Очищающая диета для кишечника

Очищение кишечника диетой и правила проведения процедуры

Кишечник выполняет важную функцию – пищеварение. Это чувствительный орган, работа которого нарушается из-за жирной пищи, малого количества жидкости, переедания и множества других факторов. Пациентов при этом могут беспокоить боли, проблемы со стулом, метеоризм, изжога, набор лишнего веса.

Очищение кишечника помогает избавиться от этих симптомов, восстановить баланс микрофлоры, способствует здоровому усвоению пищи. Данная процедура осуществляется посредством соблюдения специальных диет. Их действие направлено на: устранение вздутия живота, потерю веса, нормализацию секреции ферментов, улучшение усвоения питательных веществ, выведение токсинов, профилактику аллергических реакций

Врачи рекомендуют периодически питаться согласно очищающей диете, чтобы разгрузить кишечник и улучшить его работу.

Диеты, очищающие кишечник, способствуют выведению каловых камней, непереваренных остатков пищи и токсинов из организма. Однако их нельзя применять бездумно. Соблюдение простых правил позволит достичь оптимального результата, не навредив при этом здоровью:

• отказаться от вредных привычек;
• исключить из рациона продукты с красителями и консервантами;
• разнообразить меню фруктами и овощами;
• употреблять продукты с низким количеством холестерина;
• отказаться от специй;
• преимущественно готовить на пару;
• пить много жидкости;
• вести активный образ жизни;
• спать не менее 8 ч.

Данные правила рекомендованы не только для периода, когда человек придерживается диеты, но и в остальное время.

Подготовка к процессу очищения кишечника

Немаловажно перед диетой провести подготовку организма. Резкая смена режима питания и рациона не только не поможет пищеварению, но и ухудшит его, нанеся вред здоровью. Это объясняет необходимость медленного вхождения в диету.

Подготовка занимает неделю и заключается в переходе на определенные продукты. К ним относятся: свежие овощи и фрукты без термической обработки, орехи, рыба, белое мясо, кисло-молочная продукция, травяные чаи, минеральная вода.

При этом под запретом должны находиться такие продукты питания, как жирные сорта мяса, хлебобулочные изделия, сахар, большое количество соли, лекарственные препараты, табак, алкоголь.

Подготовка обеспечит безопасный переход на диету и повысит ее эффективность.

Разновидности диет

Принимая решение о необходимости очищения кишечника, многие сталкиваются с проблемой выбора диеты и меню. Главный момент, на который стоит опираться, заключается в длительности соблюдения режима. Так, сторонникам быстрых процедур не подойдет диета, рассчитанная на 10 дней.

Существуют разные диеты, отличные по продолжительности:

• 1 – 3 дня (легко воспринимается);
• 7 дней (требует большей выдержки, дает оптимальный результат).

1 – 3 дня

Такая диета наименее трудная и идеально подходит для проведения в выходные. Ее суть состоит в обильном питье травяных настоев и фруктовых/овощных соков, а также употреблении свежих овощей. Врачи рекомендуют каждый час (в течение всего дня) выпивать по стакану жидкости. Это может быть минеральная вода, зеленый/травяной чай, морковный/яблочный/виноградный сок. На протяжении суток приветствуется употребление фруктов, либо свежих болгарских перцев.

7 дней

Данная диета подразумевает употребление в 1-ый, 3-ий и 6-ой день только жидкости в виде соков и чаев. Меню по дням также отличается:

• сырые овощи на 2-ой день;
• свежие фрукты (разрешено добавление меда) – 3-ий день;
• белки (курица, яйца, творог, отварная рыба) – 5-ый день;
• белки, овощи и фрукты – 7-ой день.

Диета после процедуры очищения пищеварительного тракта

Поддержать результат, достигнутый посредством соблюдения диеты, поможет проведение разгрузочного дня с периодичностью раз в неделю. При этом стоит употреблять те же самые продукты, что и при очищении кишечника.

Мясо стоит употреблять варенное, либо тушеное. Предпочтение лучше отдать индейке, кролику, говядине, курице. В разгрузочный день необходимо исключить сладкое, мучное и жареное. Восполнить их дефицит помогут сухофрукты, зерновой хлеб. Соблюдение данных рекомендаций позволит без усилий удалить из организма накопившийся за 6 дней «мусор».

Противопоказания к диете

Несмотря на положительный эффект, достигаемый с помощью диеты для очищения кишечника, подходит она не всем. Это объясняется стрессом для организма, который неизбежен при резкой смене типа питания. Перед началом человек должен в обязательном порядке проконсультироваться с врачом-терапевтом, который поможет избежать вредных последствий и расскажет о противопоказаниях. Так, данный тип диеты не рекомендован для людей со следующими заболеваниями:сахарный диабет, болезни почек, сердечно-сосудистая патология, онкологические патологии, болезни пищеварительного тракта и пищеварительных желез.

Кроме того, диеты противопоказаны пожилым людям, беременным и кормящим женщинам. Это объясняется резкой перестройкой обмена веществ и большой затратой энергии. Даже при отсутствии патологии перед диетой требуется консультация врача. Это поможет учесть все индивидуальные особенности и предотвратить развитие осложнений.