веса, то в можете смело носить обтягивающие вещи и легкие объемные модели, за которыми будут угадываться аккуратные формы. Девушкам с лишним весом наоборот не стоит увлекаться стрейчем и излишне пышными нарядами. Зато можно сделать акцент на груди.
Итак, обладательницам фигуры типа «песочные часы» больше всего подходят:
- облегающая и даже обтягивающая одежда;
- любые приталенные модели;
- корсеты;
- ремни и пояса;
- легкие струящиеся ткани.
От следующих предметов одежды наоборот стоит воздержаться:
- объемные мешковатые наряды (если есть лишний вес);
- зауженные брюки, галифе;
- различные плиссированные юбки;
- многослойная одежда;
- брюки и джинсы с низкой посадкой (они не подчеркивают талию);
- одежда с воротниками типа «хомут».
Стоит подробнее остановиться на рекомендациях по каждому основному виду одежды.
Платья
Главное, что нужно сказать о платьях: они обязательно должны присутствовать в гардеробе обладательниц Х-силуэта. Это самый женственный предмет гардероба. Выбор стоит остановить на приталенных, облегающих и трапециевидных моделях. Избегать стоит излишне свободных силуэтов, грубых форм типа «прямоугольник» и акцентов только на линии бедер.
Прекрасно смотреться будут и платья в стиле ретро – 50-60 годов.
Идеальное вечернее платье – это фасон «русалка» или просто длинное облегающее талию платье с прямой юбкой. Лучше выбирать однотонные модели с открытыми плечами и украшениями в виде стразов и пайеток вдоль линии декольте.
Практически любое свадебное платье подойдет обладательнице Х-силуэта. Отказаться стоит лишь от излишне пышных юбок, утяжеляющих бедра. Идеальны фасоны «русалка» и платье-ампир из тонких легких тканей.
Жакеты
Лучшие жакеты – приталенные, длиной примерно до линии бедра. Не выбирайте модели с накладными карманами – это лишний раз акцентирует внимание на бедрах и утяжелит их. Подойдут также короткие жакеты до линии талии и жакеты с поясом. Лучше выбирать мягкие эластичные ткани, облегающие фигуру.
Брюки
Главное правило выбора брюк или джинсов: выбирать лучше среднюю или высокую посадку. Заниженная талия грубо подчеркнет и визуально увеличит бедра, а даже незначительный лишний вес полностью испортит впечатление. По этой же причине стоит отказаться от накладных карманов и любого крупного декора на уровне бедер.
Несмотря на то, что женщинам с идеальными пропорциями рекомендуются облегающие вещи, брюки лучше выбирать прямого покроя или клеш, который начинается от колена.
Верхняя одежда
Любой вид верхней одежды, будь то плащ, пальто, куртка или пуховик, тоже нужно выбирать приталенный. Откажитесь от большого количества декоративных элементов – он сделает силуэт грубым и громоздким. Особенно это касается девушек маленького роста. Лучше всего подбирать верхнюю одежду с запахом. А вот длинные расклешенные модели пальто при таком телосложении категорически не подходят, лучше подобрать пальто с запахом.
Купальники
Есть где развернуться девушкам в выборе купальников. Девушкам с фигурой «часы» подойдут практически любые фасоны: раздельные, слитные, монокини. Главное – учитывать индивидуальные особенности фигуры:
- Обладательницам небольшой груди лучше выбирать купальник с разными цветами верха и низа. При этом чашечки должны быть в форме треугольников.
- Если же грудь пышная, нужно отдавать предпочтение моделям с косточками, чтобы они хорошо удерживали бюст.
- Девушкам со стройными длинными ногами прекрасно подойдут купальники с шортиками. А высокий вырез на бедрах еще визуально их удлинит.
- Идеальный вариант для полных дам – закрытый купальник с глубоким декольте.
Известные обладательницы фигуры «часы»
Чтобы проработать свой образ и почерпнуть вдохновение, можно обратить внимание на звезд, которым посчастливилось родиться с фигурой типа «песочные часы». Именно такая фигура отличает Бриджит Бордо, Элизабет Тейлор, Мерилин Монро. А из более современных звезд Х-силуэтом могут похвастаться Скарлетт Йоханссон, Сальма Хайек и Марайя Керри. Рассмотрев наряды этих признанных икон стиля, без труда можно выработать свой собственный, чтобы выглядеть не менее эффектно.
А правильно расставленные акценты и умение показать свою великолепную фигуру сделают любую обладательницу Х-силуэта ничуть не менее привлекательной, чем эти звездные красавицы, даже без услуг дорогих стилистов.
