Измените установки
Хорошая фигура и здоровье на долгие годы не могут быть достигнуты с помощью кратковременной диеты. Если вы стремитесь быстро похудеть к определенному событию, чтобы потом вновь вернуться к привычному рациону, то, скорее, сделаете себе лишь хуже. Правильный путь к стройности начинается с осознания того, что это навсегда. Если у вас нет силы воли, чтобы противостоять вредным соблазнам, необходимо сделать так, чтобы переход на здоровый образ жизни был максимально комфортным.
Мысленно нарисуйте свой идеальный образ и целенаправленно двигайтесь к нему. Думайте о тех преимуществах, которые вы получите, сбросив лишний вес.
Работайте над собственными установками. Заряжайтесь мотивацией и успехами других. Постепенно отказывайтесь от вредных продуктов, сделайте физкультуру одним из приоритетов, находите и фиксируйте в сознании все преимущества здоровой жизни.
Начните вести дневник похудения. Записывайте в него не только все приемы пищи, но ваши мысли, ощущения и выводы. Так вы сможете разобраться в некоторых внутренних проблемах, которые привели к лишнему весу, а также контролировать свой прогресс.
Ставьте реальные цели
Если у вас нет силы воли, не стоит планировать кардинальные перемены. Двигайтесь к своей цели небольшими шагами. Например, попробуйте похудеть всего на 2 килограмма за месяц: это сделать вполне легко, если просто сократить объем порций на четверть и снизить количество соли в рационе. При это вы можете по-прежнему есть сладости и другую любимую еду. Первые успехи вдохновят вас и вам наверняка захочется большего. Достижение небольших целей - отличный способ развивать мотивацию.
Начните воспитывать в себе хотя бы по одной полезной привычке в месяц. Например, пить не менее 2 литров воды в сутки, вести дневник питания, делать зарядку - постепенно эти привычки не только помогут похудеть, но и станут основой здоровой жизни.
Найдите альтернативу
Найдите «пищевую» причину лишнего веса. Вполне возможно, вам кажется, что вы никогда не сможете жить без шоколада или мясных пирогов из слоеного теста. Если в этой пищевой слабости и заключается причина ожирения, найдите альтернативу. Низкокалорийный шоколад на стевии или выпечка без муки не дадут вам повода испытывать силу воли, поскольку вам не придется отказываться от любимого лакомства, при этом фактически вы будете употреблять гораздо меньше калорий. Более того, через определенное время обычный шоколад или привычный пирог покажутся вам слишком приторными и жирными.
Смените окружение
Ближний круг - мощный фактор влияния, который формирует мысли и задает определенный тон событиям в вашей жизни. Если в вашей семье или среди друзей приняты уютные домашние посиделки с непременной выпечкой или обильные застолья по каждому поводу, вам будет крайне сложно вести иной образ жизни. Разумеется, вы можете занять сильную позицию и воздерживаться от общих правил, но постепенно вы станете, в определенном смысле, изгоем. Если вы сильно подвержены влиянию окружающих, вам необходимо менять окружение.
Начинайте сами воздействовать на своих близких, приобщая их к правильному питанию.
Разумеется, никто не призывает вас отказываться от родственников и друзей, ведущих нездоровый образ жизни. Просто станьте частью еще одной компании, которая живет по иным правилам. Это может быть группа в студии йоги, знакомые с фитнес-форума, любители тренировок на свежем воздухе: словом, единомышленники, которые проводят определенное время вместе. Интересная компания может перестроить ваш образ жизни, и тогда ломать себя не придется вообще, поскольку здоровые привычки сформируются сами по себе.
Меняйте рацион семьи
Семейный рацион в лучших традициях советской кухни, поход в кино с обязательной покупкой поп-корна и чипсов, пышные застолья с алкоголем на каждый праздник - эти вещи кажутся сами собой разумеющимися. Все это ведет к ожирению и проблемам со здоровьем, но вам сложно даже представить, что можно делать иначе. Однако именно это осознание и станет ключом к переменам.
Пищевое поведение формируется в раннем детстве. Заложив правильные привычки в своих детях, вы обеспечите им базу для поддержания крепкого здоровья и красивого тела. Если вы сами начинаете приходить к этому лишь сейчас, ничего страшного: постепенно вы сможете изменить семейные традиции, касающиеся питания. Действуйте поэтапно.
- Заменяйте привычные блюда более здоровыми, например, вместо картофельного пюре - картофель в фольге, вместо жареных котлет - приготовленные без масла котлеты на гриле.
- Ищите новые, здоровые рецепты, которые придут на смену привычным и будут по вкусу всей семье.
- Планируйте меню заранее, чтобы избежать отсутствия полезной еды и, как следствие, импульсивных покупок вредных продуктов или набегов на фасфуд-кафе.
Если вся семья будет питаться правильно, вам не придется ни готовить себе отдельно, ни испытывать по прочность силу воли при виде привычной, но вредной для фигуры еды.
Премиальный японский лифтинг массажер для лица с функцией профессионального NIR фотоомоложения. Позволяет в домашних условиях избавляться от морщин, подтягивать кожу, улучшать ее характеристики: эластичность, упругость, увлажненность. Сокращает расширенные поры и купероз, осветляет пигментацию, выравнивает рельеф кожи. Предназначен для кожи любого типа с разной степенью возрастного и фотостарения, подходит для профилактики ускоренных изменений.
Цена:
80 000 руб.
64 000 руб.
Спецпредложение
Новинка
Массажер виброплатформа укрепит ослабленные мышцы тела, уменьшит выраженность целлюлита и жировых отложений, ускорит процесс похудения без изнурительных физических нагрузок. Виброплатформа оснащена осциллирующей вибрацией с амплитудой до 12 мм, имеет 5 программ и 99 уровней скоростей. Имеет антискользящее покрытие с акупунктурным рельефом, что повышает степень безопасности во время тренировок и делает массажер доступным для людей с разным уровнем физической подготовки. В комплекте к вибромассажеру-платформе идут эспандеры для рук и пульт ДУ.
Цена:
13 600 руб.
10 880 руб.
Спецпредложение
Новинка
Моделирование контуров тела и борьба с целлюлитом, с помощью технологии компрессионного и вибрационного воздействия на проблемные участки тела в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен против целлюлита любой стадии, растяжек, дряблости кожи, отечности и даже мышечных болях. Может использоваться как дома, так и в салоне красоты.
Цена:
32 600 руб.
26 080 руб.
Спецпредложение
Премиальный прибор Дарсонваль для воздействия на кожу головы, физиопроцедур и терапии алопеции, себорейного дерматита, перхоти и других проблем, связанных с нарушением роста и структуры волос. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
9 000 руб.
4 752 руб.
Спецпредложение
Хит
Премиальный прибор Дарсонваль с 5 насадками, плавной регулировкой мощности, люксовым корпусом. Избавляет от прыщей, угревой сыпи, акне, воспалений. Стимулирует рост волос и противодействует облысению. Лечит варикозное расширение вен и заживляет раны. Уменьшает проявление целлюлита. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
9 000 руб.
4 752 руб.
Спецпредложение
Хит
Инновационная разработка японских инженеров. Многофункциональный прибор терапевтического класса. Сочетает три метода - электростимуляцию (EMS), тепловую терапию и динамическое вытяжение, а также массаж Шиацу. Обладает непревзойденной эффективностью, эргономичным дизайном и легок в использовании.
Цена:
36 250 руб.
29 000 руб.
Спецпредложение
Новинка
Премиальный аппарат для безоперационного лифтинга лица дома. 4 профессиональные технологии для омоложения: 3D RF-лифтинг, миостимуляция, ионофорез и LED терапия. Первая запатентованная технология 3 частостотного RF лифтинга 2 МГц, 900 кГц, 500 кГц для воздействия на разные зоны кожи. Пять программ обеспечивают быстрый и продолжительный лифтинг эффект.
Цена:
24 875 руб.
20 900 руб.
Спецпредложение
Премиальный японский массажер для подтяжки лица с функциями микротоков второго поколения и миостимулятора с динамически меняющейся частотой. Три типа насадок и запатентованная технология позволяют использовать его как лифтинг массажер для лица и тела, а также как массажер для волос головы. Эффективен против возрастных изменений кожи, коррекции овала лица, отечности, выпадения волос и алопеции.
Цена:
81 250 руб.
65 000 руб.
Спецпредложение
Инновационное устройство класса Premium с запатентованной системой работы массажных элементов, имитирующих мануальный массаж шейно-воротниковой зоны. Оснащенный 4 массажными пальчиками, массажер для шеи помогает быстро снять зажатость и болезненность мышц, избавиться от «холки» - скопления жировой ткани в области седьмого позвонка. Массажные пальчики прорабатывают основные точки шейного отдела, устраняя спазм в стресс-зависимых зонах, предупреждают головные боли, улучшают сон.
Цена:
13 749 руб.
11 412 руб.
Спецпредложение
Оснащенный основными электродами-насадками дарсонваль для коррекции косметических недостатков. Применение эффективно для проблемной, жирной кожи, уменьшения прыщей и акне, при возрастных изменениях. Снижает выпадение, стимулирует рост волос, уменьшает перхоть. Используется для предупреждения варикоза, коррекции целлюлита, повышения тонуса кожи, ускорения восстановления.
Цена:
4 600 руб.
2 530 руб.
Спецпредложение
Популярная у профессионалов методика дарсонвализации теперь реализована в портативном дарсонвале Gezatone с насадкой-расческой, который эффективно борется с облысением, усиливает рост и улучшает качество волос.
Цена:
6 600 руб.
3 696 руб.
Спецпредложение
Семейный аппарат для дарсонвализации со сменными насадками - борьба с угревой сыпью и прыщами, улучшение роста волос и борьба с алопецией, коррекция фигуры, улучшение внешнего вида и омоложение кожи.
Цена:
6 600 руб.
3 696 руб.
Хит
Спецпредложение
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
10 625 руб.
5 644 руб.
Спецпредложение
Беспроводной компрессионный массажер для ног, комбинирующий роликовую стимуляцию, вибро-воздействие и пневмомассаж с глубоким ИК прогревом для комплексного решения проблем усталых и отекших ног, противодействия варикозу. 2 массажера в одном корпусе, 4 вида воздействия, 3 массажные программы, 3 уровня интенсивности. Может использоваться как дизайнерская тумба.
Цена:
43 625 руб.
34 900 руб.
Спецпредложение
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног. Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Цена:
7 850 руб.
3 560 руб.
Спецпредложение
Хит
Первый в мире массажер-миостимулятор для ягодиц и бедер, созданный для работы в воде. Позволяет совмещать тренировки с принятием ванны, уменьшая ненужные объемы и подтягивая контуры проблемных зон. Запатентованная программа EMS разработана для направленного воздействия на мышцы нижней части тела. Премиальные материалы и японское качество гарантируют эффективность и приятные эмоции от использования.
Цена:
36 250 руб.
29 000 руб.
Спецпредложение
Уникальный вакуумный массажер Vacu Expert 2 в 1 не только справится с апельсиновой коркой и жировыми отложениями, но и повысит тонус и упругость кожи лица! Удобный и компактный прибор для безупречной фигуры и сияющей молодости Вашего лица!
Цена:
10 000 руб.
5 520 руб.
Спецпредложение
Аппарат RF лифтинга для укрепления кожи лица и тела, устранения морщин и лишних жировых отложений.
Цена:
54 830 руб.
39 900 руб.
Спецпредложение
Перкуссионный массажер для тела с 5-ю насадками для глубокой проработки всех групп мышц. 3200 ударов в минуту, 3 уровня мощности, 2 часа непрерывной работы. Smart насадка с функцией тепло/холод усиливает действие массажа, помогает снять мышечную боль, улучшить результаты спортивных тренировок. Гарантия 2 года от производителя.
Цена:
14 500 руб.
11 600 руб.
Спецпредложение
Усовершенствованный аппарат для вибромассажа тела с усиленным электродвигателем нового поколения и улучшенной системой управления для максимальной проработки мышц. Возможности аппарата позволяют проводить сеансы тонизирующего, релаксирующего, антицеллюлитного, перкуссионного, точечного массажей. Шесть насадок и 12 программ с 10-ю уровнями интенсивности в каждой позволяют составлять индивидуальные комплексы тренировок и релаксирующих процедур.
Цена:
6 125 руб.
5 145 руб.
Спецпредложение
Беспроводной массажер для перкуссионного массажа тела: 6 насадок в комплекте, 30 уровней интенсивности, до 3300 ударов в минуту, сенсорный дисплей управления, литиевый аккумулятор с ресурсом до 120 минут работы массажера, система балансировки двигателя для бесшумной работы.
Цена:
10 825 руб.
9 526 руб.
Спецпредложение
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног для противоотечного, расслабляющего массажа стоп и голеней, является прекрасной профилактикой варикозного расширения, снимает усталость и тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, снимает отеки и тяжесть в ногах.
Цена:
8 625 руб.
5 951 руб.
Хит
Спецпредложение
Мужской тренажер кегеля BOOST - не имеет аналогов в мире.
Цена:
20 575 руб.
17 489 руб.
Спецпредложение
Мощный и надежный электрический вибромассажер для мышц тела, снятия напряжения и коррекции фигуры. 5 насадок обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Цена:
3 900 руб.
2 309 руб.
Спецпредложение
Беспроводной массажер с 4 насадками, для миофасциального ударного массажа тела. Тщательно прорабатывает все группы мышц, устраняет спазмы, болезненные ощущения и способствует восстановлению двигательной активности. Идеален для спортсменов с целью устранения болей в триггерных точках, для расслабления мышц и повышения эффективности тренировок. Подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и много времени уделяют работе, в особенности, за компьютером.
Цена:
7 320 руб.
5 490 руб.
Спецпредложение
Домашний вакуумный массажер от целлюлита и миостумилятор для тела в одном корпусе. Предназначен для уменьшения жировых отложений, разглаживания «апельсиновой корки», подтяжки кожи и моделирования фигуры. Комплекс вакуумного массажа, миостимуляции и глубокого ИК прогрева в сочетании с несколькими уровнями интенсивности позволяют проводить сеансы массажа в любой проблемной зоне тела. Беспроводная технология, 5 насадок и три метода воздействия в ультрасовременном корпусе.
Цена:
4 900 руб.
2 989 руб.
Спецпредложение
Ванна-нагреватель для проведения процедуры парафинотерапии рук и ног в домашних условиях.
Цена:
4 500 руб.
2 736 руб.
Спецпредложение
Функциональный прибор для моделирования фигуры, тонизации, релакса, антицеллюлитного массажа. Благодаря глубокому воздействию массажер для тела ускоряет кровообращение и дренаж, корректирует «апельсиновую корку», помогает уменьшить объемы, снять напряжение в мышцах. 5 программ и широкий выбор насадок позволяют пользователю проводить массаж практически в любой зоне тела.
Цена:
6 250 руб.
5 000 руб.
Спецпредложение
Массажер-подушка для шеи, плеч и спины. Помогает избавиться от мышечных болей и утомления. Инфракрасный прогрев позволяет проработать глубокие мышцы. Эргономичный дизайн и компактные размеры. Удобен в использовании на работе и дома, в офисе и во время путешествий.
Цена:
3 060 руб.
1 866 руб.
Спецпредложение
Электрическая массажная накидка для массажа спины и шеи, поясницы и ягодиц. Превратите стул или сидение автомобиля в настоящее массажное кресло. Позволяет быстро снять спазм и боль в мышцах, восстановить силы.
Цена:
8 000 руб.
4 224 руб.
Спецпредложение
Натуральное масло с пряным ароматом обеспечивает оптимальный скользящий эффект при проведении массажа, нормализует тонус сосудов и стимулирует выведение токсинов, уменьшает целлюлит, оказывает питательное и антиоксидантное действие.
Цена:
1 575 руб.
919 руб.
Спецпредложение
Массажное масло с разогревающим и тонизирующим эффектом подходит как для ручного, так и аппаратного массажа. Оно обеспечивает превосходное скольжение, не оставляет липких следов и пленки на коже.
Цена:
1 500 руб.
840 руб.
Спецпредложение
Сменные гелевые электроды ЭМС для пояса Gezatone Biolift4 Adbominal M10.
Комплект 3 шт.
Цена:
890 руб.
743 руб.
Спецпредложение
Цена:
890 руб.
743 руб.
Спецпредложение
Цена:
890 руб.
743 руб.
Спецпредложение
Оснащенная четырьмя роликами, функцией автоматического реверса, двухуровневым прогревом и смарт таймером, массажная подушка снимает напряжение в мышцах при усталости, недомогании, после физических нагрузок и длительных поездок. Подушка массажер совмещает 3 программы и трехуровневый массаж для спины, мышц шеи и поясницы. Глубокая проработка улучшает циркуляцию крови и лимфы, снимает зажатость и онемение, улучшает общее самочувствие. Устройство имеет эргономичную форму, отлично подходит для домашнего массажа и использования в автомобиле.
Цена:
8 090 руб.
3 964 руб.
Спецпредложение
Как хочется порадоваться себя. Расслабиться в ванной.
Цена:
27 900 руб.
21 500 руб.
Спецпредложение
Крем для коррекции фигуры с массажной роликовой насадкой. Уменьшает жировые отложения, выравнивает «апельсиновую корку», устраняет отеки, стимулирует регенерацию в глубоких слоях кожи.
Цена:
1 675 руб.
827 руб.
Спецпредложение
Специально разработанный кремообразный воск для удаления волос в области бикини (в том числе глубокого). Формула воска без полосок удаляет даже жесткие волосы, не травмируя и не раздражая кожу.
Цена:
1 890 руб.
1 099 руб.
Спецпредложение
Релаксирующий антистрессовый массаж четырьмя роликами расслабит напряженную спину, разомнет затекшие мышцы шеи, снимет усталость в ногах. Эргономичная форма прибора и функциональные съемные ремешки-подручники позволяют фиксировать OmniRelax в нужном положении и точно воздействовать на зоны болезненности и мышечного спазма. В любой час и где бы вы ни находились, AMG401 обеспечит качественный и эффективный разминающий массаж всего тела.
Цена:
9 860 руб.
4 437 руб.
Спецпредложение
Шейная опора разработана для профилактики и терапии заболеваний шейного отдела позвоночника. Она разработана для взрослых, рост которых выше 150 см.
Цена:
5 500 руб.
4 950 руб.
Спецпредложение
Профессиональный компактный прибор поможет моментально разогреть воск и парафин до нужной температуры. Устройство предназначено для теплого, пленочного, полимерного и горячего воска. Нагреватель оснащен сменной силиконовой емкостью и удобной сенсорной панелью управления, позволяющей выставлять и регулировать температуру нагрева компонентов.
Цена:
5 150 руб.
3 656 руб.
Спецпредложение
Romp Shine – простой и понятный стимулятор с первой в мире запатентованной технологией Pleasure Air. Стимуляция осуществляется легкими изменениями давления воздуха, что исключает риск чрезмерной стимуляции или онемения.
Цена:
6 240 руб.
3 892 руб.
Спецпредложение
Это специальная подушка для поясницы, которая может быть полезна как для тех, кто страдает от болей в спине, так и для тех, у кого нет болей, но которые хотят предотвратить их возникновение и улучшить свою осанку.
Цена:
4 990 руб.
3 500 руб.
Спецпредложение
Оригинальный пояс-электрод для физиотерапевтического прибора «Меркурий».
Цена:
5 200 руб.
Удобный аксессуар для лечения заболеваний и травм коленного сустава при помощи аппарата «Меркурий».
Цена:
5 200 руб.
Стильный дизайн этого разогревателя для воска порадует даже самую взыскательную даму. Воскоплав поможет Вам провести процедуру удаления нежелательных волос при помощи воска, он может использоваться с любыми стандартными картриджами 100мл.
Цена:
1 500 руб.
756 руб.
Спецпредложение
Массажер серый Beurer MG149 представляет собой массажную подушку для выполнения расслабляющего массажа шиацу. Прибор эффективно поможет улучшить кровообращение на шее, спине и ногах.
Цена:
4 990 руб.
Удобные махровые носки для проведения процедуры парафинотерапии ног. Выполненные из специального материала, они надежно сохраняют тепло во время воздействия, легко стираются.
Цена:
830 руб.
503 руб.
Спецпредложение
