Методик быстрого похудения много. Это диеты, комплексы физических упражнений, лекарственные препараты. Даже психологические техники. Подходить к этому процессу следует очень осторожно.
Почему быстрый сброс веса опасен
Если человек сбрасывает за неделю 7-10 килограммов, он вводит свой организм в настоящий шок. Побочных явлений, которые перечеркнут радость от похудения, очень много:
- Печень работает в авральном режиме. При сгорании жира образуется много продуктов распада. Чтобы защитить от них кровь и вывести вредные вещества из организма, печень должна трудиться на износ. Если человек после первых результатов старается худеть еще быстрее, его печень может не выдержать. Потребуется длительное лечение.
- Быстрое похудение можно отнести к особому режиму обмена веществ, к которому организм не привык. Он старается угодить хозяину, то есть как можно быстрее расщепить жиры. Организм же не может понять, почему вкусных продуктов стало так мало. Возникает обратная реакция. Метаболизм замедляется, чтобы не дать человеку умереть с голоду. Стоит лишь немного расслабиться, употребить пару раз лишние калории и вес начнет быстро восстанавливаться.
- При быстром похудении внешний вид человека не будет улучшаться. Наоборот, можно получить синяки под глазами, серую кожу, морщины. Кому это нужно?
- Самые серьезные проблемы возникают у любителей сверхбыстрого похудения. В этом случае может сбоить иммунная, сердечно-сосудистая и нервная системы.
Как начать быстро худеть
Особых секретов нет: уменьшение объема пищи, снижение ее калорийности, физическая нагрузка.Чтобы быстро потерять вес без серьезных последствий, необходимо знать правила безопасности.
- Диеты - это обязательное условие быстрого похудения. Подбирать диету лучше всего после консультации у врача-диетолога. Только профессионал может обратить внимание на сигналы организма и порекомендовать правильный набор продуктов (составляющие, калорийность) в каждом конкретном случае.
- Если диета не нравится, можно просто считать калории. Для быстрого похудения количество потребляемых калорий должно быть всегда меньше сжигаемых. Можно вести дневник калорий, можно пользоваться шагомером с функцией подсчета калорий.
- Физическая активность. Если лежать на диване и не есть, можно похудеть. Не экстренно, но можно. Одновременно придут вялость, апатия, дряблость тела. Чтобы все было хорошо, чтобы потерянные килограммы не возвращались, надо сделать занятия спортом приятной привычкой. Сейчас спортивные клубы есть в любом городе. Если их нет, можно купить велосипед, домашний тренажер. Ходьба и бег – тоже варианты. Лучше, если спортивную программу будет составлять профессиональный тренер. Его помощь может сделать процесс похудения более эффективным.
- Не стоит равняться на соседа, подругу, актера, спортсмена. У каждого свой темп, свои проблемы, особенности. Лучше худеть понемногу и планомерно, чем довести себя до состояния физического истощения или заполучить анорексию.
- Лучше терять не более 4 кг в месяц. Понятно, что хочется быстрее. Увы, если вес уменьшается больше чем на 1 кг в неделю, есть риск получить осунувшееся лицо и обвислые мышцы. Срочный сброс веса иногда вызывает проблемы с кожей и волосами.
- Надо настроиться на похудение. Если человек не верит в себя, он никогда не достигнет результата. Надо понимать, что чудес не бывает. Похудение – это серьезная работа. Если домашние будут поддерживать худеющего, процесс может пойти быстрее..
- К организму нужно прислушиваться, помогать ему. Изменение режима питания и физической активности – это стресс. Нельзя закрывать глаза на какие-то проблемы, даже мелкие. Тогда они не перерастут потом в крупные. Медосмотр перед началом похудения очень желателен.
Точный результат от похудения предсказать невозможно. У всех разный метаболизм и особенности нервной системы.
Итак, похудеть быстро можно. Для этого нужно придерживаться правильной жиросжигающей диеты, активно заниматься спортом, верить в свой успех. Если использовать правила безопасного похудения, проблем не возникнет.
Когда хочется похудеть еще быстрее
Если есть необходимость скидывать вес очень быстро, сбросить как можно больше килограммов, получить так называемый моментальный эффект, то в ход идет экстренный способ похудения. Предположим, есть желание похудеть за неделю. Значит, необходимо применить так называемый коэффициент ускорения.
При выборе нужного варианта похудения надо все тщательно продумать. Не стоит подвергать свой организм стрессу, ведь он может и отомстить.
Что это такое? Это снижение калорийности пищи до того минимума, который позволяет не падать в обморок от голода. Многие практикуют полное голодание, только это способ для очень здоровых людей. Сегодня можно найти любую подходящую диету. Даже в этом случае вес не начнет уходить моментально. Процесс начнется на 3-4 день. Никогда нельзя угадать точно, сколько килограммов уйдет на той или иной диете. Все очень индивидуально.
Это же относится и к спорту. Обычная тренировка должна быть увеличена в 1,5 раза. Если человек спортом никогда не занимался, тренировка должна продолжаться «пока есть силы». Ставить невыполнимые нагрузки не стоит. Можно хотеть пробежать 10 километров, но это не означает, что нужный километраж будет пройден.
Допустимо выбирать любой вид спорта, так как при экспресс-похудении речи о планомерном выстраивании фигуры с понимающим тренером даже не идет. Лучше, если это будет сочетание кардионагрузок и силовых упражнений, тогда можно надеяться на эффективный результат.
Каждый выбирает для себя свой способ. Кому-то важно, чтобы результат закрепился надолго. Потому он принимает для себя постепенный уход веса. Кто-то хочет похудеть к летнему отпуску, до которого осталась неделя. Всегда стоит подумать: а так ли срочно надо худеть?
Лимфодренажный компрессионный массажер для ног в домашних условиях. 3 режима воздействия, воздушные манжеты захватывают стопы, голени и бедра, модуль ИК прогрева. Уменьшает отечность, снимает застойные явления и болезненные ощущения в ногах. Профилактика варикоза и улучшение кровообращения.
Цена:
11 125 руб.
8 900 руб.
Спецпредложение
Премиальный японский массажер для подтяжки лица с функциями микротоков второго поколения и миостимулятора с динамически меняющейся частотой. Три типа насадок и запатентованная технология позволяют использовать его как лифтинг массажер для лица и тела, а также как массажер для волос головы. Эффективен против возрастных изменений кожи, коррекции овала лица, отечности, выпадения волос и алопеции.
Цена:
70 000 руб.
49 000 руб.
Спецпредложение
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
10 625 руб.
8 500 руб.
Спецпредложение
Инновационное устройство класса Premium с запатентованной системой работы массажных элементов, имитирующих мануальный массаж шейно-воротниковой зоны. Оснащенный 4 массажными пальчиками, массажер для шеи помогает быстро снять зажатость и болезненность мышц, избавиться от «холки» - скопления жировой ткани в области седьмого позвонка. Массажные пальчики прорабатывают основные точки шейного отдела, устраняя спазм в стресс-зависимых зонах, предупреждают головные боли, улучшают сон.
Цена:
13 750 руб.
11 000 руб.
Спецпредложение
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног. Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Цена:
6 250 руб.
5 000 руб.
Спецпредложение
Хит
Первый в мире массажер-миостимулятор для ягодиц и бедер, созданный для работы в воде. Позволяет совмещать тренировки с принятием ванны, уменьшая ненужные объемы и подтягивая контуры проблемных зон. Запатентованная программа EMS разработана для направленного воздействия на мышцы нижней части тела. Премиальные материалы и японское качество гарантируют эффективность и приятные эмоции от использования.
Цена:
28 750 руб.
23 000 руб.
Спецпредложение
Уникальный вакуумный массажер Vacu Expert 2 в 1 не только справится с апельсиновой коркой и жировыми отложениями, но и повысит тонус и упругость кожи лица! Удобный и компактный прибор для безупречной фигуры и сияющей молодости Вашего лица!
Цена:
10 000 руб.
8 000 руб.
Спецпредложение
Массажер для ног блаженство - компрессионный пневмомассаж в комбинации со стимуляцией роликами и релаксирующим прогревом стоп помогает справиться с отёчностью ног и чувством усталости, сокращает болезненность в ногах. Прессомассаж, роликовый массаж, массаж шиацу, глубокий прогрев.
Цена:
10 150 руб.
7 105 руб.
Спецпредложение
Беспроводной массажер для перкуссионного массажа тела: 5 насадок в комплекте, насадка с функцией тепло/холод, 3 уровня интенсивности в каждом режиме, до 3200 ударов в минуту, сенсорный дисплей управления, литиевый аккумулятор с ресурсом до 120 минут работы, система балансировки двигателя для бесшумной работы, металлический кейс для хранения.
Цена:
14 500 руб.
11 600 руб.
Спецпредложение
Премиальный массажер - блаженство для Ваших ног! Предназначен для профессионального роликового массажа стоп и голеней. Оснащен функцией прессотерапии. Избавляет от тяжести и усталости в ногах, активирует лимфодренаж, снимает болевые синдромы.
Цена:
23 750 руб.
19 000 руб.
Спецпредложение
Премиальный роликовый массажер для спины и шеи, выполненный в виде массажной накидки на кресло. Превратите стул или сидение автомобиля в настоящее массажное кресло. Модуль 3D роликового массажа шеи. Интенсивный глубокий массаж шеи и спины, ягодиц и поясницы, функция прогревания. 6 программ массажа, пульт управления.
Цена:
28 000 руб.
21 000 руб.
Спецпредложение
Хит
Электростимулятор в форме пояса с регулировкой размера и пультом управления обеспечивает воздействие на все мышцы брюшного пресса. Используя пояс миостимулятор, проводите комфортные тренировки для уменьшения объемов живота, укрепления мышечного каркаса и создания рельефа в любое время без дополнительных усилий.
Цена:
5 625 руб.
4 500 руб.
Спецпредложение
Домашний вакуумный массажер от целлюлита и миостумилятор для тела в одном корпусе. Предназначен для уменьшения жировых отложений, разглаживания «апельсиновой корки», подтяжки кожи и моделирования фигуры. Комплекс вакуумного массажа, миостимуляции и глубокого ИК прогрева в сочетании с несколькими уровнями интенсивности позволяют проводить сеансы массажа в любой проблемной зоне тела. Беспроводная технология, 5 насадок и три метода воздействия в ультрасовременном корпусе.
Цена:
4 900 руб.
3 185 руб.
Спецпредложение
«Умный» тренажер для выполнения упражнений Кегеля для женщин и поддержания здорового тонуса мышц малого таза. Предусматривает 3 режима занятий и управление через смартфон.
Цена:
18 520 руб.
Беспроводной массажер для перкуссионного массажа тела: 6 насадок в комплекте, 30 уровней интенсивности, до 3300 ударов в минуту, сенсорный дисплей управления, литиевый аккумулятор с ресурсом до 120 минут работы массажера, система балансировки двигателя для бесшумной работы.
Цена:
10 825 руб.
8 335 руб.
Спецпредложение
Миостимулятор Tonis предназначен для качественной проработки комплекса мышц в нижней части таза.
Цена:
15 675 руб.
Беспроводной компрессионный массажер для ног, комбинирующий роликовую стимуляцию, вибро-воздействие и пневмомассаж с глубоким ИК прогревом для комплексного решения проблем усталых и отекших ног, противодействия варикозу. 2 массажера в одном корпусе, 4 вида воздействия, 3 массажные программы, 3 уровня интенсивности. Может использоваться как дизайнерская тумба.
Цена:
46 000 руб.
29 900 руб.
Спецпредложение
Мощный и надежный электрический вибромассажер для мышц тела, снятия напряжения и коррекции фигуры. 5 насадок обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Цена:
4 500 руб.
2 700 руб.
Спецпредложение
Усовершенствованный аппарат для вибромассажа тела с усиленным электродвигателем нового поколения и улучшенной системой управления для максимальной проработки мышц. Возможности аппарата позволяют проводить сеансы тонизирующего, релаксирующего, антицеллюлитного, перкуссионного, точечного массажей. Шесть насадок и 12 программ с 10-ю уровнями интенсивности в каждой позволяют составлять индивидуальные комплексы тренировок и релаксирующих процедур.
Цена:
6 125 руб.
4 900 руб.
Спецпредложение
Активный гель для борьбы с целлюлитом, подтяжки дряблой кожи, он укрепляет кожу тела, делает её упругой и эластичной. Гель используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями.
Цена:
1 375 руб.
1 100 руб.
Спецпредложение
Уютная двухсторонняя массажная подушка, выполненная в интерьерном дизайне, поможет полностью расслабиться, разминая затекшие мышцы. Одна сторона – мягкая подушка, с которой можно прилечь на диване, а другая – функциональный беспроводной массажер с тремя уровнями интенсивности и смарт таймером. Сочетание четырех видов массажа и прогрева 42 градуса устраняет ломоту, онемение и боль в любой части тела. Массажная подушка шиацу Home Style AMG402 прекрасно впишется в интерьер и займет достойное место на вашем любимом диване или кресле.
Цена:
9 875 руб.
7 900 руб.
Спецпредложение
Функциональный прибор для моделирования фигуры, тонизации, релакса, антицеллюлитного массажа. Благодаря глубокому воздействию массажер для тела ускоряет кровообращение и дренаж, корректирует «апельсиновую корку», помогает уменьшить объемы, снять напряжение в мышцах. 5 программ и широкий выбор насадок позволяют пользователю проводить массаж практически в любой зоне тела.
Цена:
6 250 руб.
5 000 руб.
Спецпредложение
Оснащенная четырьмя роликами, функцией автоматического реверса, двухуровневым прогревом и смарт таймером, массажная подушка снимает напряжение в мышцах при усталости, недомогании, после физических нагрузок и длительных поездок. Подушка массажер совмещает 3 программы и трехуровневый массаж для спины, мышц шеи и поясницы. Глубокая проработка улучшает циркуляцию крови и лимфы, снимает зажатость и онемение, улучшает общее самочувствие. Устройство имеет эргономичную форму, отлично подходит для домашнего массажа и использования в автомобиле.
Цена:
8 090 руб.
5 420 руб.
Спецпредложение
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног для противоотечного, расслабляющего массажа стоп и голеней, является прекрасной профилактикой варикозного расширения, снимает усталость и тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, снимает отеки и тяжесть в ногах.
Цена:
8 625 руб.
6 900 руб.
Хит
Спецпредложение
Электрическая массажная накидка для массажа спины и шеи, поясницы и ягодиц. Превратите стул или сидение автомобиля в настоящее массажное кресло. Позволяет быстро снять спазм и боль в мышцах, восстановить силы.
Цена:
6 500 руб.
5 200 руб.
Спецпредложение
Беспроводной массажер с 4 насадками, для миофасциального ударного массажа тела. Тщательно прорабатывает все группы мышц, устраняет спазмы, болезненные ощущения и способствует восстановлению двигательной активности. Идеален для спортсменов с целью устранения болей в триггерных точках, для расслабления мышц и повышения эффективности тренировок. Подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и много времени уделяют работе, в особенности, за компьютером.
Цена:
7 320 руб.
5 490 руб.
Спецпредложение
Массажер-подушка для шеи, плеч и спины для первоклассного массажа мышц. Помогает избавиться от мышечных болей и утомления. Инфракрасный прогрев позволяет воздействовать на глубокие мышцы. Эргономичный дизайн и компактные размеры. Удобен в использовании на работе и дома, в офисе и во время путешествий.
Цена:
4 990 руб.
2 694 руб.
Спецпредложение
Релаксирующий антистрессовый массаж четырьмя роликами расслабит напряженную спину, разомнет затекшие мышцы шеи, снимет усталость в ногах. Эргономичная форма прибора и функциональные съемные ремешки-подручники позволяют фиксировать OmniRelax в нужном положении и точно воздействовать на зоны болезненности и мышечного спазма. В любой час и где бы вы ни находились, AMG401 обеспечит качественный и эффективный разминающий массаж всего тела.
Цена:
9 860 руб.
4 437 руб.
Спецпредложение
Натуральное масло с пряным ароматом обеспечивает оптимальный скользящий эффект при проведении массажа, нормализует тонус сосудов и стимулирует выведение токсинов, уменьшает целлюлит, оказывает питательное и антиоксидантное действие.
Цена:
1 575 руб.
1 055 руб.
Спецпредложение
Мат DETENSOR разработан для пассивной разгрузки позвоночника и имеет безопасный коэффициент вытяжения 18% от веса. Один терапевтический сеанс занимает 45 минут в день!
Цена:
39 802 руб.
33 800 руб.
Спецпредложение
Массажер-подушка для шеи, плеч и спины. Помогает избавиться от мышечных болей и утомления. Инфракрасный прогрев позволяет проработать глубокие мышцы. Эргономичный дизайн и компактные размеры. Удобен в использовании на работе и дома, в офисе и во время путешествий.
Цена:
3 060 руб.
2 386 руб.
Спецпредложение
Массажное масло с разогревающим и тонизирующим эффектом подходит как для ручного, так и аппаратного массажа. Оно обеспечивает превосходное скольжение, не оставляет липких следов и пленки на коже.
Цена:
1 210 руб.
847 руб.
Спецпредложение
Иногда мы настолько увлекаемся уходом за лицом, что забываем о тонкой нежной коже на груди.
Цена:
4 790 руб.
Ручной вибромассажер для тела с модулем ИК прогрева и 3 насадками в комплекте. Используется для похудения, релаксации мышц, снятия спазма, как антицеллюлитный массажер. Идеален для коррекции самых проблемных зон тела: бедер, ягодиц, живота. Способствует снижению лишнего веса, уменьшению объемов тела, удалению обвисшей кожи и избавлению от целлюлита.
Цена:
3 370 руб.
1 887 руб.
Спецпредложение
Разогревающий крем для коррекции фиброзного целлюлита стимулирует кровообращение в капиллярах, улучшая проникновение активных веществ, расщепляет жировые отложения и выводит застоявшуюся жидкость.
Цена:
1 450 руб.
1 160 руб.
Спецпредложение
Защита от сухости и трещинок – носочки для педикюра с мочевиной, церамидами, маслами и растительными экстрактами ухаживают за кожей стоп, придавая ей гладкость и мягкость. Натуральный состав интенсивно наполняет кожу влагой, восстанавливает и уменьшает гиперкератоз. Комплекс масел миндаля, карите, конопли, арганы, кокоса и оливы увлажняет и насыщает питательными веществами. Регулярный домашний педикюр с такими носочками поможет всегда сохранять стопы мягкими и ухоженными.
Цена:
1 100 руб.
814 руб.
Спецпредложение
Специально разработанный кремообразный воск для удаления волос в области бикини (в том числе глубокого). Формула воска без полосок удаляет даже жесткие волосы, не травмируя и не раздражая кожу.
Цена:
1 890 руб.
1 099 руб.
Спецпредложение
Ванна-нагреватель для проведения процедуры парафинотерапии рук и ног в домашних условиях.
Цена:
4 500 руб.
3 600 руб.
Спецпредложение
Массажер MIO для коррекции фигуры удвоит эффект от занятий в зале и поможет проработать труднодоступные для обычных упражнений мышцы: внутренние мышцы бедра, косые мышцы пресса, мышцы передней брюшной стенки у рожавших женщин.
Цена:
4 490 руб.
Хит
Крем для коррекции фигуры с массажной роликовой насадкой. Уменьшает жировые отложения, выравнивает «апельсиновую корку», устраняет отеки, стимулирует регенерацию в глубоких слоях кожи.
Цена:
1 675 руб.
1 340 руб.
Спецпредложение
Профессиональный компактный прибор поможет моментально разогреть воск и парафин до нужной температуры. Устройство предназначено для теплого, пленочного, полимерного и горячего воска. Нагреватель оснащен сменной силиконовой емкостью и удобной сенсорной панелью управления, позволяющей выставлять и регулировать температуру нагрева компонентов.
Цена:
5 150 руб.
3 862 руб.
Спецпредложение
Стильный дизайн этого разогревателя для воска порадует даже самую взыскательную даму. Воскоплав поможет Вам провести процедуру удаления нежелательных волос при помощи воска, он может использоваться с любыми стандартными картриджами 100мл.
Цена:
1 110 руб.
888 руб.
Спецпредложение
Romp Shine – простой и понятный стимулятор с первой в мире запатентованной технологией Pleasure Air. Стимуляция осуществляется легкими изменениями давления воздуха, что исключает риск чрезмерной стимуляции или онемения.
Цена:
6 240 руб.
3 892 руб.
Спецпредложение
Процедуры в ванне FB30 позволяют снять мышечное напряжение, усталость, спазмы в области нижних конечностей, улучшив общую работоспособность.
Цена:
5 390 руб.
Вакуумный антицеллюлитный массажер для похудения, формирования изящных контуров тела и упругой кожи.
Цена:
4 390 руб.
Оригинальный роликовый массажер для тела в форме забавного милого медвежонка поможет снять усталость, подарит отдых мышцам, поможет избавиться от накопившегося за день стресса
Цена:
5 590 руб.
2 640 руб.
Спецпредложение
EMS-массажер для коррекции фигуры поможет справиться с лишним весом, целлюлитом, отечностью, дряблой кожей.
Цена:
3 790 руб.
Хит
Высококлассный массажер FM60 для ног от немецкого производителя Beurer предназначен для массирования стоп. В основу работы прибора заложена древнеяпонская техника шиацу, направленная на устранение блокировки энергетических каналов тела.
Цена:
7 490 руб.
Массажер MG150 для шеи – это современный прибор для выполнения расслабляющего массажа шеи и тела без участия рук. Нажатие на кнопку, включающую массажер, позволит, сидя в кресле, получить удовольствие от приятной вибрирующей нагрузки.
Цена:
8 490 руб.
Кремообразный воск в картридже. Обладает противоспалительным, успокаивающим и смягчающим действием. Эффективно удаляет волосы. Для всех типов кожи, включая чувствительную, склонную к раздражению.
Цена:
280 руб.
226 руб.
Спецпредложение
