Методик быстрого похудения много. Это диеты, комплексы физических упражнений, лекарственные препараты. Даже психологические техники. Подходить к этому процессу следует очень осторожно.
Почему быстрый сброс веса опасен
Если человек сбрасывает за неделю 7-10 килограммов, он вводит свой организм в настоящий шок. Побочных явлений, которые перечеркнут радость от похудения, очень много:
- Печень работает в авральном режиме. При сгорании жира образуется много продуктов распада. Чтобы защитить от них кровь и вывести вредные вещества из организма, печень должна трудиться на износ. Если человек после первых результатов старается худеть еще быстрее, его печень может не выдержать. Потребуется длительное лечение.
- Быстрое похудение можно отнести к особому режиму обмена веществ, к которому организм не привык. Он старается угодить хозяину, то есть как можно быстрее расщепить жиры. Организм же не может понять, почему вкусных продуктов стало так мало. Возникает обратная реакция. Метаболизм замедляется, чтобы не дать человеку умереть с голоду. Стоит лишь немного расслабиться, употребить пару раз лишние калории и вес начнет быстро восстанавливаться.
- При быстром похудении внешний вид человека не будет улучшаться. Наоборот, можно получить синяки под глазами, серую кожу, морщины. Кому это нужно?
- Самые серьезные проблемы возникают у любителей сверхбыстрого похудения. В этом случае может сбоить иммунная, сердечно-сосудистая и нервная системы.
Как начать быстро худеть
Особых секретов нет: уменьшение объема пищи, снижение ее калорийности, физическая нагрузка.Чтобы быстро потерять вес без серьезных последствий, необходимо знать правила безопасности.
- Диеты - это обязательное условие быстрого похудения. Подбирать диету лучше всего после консультации у врача-диетолога. Только профессионал может обратить внимание на сигналы организма и порекомендовать правильный набор продуктов (составляющие, калорийность) в каждом конкретном случае.
- Если диета не нравится, можно просто считать калории. Для быстрого похудения количество потребляемых калорий должно быть всегда меньше сжигаемых. Можно вести дневник калорий, можно пользоваться шагомером с функцией подсчета калорий.
- Физическая активность. Если лежать на диване и не есть, можно похудеть. Не экстренно, но можно. Одновременно придут вялость, апатия, дряблость тела. Чтобы все было хорошо, чтобы потерянные килограммы не возвращались, надо сделать занятия спортом приятной привычкой. Сейчас спортивные клубы есть в любом городе. Если их нет, можно купить велосипед, домашний тренажер. Ходьба и бег – тоже варианты. Лучше, если спортивную программу будет составлять профессиональный тренер. Его помощь может сделать процесс похудения более эффективным.
- Не стоит равняться на соседа, подругу, актера, спортсмена. У каждого свой темп, свои проблемы, особенности. Лучше худеть понемногу и планомерно, чем довести себя до состояния физического истощения или заполучить анорексию.
- Лучше терять не более 4 кг в месяц. Понятно, что хочется быстрее. Увы, если вес уменьшается больше чем на 1 кг в неделю, есть риск получить осунувшееся лицо и обвислые мышцы. Срочный сброс веса иногда вызывает проблемы с кожей и волосами.
- Надо настроиться на похудение. Если человек не верит в себя, он никогда не достигнет результата. Надо понимать, что чудес не бывает. Похудение – это серьезная работа. Если домашние будут поддерживать худеющего, процесс может пойти быстрее..
- К организму нужно прислушиваться, помогать ему. Изменение режима питания и физической активности – это стресс. Нельзя закрывать глаза на какие-то проблемы, даже мелкие. Тогда они не перерастут потом в крупные. Медосмотр перед началом похудения очень желателен.
Точный результат от похудения предсказать невозможно. У всех разный метаболизм и особенности нервной системы.
Итак, похудеть быстро можно. Для этого нужно придерживаться правильной жиросжигающей диеты, активно заниматься спортом, верить в свой успех. Если использовать правила безопасного похудения, проблем не возникнет.
Когда хочется похудеть еще быстрее
Если есть необходимость скидывать вес очень быстро, сбросить как можно больше килограммов, получить так называемый моментальный эффект, то в ход идет экстренный способ похудения. Предположим, есть желание похудеть за неделю. Значит, необходимо применить так называемый коэффициент ускорения.
При выборе нужного варианта похудения надо все тщательно продумать. Не стоит подвергать свой организм стрессу, ведь он может и отомстить.
Что это такое? Это снижение калорийности пищи до того минимума, который позволяет не падать в обморок от голода. Многие практикуют полное голодание, только это способ для очень здоровых людей. Сегодня можно найти любую подходящую диету. Даже в этом случае вес не начнет уходить моментально. Процесс начнется на 3-4 день. Никогда нельзя угадать точно, сколько килограммов уйдет на той или иной диете. Все очень индивидуально.
Это же относится и к спорту. Обычная тренировка должна быть увеличена в 1,5 раза. Если человек спортом никогда не занимался, тренировка должна продолжаться «пока есть силы». Ставить невыполнимые нагрузки не стоит. Можно хотеть пробежать 10 километров, но это не означает, что нужный километраж будет пройден.
Допустимо выбирать любой вид спорта, так как при экспресс-похудении речи о планомерном выстраивании фигуры с понимающим тренером даже не идет. Лучше, если это будет сочетание кардионагрузок и силовых упражнений, тогда можно надеяться на эффективный результат.
Каждый выбирает для себя свой способ. Кому-то важно, чтобы результат закрепился надолго. Потому он принимает для себя постепенный уход веса. Кто-то хочет похудеть к летнему отпуску, до которого осталась неделя. Всегда стоит подумать: а так ли срочно надо худеть?
Премиальный прибор Дарсонваль для воздействия на кожу головы, физиопроцедур и терапии алопеции, себорейного дерматита, перхоти и других проблем, связанных с нарушением роста и структуры волос. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
9 000 руб.
4 392 руб.
от 732 ₽ сегодня
Спецпредложение
Хит
Премиальный прибор Дарсонваль с 5 насадками, плавной регулировкой мощности, люксовым корпусом. Избавляет от прыщей, угревой сыпи, акне, воспалений. Стимулирует рост волос и противодействует облысению. Лечит варикозное расширение вен и заживляет раны. Уменьшает проявление целлюлита. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
9 000 руб.
4 392 руб.
от 732 ₽ сегодня
Спецпредложение
Хит
Массажер виброплатформа укрепит ослабленные мышцы тела, уменьшит выраженность целлюлита и жировых отложений, ускорит процесс похудения без изнурительных физических нагрузок. Виброплатформа оснащена осциллирующей вибрацией с амплитудой до 12 мм, имеет 5 программ и 99 уровней скоростей. Имеет антискользящее покрытие с акупунктурным рельефом, что повышает степень безопасности во время тренировок и делает массажер доступным для людей с разным уровнем физической подготовки. В комплекте к вибромассажеру-платформе идут эспандеры для рук и пульт ДУ.
Цена:
15 200 руб.
13 700 руб.
от 2283 ₽ сегодня
Спецпредложение
Новинка
Премиальный аппарат для безоперационного лифтинга лица дома. 4 профессиональные технологии для омоложения: 3D RF-лифтинг, миостимуляция, ионофорез и LED терапия. Первая запатентованная технология 3 частостотного RF лифтинга 2 МГц, 900 кГц, 500 кГц для воздействия на разные зоны кожи. Пять программ обеспечивают быстрый и продолжительный лифтинг эффект.
Цена:
27 499 руб.
25 500 руб.
от 4250 ₽ сегодня
Спецпредложение
Премиальный японский массажер для подтяжки лица с функциями микротоков второго поколения и миостимулятора с динамически меняющейся частотой. Три типа насадок и запатентованная технология позволяют использовать его как лифтинг массажер для лица и тела, а также как массажер для волос головы. Эффективен против возрастных изменений кожи, коррекции овала лица, отечности, выпадения волос и алопеции.
Цена:
81 250 руб.
65 000 руб.
от 10833 ₽ сегодня
Спецпредложение
Премиальный японский аппарат для процедуры NIR фотоомоложения лица и тела. Профессиональная технология с салонным эффектом у вас дома. Лифтинг массажер работает в глубоких слоях кожи, формирует четкий овал лица, разглаживает морщины и заломы, сокращает яркость пигментации, сужает поры и уменьшает выраженность сосудистой сетки. Аппарат для NIR фотоомоложения подходит для кожи любого типа как женщинам, так и мужчинам для коррекции возрастных изменений и профилактики старения.
Цена:
80 000 руб.
64 000 руб.
от 10667 ₽ сегодня
Спецпредложение
Популярная у профессионалов методика дарсонвализации теперь реализована в портативном дарсонвале Gezatone с насадкой-расческой, который эффективно борется с облысением, усиливает рост и улучшает качество волос.
Цена:
6 000 руб.
3 360 руб.
от 560 ₽ сегодня
Спецпредложение
Семейный аппарат для дарсонвализации со сменными насадками - борьба с угревой сыпью и прыщами, улучшение роста волос и борьба с алопецией, коррекция фигуры, улучшение внешнего вида и омоложение кожи.
Цена:
6 000 руб.
3 360 руб.
от 560 ₽ сегодня
Хит
Спецпредложение
Премиальный массажер - блаженство для Ваших ног! Предназначен для профессионального роликового массажа стоп и голеней. Оснащен функцией прессотерапии. Избавляет от тяжести и усталости в ногах, активирует лимфодренаж, снимает болевые синдромы.
Цена:
31 250 руб.
25 000 руб.
от 4167 ₽ сегодня
Спецпредложение
Инновационное устройство класса Premium с запатентованной системой работы массажных элементов, имитирующих мануальный массаж шейно-воротниковой зоны. Оснащенный 4 массажными пальчиками, массажер для шеи помогает быстро снять зажатость и болезненность мышц, избавиться от «холки» - скопления жировой ткани в области седьмого позвонка. Массажные пальчики прорабатывают основные точки шейного отдела, устраняя спазм в стресс-зависимых зонах, предупреждают головные боли, улучшают сон.
Цена:
14 900 руб.
11 920 руб.
от 1987 ₽ сегодня
Спецпредложение
Инновационная разработка японских инженеров. Многофункциональный прибор терапевтического класса. Сочетает три метода - электростимуляцию (EMS), тепловую терапию и динамическое вытяжение, а также массаж Шиацу. Обладает непревзойденной эффективностью, эргономичным дизайном и легок в использовании.
Цена:
36 250 руб.
29 000 руб.
от 4833 ₽ сегодня
Спецпредложение
Моделирование контуров тела и борьба с целлюлитом, с помощью технологии компрессионного и вибрационного воздействия на проблемные участки тела в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен против целлюлита любой стадии, растяжек, дряблости кожи, отечности и даже мышечных болях. Может использоваться как дома, так и в салоне красоты.
Цена:
37 500 руб.
30 000 руб.
от 5000 ₽ сегодня
Спецпредложение
Массажер для ног блаженство - компрессионный пневмомассаж в комбинации со стимуляцией роликами и релаксирующим прогревом стоп помогает справиться с отёчностью ног и чувством усталости, сокращает болезненность в ногах. Прессомассаж, роликовый массаж, массаж шиацу, глубокий прогрев.
Цена:
13 750 руб.
11 000 руб.
от 1833 ₽ сегодня
Спецпредложение
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног. Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Цена:
8 125 руб.
5 590 руб.
от 932 ₽ сегодня
Спецпредложение
Хит
Усовершенствованный аппарат для вибромассажа тела с усиленным электродвигателем нового поколения и улучшенной системой управления для максимальной проработки мышц. Возможности аппарата позволяют проводить сеансы тонизирующего, релаксирующего, антицеллюлитного, перкуссионного, точечного массажей. Шесть насадок и 12 программ с 10-ю уровнями интенсивности в каждой позволяют составлять индивидуальные комплексы тренировок и релаксирующих процедур.
Цена:
8 000 руб.
6 400 руб.
от 1067 ₽ сегодня
Спецпредложение
Оснащенный основными электродами-насадками дарсонваль для коррекции косметических недостатков. Применение эффективно для проблемной, жирной кожи, уменьшения прыщей и акне, при возрастных изменениях. Снижает выпадение, стимулирует рост волос, уменьшает перхоть. Используется для предупреждения варикоза, коррекции целлюлита, повышения тонуса кожи, ускорения восстановления.
Цена:
4 600 руб.
2 898 руб.
от 483 ₽ сегодня
Спецпредложение
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
12 125 руб.
7 760 руб.
от 1293 ₽ сегодня
Спецпредложение
Премиальный прибор Дарсонваль с 5 насадками, плавной регулировкой мощности, люксовым корпусом. Избавляет от прыщей, угревой сыпи, акне, воспалений. Стимулирует рост волос и противодействует облысению. Лечит варикозное расширение вен и заживляет раны. Уменьшает проявление целлюлита. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
7 250 руб.
5 800 руб.
от 967 ₽ сегодня
Спецпредложение
Хит
Премиальный прибор Дарсонваль для воздействия на кожу головы, физиопроцедур и терапии алопеции, себорейного дерматита, перхоти и других проблем, связанных с нарушением роста и структуры волос. Эффективность и безопасность этой модели подтверждена МинЗдравом.
Цена:
7 250 руб.
5 800 руб.
от 967 ₽ сегодня
Спецпредложение
Хит
Лимфодренажный компрессионный массажер для ног в домашних условиях. 3 режима воздействия, воздушные манжеты захватывают стопы, голени и бедра, модуль ИК прогрева. Уменьшает отечность, снимает застойные явления и болезненные ощущения в ногах. Профилактика варикоза и улучшение кровообращения.
Цена:
12 900 руб.
8 256 руб.
от 1376 ₽ сегодня
Спецпредложение
Уникальный вакуумный массажер Vacu Expert 2 в 1 не только справится с апельсиновой коркой и жировыми отложениями, но и повысит тонус и упругость кожи лица! Удобный и компактный прибор для безупречной фигуры и сияющей молодости Вашего лица!
Цена:
13 000 руб.
6 656 руб.
от 1109 ₽ сегодня
Спецпредложение
Электростимулятор в форме пояса с регулировкой размера и пультом управления обеспечивает воздействие на все мышцы брюшного пресса. Используя пояс миостимулятор, проводите комфортные тренировки для уменьшения объемов живота, укрепления мышечного каркаса и создания рельефа в любое время без дополнительных усилий.
Цена:
5 625 руб.
3 966 руб.
от 661 ₽ сегодня
Спецпредложение
Аппарат RF лифтинга для укрепления кожи лица и тела, устранения морщин и лишних жировых отложений.
Цена:
54 829 руб.
36 960 руб.
от 6160 ₽ сегодня
Спецпредложение
Перкуссионный массажер для тела с 5-ю насадками для глубокой проработки всех групп мышц. 3200 ударов в минуту, 3 уровня мощности, 2 часа непрерывной работы. Smart насадка с функцией тепло/холод усиливает действие массажа, помогает снять мышечную боль, улучшить результаты спортивных тренировок. Гарантия 2 года от производителя.
Цена:
17 750 руб.
14 200 руб.
от 2367 ₽ сегодня
Спецпредложение
Беспроводной массажер для перкуссионного массажа тела: 6 насадок в комплекте, 30 уровней интенсивности, до 3300 ударов в минуту, сенсорный дисплей управления, литиевый аккумулятор с ресурсом до 120 минут работы массажера, система балансировки двигателя для бесшумной работы.
Цена:
10 600 руб.
6 784 руб.
от 1131 ₽ сегодня
Спецпредложение
Миостимулятор Tonis предназначен для качественной проработки комплекса мышц в нижней части таза.
Цена:
17 325 руб.
от 2888 ₽ сегодня
«Умный» тренажер для выполнения упражнений Кегеля для женщин и поддержания здорового тонуса мышц малого таза. Предусматривает 3 режима занятий и управление через смартфон.
Цена:
20 575 руб.
от 3429 ₽ сегодня
Электрическая массажная накидка для массажа спины и шеи, поясницы и ягодиц. Превратите стул или сидение автомобиля в настоящее массажное кресло. Позволяет быстро снять спазм и боль в мышцах, восстановить силы.
Цена:
8 500 руб.
4 828 руб.
от 805 ₽ сегодня
Спецпредложение
Мощный и надежный электрический вибромассажер для мышц тела, снятия напряжения и коррекции фигуры. 5 насадок обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Цена:
4 625 руб.
2 960 руб.
от 493 ₽ сегодня
Спецпредложение
Функциональный прибор для моделирования фигуры, тонизации, релакса, антицеллюлитного массажа. Благодаря глубокому воздействию массажер для тела ускоряет кровообращение и дренаж, корректирует «апельсиновую корку», помогает уменьшить объемы, снять напряжение в мышцах. 5 программ и широкий выбор насадок позволяют пользователю проводить массаж практически в любой зоне тела.
Цена:
6 250 руб.
5 000 руб.
от 833 ₽ сегодня
Спецпредложение
Ванна-нагреватель для проведения процедуры парафинотерапии рук и ног в домашних условиях.
Цена:
6 000 руб.
3 840 руб.
от 640 ₽ сегодня
Спецпредложение
Домашний вакуумный массажер от целлюлита и миостумилятор для тела в одном корпусе. Предназначен для уменьшения жировых отложений, разглаживания «апельсиновой корки», подтяжки кожи и моделирования фигуры. Комплекс вакуумного массажа, миостимуляции и глубокого ИК прогрева в сочетании с несколькими уровнями интенсивности позволяют проводить сеансы массажа в любой проблемной зоне тела. Беспроводная технология, 5 насадок и три метода воздействия в ультрасовременном корпусе.
Цена:
6 000 руб.
4 800 руб.
от 800 ₽ сегодня
Спецпредложение
Натуральное масло с пряным ароматом обеспечивает оптимальный скользящий эффект при проведении массажа, нормализует тонус сосудов и стимулирует выведение токсинов, уменьшает целлюлит, оказывает питательное и антиоксидантное действие.
Цена:
1 575 руб.
1 058 руб.
от 176 ₽ сегодня
Спецпредложение
Первый в мире массажер-миостимулятор для ягодиц и бедер, созданный для работы в воде. Позволяет совмещать тренировки с принятием ванны, уменьшая ненужные объемы и подтягивая контуры проблемных зон. Запатентованная программа EMS разработана для направленного воздействия на мышцы нижней части тела. Премиальные материалы и японское качество гарантируют эффективность и приятные эмоции от использования.
Цена:
36 250 руб.
29 000 руб.
от 4833 ₽ сегодня
Спецпредложение
Защита от сухости и трещинок – носочки для педикюра с мочевиной, церамидами, маслами и растительными экстрактами ухаживают за кожей стоп, придавая ей гладкость и мягкость. Натуральный состав интенсивно наполняет кожу влагой, восстанавливает и уменьшает гиперкератоз. Комплекс масел миндаля, карите, конопли, арганы, кокоса и оливы увлажняет и насыщает питательными веществами. Регулярный домашний педикюр с такими носочками поможет всегда сохранять стопы мягкими и ухоженными.
Цена:
1 375 руб.
814 руб.
от 136 ₽ сегодня
Спецпредложение
Массажное масло с разогревающим и тонизирующим эффектом подходит как для ручного, так и аппаратного массажа. Оно обеспечивает превосходное скольжение, не оставляет липких следов и пленки на коже.
Цена:
1 500 руб.
780 руб.
от 130 ₽ сегодня
Спецпредложение
Крем для коррекции фигуры с массажной роликовой насадкой. Уменьшает жировые отложения, выравнивает «апельсиновую корку», устраняет отеки, стимулирует регенерацию в глубоких слоях кожи.
Цена:
1 675 руб.
991 руб.
от 165 ₽ сегодня
Спецпредложение
Как хочется порадоваться себя. Расслабиться в ванной.
Цена:
19 991 руб.
17 690 руб.
от 2948 ₽ сегодня
Спецпредложение
Специально разработанный кремообразный воск для удаления волос в области бикини (в том числе глубокого). Формула воска без полосок удаляет даже жесткие волосы, не травмируя и не раздражая кожу.
Цена:
1 890 руб.
1 099 руб.
от 183 ₽ сегодня
Спецпредложение
Созданный с использованием современных технологий воскоплав сочетает качество, функциональность и строгий дизайн. Оснащен цифровым дисплеем, системой равномерного распределения тепла для быстрого нагрева до 120С и микропроцессором для поддержания оптимальной температуры. Силиконовая емкость, воск с маслом ши в гранулах и деревянные шпатели в комплекте.
Цена:
4 900 руб.
4 410 руб.
от 735 ₽ сегодня
Спецпредложение
Мужской тренажер кегеля BOOST - не имеет аналогов в мире.
Цена:
20 575 руб.
от 3429 ₽ сегодня
Инновационный и многофункциональный девайс для глубокого массажа и расслабления мышц. Имеет в комплекте 7 насадок для воздействия на разные части тела. Домашний массажный пистолет оснащен функцией нагрева, имеет 6 уровней интенсивности для подбора персональных настроек. Тихий мотор, большой объем аккумулятора, удобная панель управления делают перкуссор отличным вариантом для домашнего использования с целью снятия мышечного напряжения и восстановления после интенсивных тренировок. Перкуссионный массажер подойдет не только спортсменам, но и людям, ведущим малоактивный образ жизни.
Цена:
8 200 руб.
5 641 руб.
от 940 ₽ сегодня
Спецпредложение
Натуральная формула для комфортного удаления волос всех типов на любых участках лица и тела, в зоне бикини, подмышек. Пленочный воск на базе сосновой смолы и белого пчелиного воска, обогащенный с маслами ши и кокоса делает процедуру максимально комфортной и эффективной, предупреждая раздражение.
Цена:
900 руб.
600 руб.
от 100 ₽ сегодня
Спецпредложение
Оригинальный пояс-электрод для физиотерапевтического прибора «Меркурий».
Цена:
5 200 руб.
от 867 ₽ сегодня
Стильный дизайн этого разогревателя для воска порадует даже самую взыскательную даму. Воскоплав поможет Вам провести процедуру удаления нежелательных волос при помощи воска, он может использоваться с любыми стандартными картриджами 100мл.
Цена:
1 600 руб.
880 руб.
от 147 ₽ сегодня
Спецпредложение
Теплый воск в гранулах на основе комбинации натуральной сосновой смолы, микрокристаллического воска, полимеров последнего поколения и парафина. Отличается повышенной пластичностью, подходит для удаления любых типов волос на любых участках кожи. Масло персиковой косточки смягчает кожу, помогает уменьшить ее покраснение после процедур.
Цена:
1 870 руб.
1 439 руб.
от 240 ₽ сегодня
Спецпредложение
Сменный стакан из инновационного силиконового материала к прибору WD917 Разогреватель для воска и парафина Gezatone. Повышает удобство процедур и очищение прибора, предупреждает повреждение внутреннего покрытия. Способствует равномерному плавлению воска и парафина и сохранению его рабочей температуры.
Цена:
660 руб.
501 руб.
от 84 ₽ сегодня
Спецпредложение
MG40 массажер белый был разработан известной немецкой фирмой Beurer специально для тех, кто хочет быстро и без особых усилий убрать отложения целлюлита. Аппарат выполнен по последним европейским стандартам.
Цена:
3 490 руб.
от 582 ₽ сегодня
Цветная щетка для сухого массажа от Letique — незаменимая помощница в антицеллюлитном уходе. Сухой массаж помогает избавиться от проявлений «апельсиновой корки» на теле, обеспечивает лимфодренажный эффект и очень полезен для здоровья.
Корпус щетки изготовлен из натурального дерева ценных пород, а щетинки — из волокна тампико, которое производится из листьев агавы. Благодаря высококачественным материалам щетка прослужит вам долго и поможет достичь великолепных результатов при борьбе с целлюлитом
Цена:
630 руб.
от 105 ₽ сегодня
Комфортный вибромассаж с 3 точками акупрессуры
Цена:
1 990 руб.
1 650 руб.
от 275 ₽ сегодня
Спецпредложение
